Безопасные позы при беременности на раннем сроке. Беременность на ранних сроках.

Безопасный сон во время беременности Крепкий полноценный сон - обязательная составляющая здоровья каждого человека. Но для беременных этот вопрос особенно актуален, так как организм работает в ус...

Безопасный сон во время беременности

Крепкий полноценный сон — обязательная составляющая здоровья каждого человека. Но для беременных этот вопрос особенно актуален, так как организм работает в усиленном режиме. С первых недель наступления беременности, женщина ощущает повышенную усталость и быструю утомляемость. Именно поэтому отдых так важен для будущей мамочки. Считается, что беременность — редкий период в жизни женщины, когда время принадлежит только ей: сон нужное количество часов, полноценный отдых и качественное питание. Но как раз в это «сладкое время» возникают трудности со сном. Учащенное сердцебиение, повышенная тревожность, нарушение пищеварения — все это составляет преграду для полноценного отдыха.

Бессонница, хроническое недосыпание могут стать причиной различных заболеваний, как будущего малыша, так и самой мамы. Чтобы сон женщины был спокойным и не причинял вреда будущему малышу, надо выбирать безопасную позу. Какая же лучшая поза для сна во время беременности? Этот вопрос требует детального рассмотрения, учитывая все физиологические особенности «интересного положения».


Вернуться к содержанию

Безопасная поза сна при беременности

На ранних сроках беременности, будущая мама может принимать любые позы для сна без вреда для плода. До 12 недель матка с эмбрионом находятся в пределах малого таза. Это значит, что на животе спать пока безопасно. Единственный дискомфорт может причинить грудь, чувствительность которой повышается в разы.

На 5-7 месяце беременности на животе спать категорически нельзя, чтобы не травмировать ребенка. Эмбрион надежно защищен околоплодными водами, однако даже этот факт не исключает риск повреждения плода тяжелым весом беременной. В конце концов, и самой маме неудобно спать на животе, который уже заметно вырос.

Поза на спине не будет препятствовать сну в первом триместре. Но с увеличением срока и ростом животика, позой на спине придется также пожертвовать. Дело в том, что после 26 недели появляется синдром давления на нижнюю полую вену. Это значит, что уже достаточно тяжелый плод с водами давят на кишечник и полую вену, что препятствует кровообращению и обеспечению кислородом ребенка. У малыша может возникнуть гипоксия — недостаток кислорода. О своих неудобствах и сам ребеночек может «заявить», начав излишне толкаться. В таком случае, надо поменять позу, повернувшись на бок.

У самой мамы могут возникнуть головокружения, учащенное сердцебиение, понижение давления, трудности дыхания, нарушение кровообращения внутренних органов, обострение геморроя. Последнее может составить серьезную проблему, особенно на последних сроках. Обострение геморроя и трудности со стулом вредны для беременных, так как накопление в организме токсинов очень пагубно влияет на плод.

Самой безопасной позой, благотворно влияющей на спокойный сон, является поза на левом боку. Именно в таком положении кровообращение происходит полноценно, так как циркуляции крови ничего не препятствует. Значит, и мама, и малыш будут получать достаточное количество кислорода. А на левом боку спать предпочтительней, потому что не происходит давления на печень, которая расположена справа. После сна на боку, не возникают боли в спине и в области таза.

Но эти правила однозначны при правильном положении плода в матке. При поперечном положении плода, рекомендуется спать на том боку, где находится головка ребенка. Если имеет место тазовое предлежание плода, то надо переворачиваться с боку на бок 3-4 раза за ночь.


Вернуться к содержанию

Использование подушек для безопасного и здорового сна беременных

Для женщины, привыкшей спать на правом боку, спине или животе, довольно трудно приучить себя спать в правильной позиции. Да и любительницы спать на левом боку во время беременности все равно будут испытывать дискомфорт из-за большого живота. Для беременных существует прекрасная альтернатива сохранить здоровый сон при максимальном комфорте посредством подушек.

Для удобства принять нужную позу во сне, понадобиться несколько подушек. Подушечки должны быть достаточно мягкие, чтобы принять нужную форму. Одна подушка подкладывается под живот, другая — между коленями. Если позой сна является левый бок, то хорошо правую ногу согнуть, а левую — вытянуть. Можно дополнительно подложить валик под поясницу, это облегчит положение.

В продаже есть специальные подушки для беременных, которые своей формой повторяют анатомические контуры живота будущей мамы. Такие подушки существуют в форме подковы и внутри наполнены полистиролом. С помощью них беременные могут удобно лечь и обеспечить себе спокойный сон. Эти практичные изделия можно впоследствии применять для кормления ребенка.

Если нет возможности приобрести специальную подушку, то можно ее пошить. Она должна быть в длину 1800 — 2000 см, и в обхвате 30 — 50 см. Чехол на подушку можно изготовить из хлопка, вшив молнию для легкости съема. Подушку внутри наполняют шариками полистирола и крепко зашивают. Наполнять подушку следует не плотно, чтобы она была мягкой и комфортной.

Для здоровья беременной — самое главное хороший отдых и режим сна. Поэтому, если будущей маме трудно заснуть в «правильной» позе, то нужно не прекращать поиски другого удобного варианта. Во время беременности, хорошая мамочка всегда почувствует своего малыша и найдет правильную позу, чтоб и ей и ребеночку было хорошо.

Рекомендуемые позы при беременности

Как только вы услышали окончательный вердикт врача: Поздравляю, у Вас будет ребёнок! — всё вокруг приобретает совершенно иной смысл. Вы начинаете по-другому смотреть на себя в зеркале, по-другому питаться, и, разумеется, по-другому вести себя в постели.

Даже если срок всего 7-8 недель, вам, скорее всего, уже боязно спать на животе, так как вы инстинктивно чувствуете себя ответственными за безопасность зарождающегося малыша.

Если на последних сроках занятие сексом напоминает скорее сношение тюленей либо неуклюжие акробатические трюки, то поначалу ничто не мешает вам использовать практически весь свой запас излюбленных поз.

От какой позы стоит отказаться

Первой из списка выпадает, конечно, самая простая, чувственная и популярная миссионерская позиция. Когда от неё стоит отказаться? При первых же ощущениях дискомфорта у будущей мамы. Чаще всего это неприятное давление на растущий животик.

От этой позы стоит отказаться даже если животика как такового ещё и нет, но зато есть мешающее беспокойство по поводу а вдруг слишком сильно давит? . Разумеется, это не повод отказываться от секса .

Несмотря на то, что ребёнок в утробе матери надежно защищён, и даже при самом глубоком проникновении нет никакого риска повредить ему голову или другую часть тела, многие будущие родители стараются избегать глубокого проникновения в течение всей беременности.

Позы, позволяющие контролировать глубину проникновения

Вот несколько удобных позиций, помогающих не вспоминать о навязчивом страхе навредить ребёнку:

  • наездница (когда женщина сама контролирует ход всего процесса, в том числе и глубину проникновения);
  • позиция на боку (рядом друг с другом, мужчина сзади: в такой позе глубина проникновения минимальна, к тому же нет абсолютно никакого давления на живот);
  • на коленях у мужа (муж удобно сидит на стуле, жена, держа ноги на полу, может всецело контролировать соитие).

Позы, исключающие давление на живот

С каждым месяцем малыш становится всё больше, вместе с ним растёт и женщина. Ощущая свою громоздкость, она может испытывать дискомфорт даже при таких позициях, как наездница или на коленях у мужа .

В поисках удобной позы можно опробовать следующие варианты:

  • на четвереньках (многим беременным врачи прописывают эту позу для ежедневного упражнения — так уменьшается нагрузка на кости спины и таза. Ну а если в этот момент рядом окажется супруг, думается, всё произойдёт само собой);
  • в ванной / на кухне (женщина упирается руками об край ванны / кухонный стол, мужчина сзади: проникновение минимально, давление на живот отсутствует полностью);
  • на боку (описана выше. На поздних сроках позиция оптимальна, так как женщина полностью пассивна, живот лежит рядом , не испытывает никакого дискомфорта и не мешает остальным, глубина проникновения небольшая);
  • на краю (женщина лежит на спине на краю кровати, ноги согнуты в коленях. Мужчина приспосабливается, как может: стоит, полуприседает и т.д.).

Беременность только отчасти служит ограничителем вашей прежней свободы. На самом деле это замечательный повод посмотреть друг на друга с новых ракурсов, испробовать новые, непривычные позиции, разбудить всю свою чувственность, нежность и заботу.

Секс во время беременности: безопасные позы

Часто как женщины, так и мужчины боятся заниматься сексом во время беременности. Не стоит этого делать, ведь будущая мама не перестает быть женщиной, и потребности в ласках никуда не исчезают.

Просто нужно подобрать безопасные и удобные позы для секса, наблюдаться у врача в случае плохого самочувствия и ни в коем случае не давить на живот беременной женщины. Какие позы выбрать для занятий сексом в интересном положении?

Лучшие позы для секса во время беременности:

Женщина находится спиной к мужчине. Движения плавные, проникновение не слишком глубокое — идеально для беременной женщины. Следи за тем, чтобы мужчина не давил на живот.

Может быть два варианта: партнерша сидит или лежит лицом к партнеру (поза наездница ) или спиной.

В этих позициях нет давления на живот, но напрягается спина. Если у тебя есть проблемы с позвоночником, лучше выбрать позу лежа. Плюс позы наездница в том, что женщина сама контролирует глубину и интенсивность проникновения. Дискомфорта помогут избежать движения назад-вперед, а не вверх-вниз.

Коленно-локтевая позиция (догги-стайл)

Плюс позы в том, что спина партнерши не напрягается, можно согнуть локти и лечь грудью на кровать или подушку. Единственное противопоказание: мужчина должен быть очень аккуратен и не увлекаться.

Итак, в первом триместре вам с мужчиной подойдут такие позы: лотос , двойные качели , тростник , миссионерская , кошка и другие подобные.

Во втором триместре выбери такие варианты: догги-стайл , качели , амазонка , андромаха и другие.

В третьем триместре позы тигрица , наковальня , бабочка станут лучшим выбором для вашей пары.

Кстати, беременность – это совсем не повод отказываться от оральных ласк. Если у вас с партнером нет никаких инфекционных или грибковых заболеваний, а также самочувствие будущей мамы хорошее, вполне можно заниматься и этим видом секса.

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ POSTIMEES

Лето — лучшее время для зачатия ребенка

Источники: http://www.jlady.ru/pregnancy/pozy-dlya-sna-pri-beremennosti.html, http://mambest.com/page/rekomenduemye-pozy-pri-beremennosti, http://krasotka.postimees.ee/3213515/seks-vo-vremja-beremennosti-bezopasnye-pozy

Безопасные позы при беременности на раннем сроке. Беременность на ранних сроках.

Рейтинг
Добавить комментарий