Что принимать на ранних сроках беременности. Беременность на ранних сроках.

Многие считают, что время от времени принимать поливитаминный комплекс – означает заботиться о своем здоровье. Это правда, но не нужно забывать, что витамины – не просто симпатичные пилюли, а сер...

Многие считают, что время от времени принимать поливитаминный комплекс – означает заботиться о своем здоровье. Это правда, но не нужно забывать, что витамины – не просто симпатичные пилюли, а серьезный фармакологический препарат, который вызывает определенные реакции в организме. Можно ли пить витамины при беременности на ранних сроках, и полезны ли они женщинам в положении вообще, мы обсудим сегодня.

Нужны или нет витамины в первом триместре беременности?

Многие женщины узнают о беременности далеко не сразу после ее наступления. И в этом кроется основная сложность, связанная с приемом витаминов при беременности в 1 триместре. Лучше всего подготовить организм для зачатия и вынашивания ребенка, пропив поливитаминный курс до того, как это счастливое событие произойдет. После того как яйцеклетка оплодотворена, от приема витаминов лучше отказаться. По крайней мере – на определенный период.

Дело в том, что в первые недели беременность находится под постоянной угрозой прерывания, так как материнский организм еще не приспособился, он может воспринимать эмбрион, как чужеродный элемент. Определенные витамины влияют на гормональный фон и могут подстегнуть этот процесс. Также есть вещества, которые составляют условную угрозу: витамин С разжижает кровь, что может привести к кровоизлиянию в хорионе и его отслойке. Витамин А, или ретинол, вызывает сокращение мышц матки, что чревато прерыванием беременности. Это не значит, что нельзя принимать витамины, нужно лишь тщательно подходить к их выбору.

Какие витамины можно пить на ранних сроках беременности?

Чтобы не навредить малышу, а помочь ему развиваться здоровым, женщине нужно подойти к вопросу, какие витамины принимать на ранних сроках беременности, с умом. Лучше всего – сдать кровь и клетки эпителия на анализ и уже исходя из этих данных выбрать витамины, которые в дефиците именно для ее организма. Наиболее часто возникает дефицит железа и йода. Железо участвует в процессе кроветворения, женщине нужно обеспечить кровью еще одно живое вещество, потому может возникнуть недостаток этого элемента. Дефицит йода связан с качеством воды и недостатком морской рыбы в питании. Также может потребоваться дополнительный прием кальция – он участвует в формировании мышечной и костной ткани.

Есть витамины и минералы, которые помогают поддерживать беременность, их назначают при угрозе преждевременного прерывания:

Эти препараты покупают каждый отдельно и пьют в зависимости от рекомендаций врача, какие витамины именно вам можно пить в первом триместре беременности. Есть и комбинированные препараты, например, Магне В6 содержит магний и пиридоксина гидрохлорид, препятствует сокращениям матки, оказывает седативный и общеукрепляющий эффект.

Специальные витаминные комплексы для беременных обычно содержат именно те витамины и микроэлементы, которые наносят не вред, а пользу. И все же принимать их лучше начиная со второго триместра, когда нагрузка на печень женщины несколько снижается, гормональный фон стабилизируется и проходит токсикоз.

Для красоты и здоровья будущей мамы, а также ее малыша необходимо сбалансированное питание. В ежедневный рацион беременной женщины должны непременно входить овощи и фрукты. Какие витамины принимать на ранних сроках беременности? Давайте разберемся!

В первую очередь, это витамин С, который уменьшает количество свободных радикалов и омолаживает организм. Аскорбиновая кислота содержится в сладком перце, капусте, помидорах, черной смородине и вишне.

Биотином, отвечающим за увлажнение кожи и предотвращающим анемию, выпадение волос, а также себорейный дерматит, богаты яблоки, белокочанная и белая капуста, зеленый горошек, бобы, дыня, земляника.

Получить витамин Е можно, употребляя в пищу зеленые листовые овощи, яблоки, шиповник. Эти продукты необходимы на ранних сроках беременности для улучшения циркуляции крови в тканях, предотвращения негативного влияния окружающей среды и появления морщинок.

Для восстановления кожи беременной женщины и для деления клеток малыша нужен витамин D. Он содержится в моркови, зеленом луке, красных помидорах, сладком перце, щавеле, шалфее, петрушке. Употребление этих овощей и зелени замедлит процессы старения, предотвратит высыпания на коже, улучшит цвет лица и эластичность тканей.

Филлохинон необходим в период беременности. Он уменьшает отечность и воспалительные процессы на коже. Он в большом количестве содержится в овощах и фруктах зеленого цвета: зеленых томатах, крапиве, брюссельской капусте.

Но потреблять витамины на ранних сроках беременности нужно дозировано, ведь их переизбыток может сыграть с вами злую шутку, нанести вред. Лучше всего, если вместо витаминных комплексов пополнять их запасы вы будете из продуктов питания. Но и тут есть свои нюансы.

Вместо майонеза в салаты из овощей добавляйте растительное масло: оливковое, подсолнечное и льняное. Они богаты витамином Е и мононенасыщенными жирными кислотами. Хорошие жиры необходимы для красивой увлажненной кожи и усвоения витаминов А, Е и D, которые являются поставщиками антиоксидантов.

Большая часть вашего рациона должна состоять из овощей, в которых много клетчатки, сложных углеводов и полезных микроэлементов. Они необходимы для нормального функционирования всех систем и органов.

Углеводов в меню беременной женщины должно быть в четыре раза больше, чем жиров и белков. Продукты, богатые клетчаткой, способствуют появлению румянца на коже и нормализуют работу кишечника.

Пища, содержащая большое количество животных жиров, должна стать на вашем столе скорее исключением, чем правилом, поскольку ее неумеренное употребление приводит к нарушениям функции сальных желез. Горячая еда может стать причиной покраснения кожи.

Все описанные выше витамины для беременных на ранних сроках можно получить из двух следующих блюд.

*Для приготовления яблочного суфле возьмите пачку творога, желток яйца, два зеленых яблока, три столовых ложки сахара, две столовых ложки сметаны и немного сливочного масла. Очистив яблоки от кожицы, нарежьте их кубиками, добавьте к ним сахар и поставьте на плиту. Когда смесь закипит, снимите ее с огня. Смешав творог со сметаной, выложите его в форму, смазанную сливочным маслом, а сверху засыпьте яблоками и поставьте в духовку на полчаса.

*Растолките головку чеснока со столовой ложкой соли, добавьте четыре ломтика хлеба и сто миллилитров оливкового масла. Размешайте до получения однородной массы и оставьте на полтора часа. Затем возьмите крупную луковицу и мелко ее нарежьте. Залейте лук двумя столовыми ложками винного уксуса. 10 помидоров ошпарьте кипятком, снимите с них кожицу и уберите все семена. Разогрев духовку до 200 градусов, поместите туда 2 сладких перца приблизительно на семь минут. Снимите с остывших перцев кожицу и удалите семена. Очистите три огурца, нарежьте пучок петрушки. Измельчите все компоненты в блендере. Остудите получившийся суп, поставив его в холодильник на пять часов.

Что касается жидкости, организму будущей мамы необходима вода без газа. Она улучшит обмен веществ и выведет шлаки, а также увлажнит кожу и придаст ей здоровый вид.

Ежедневно нужно выпивать около восьми стаканов воды, а в третьем триместре беременности ограничьте употребление жидкости до 1,2 – 1,5 литров в день, чтобы не спровоцировать появление отеков.

Похожие новости
Комментарии (1)

Витамины для беременных на раннем сроке

В наше время беременные женщины часто испытывают глубокий или умеренный дефицит витаминов, которые так необходимы в первом триместре, когда идет формирование плода. Витамины для беременных на раннем сроке особенно важны и принимать их желательно не только с наступлением беременности, но и до зачатия. Это обеспечит благоприятную среду для эмбриона.

С наступлением беременности врач обязательно должен вас проконсультировать, какие витамины или витаминные комплексы и в каких дозах вам следует принимать. Это зависит от индивидуальных качеств беременной женщины, а также от времени года.

Витамины, необходимые для беременной женщины

На ранних сроках беременности одним из важнейших витаминов, необходимых для организма, является витамин В9 или фолиевая кислота. Недостаток этого витамина на начальной стадии беременности, когда закладываются все органы малыша, может стать причиной врожденных пороков. Например, недоношенность, гипотрофия, незаращенные дужки позвонка, гидроцефалия, анэнцефалия. Также дефицит фолиевай кислоты может стать причиной образования у ребенка заячьей губы, волчьей пасти. Витамин В9 содержится в спарже, лиственных зеленых овощах, бобах, цитрусовых.

На раннем сроке беременности необходимы для полноценного развития плода витамины группы В. Эти витамины просто необходимы для обеспечения нормальной деятельности сердечно-сосудистой и нервной системы. Витамины группы В способствуют устранению токсикоза, гипотонии. Также они участвуют в образовании спинного и головного мозга плода, в образовании нервной системы в образовании мышечной ткани, костного скелета. Достаточное количество витамина В12 снижает риск выкидышей.

Витамин Е на ранних сроках беременности также просто необходим. Он помогает в процессе выработки женских половых гормонов. Данный витамин является антиоксидантом, который нормализует деятельность эндокринной системы, повышает работоспособность, способствует репродуктивным процессам в организме. Дефицит витамина Е может стать причиной замершей беременности, непроизвольного аборта. Этот витамин содержится в яйцах, мясе, рыбе, молоке, зерновых.

Витамин D в начале беременности нужен ребенку для деления клеток, его достаток снижает риск рождения малыша с малым весом. Для матери он необходим для восстановления кожи, помогает в борьбе с высыпаниями на коже. Недостаточное содержание в организме женщины витамина D может стать причиной деформации скелета малыша. Этот витамин содержится в петрушке, крапиве, рыбьем жире, сыре, икре, яичном желтке, молочных продуктах.

Витамин С участвует в регуляции образования хрящевых тканей и костей у плода, поддерживает деятельность нервных тканей. Недостаток витамина С у беременной женщины способствует снижению иммунитета, что может стать причиной различных болезней, а болеть при беременности, особенно в начальной ее стадии, крайне нежелательно. Помимо этого сниженное количество этого витамина в организме может стать причиной железодефицитной анемии. Для беременной недостаток витамина С может привести к кровоточивости, прерыванию беременности. Богаты этим витамином: квашеная капуста, свекла, зеленый и репчатый лук, редька, баклажаны, картофель, морковь. Также смородина, клюква, крыжовник, шиповник, облепиха, ананасы, цитрусовые и т. д.

Витамин А в начале беременности также необходим, но его принимать следует с особой осторожностью. Он благотворно влияет на состояние кожи, слизистых оболочек, волос, ногтей, нормализует сон, способствует нормализации сокращения сердечной мышцы. Витамин А помогает в развитии плаценты. Чрезмерное количество данного витамина может привести к врожденным порокам и нарушениям малыша. Принимать его необходимо, но только в определенных количествах, именно так, как рекомендует специалист.

Как принимать витамины в начале беременности

Принимая витамины, учитывайте продукты, которые богаты теми или иными витаминами. Не принимайте их больше, чем предписывает врач. При чрезмерном употреблении витаминов вы можете навредить малышу.

Спазмолитики на раннем сроке беременности

Боли часто беспокоят человека и на помощь всегда приходили спазмолитики. Но когда боли беспокоят беременную женщину, необходимо быть очень осторожной в подборе препаратов, ведь на ранних сроках беременности навредить малышу медикаментами очень легко.

Передозировка фолиевой кислоты

В организме может возникнуть дефицит фолиевой кислоты при беременности, но что делать, если произошла передозировка. Обычно лишнее количество выводится из организма самостоятельно. Принимать препараты с фолиевой кислотой без назначения врача запрещено.

Безопасные лекарства для беременных

Беременные женщины избегают приема лекарств. Но существуют препараты, которые являются безопасными. Будущим мамам можно принимать витамины. Растительные препараты безопасны для здоровья мамы и плода. Врач может приписать аналогичное лечение.

Витаминные комплексы для беременных женщин

Для здоровья женщины и будущего ребенка, необходимо на протяжении беременности принимать различные витаминные комплексы. Например, Алфавит Мамино здоровье, Мульти-табс Перинатал, Сана-Сол, Компливит Мама, Нью Лайф, Супрадин, Матерна и т.д..

© 2010 — 2016
Все права защищены.

Источники: http://my-sunshine.ru/vitaminy-pri-beremennosti-na-rannikh-srokakh, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/1785-vitaminy-na-rannih-srokah-beremennosti.html, http://www.skalpil.ru/beremennost-i-rody/2021-vitaminy-dlya-beremennyh-na-rannem-sroke.html

Что принимать на ранних сроках беременности. Беременность на ранних сроках.

Рейтинг
Добавить комментарий