Диета для зачатия ребенка. Зачатие.

Меню диеты для зачатия детей 24 Март От Редакция Ваша молодая семья давно мечтает о пополнении? Подготовить организм к зачатию ребенка и приблизить долгожданный момент наступления беременности ва...

Меню диеты для зачатия детей

24 Март От Редакция

Ваша молодая семья давно мечтает о пополнении? Подготовить организм к зачатию ребенка и приблизить долгожданный момент наступления беременности вам поможет специальная диета.

В наши дни проблема с зачатием ребенка становится все более актуальной. Неблагоприятная экологическая обстановка, постоянные стрессы, употребление пищи с химическими добавками и гормонами, негативно влияют не только на функционирование человеческого организма, но и на его способность к деторождению.

Диета перед зачатием ребенка

По многочисленным медицинским исследованиям известно,

что умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и правильно составленный план питания снижают риск бесплодия в среднем на 50-60%. Диета для зачатия является одним из важных составляющих системы подготовки к предстоящей беременности, придерживаться которой необходимо как женщине, так и мужчине.

В зависимости от планируемого пола, диета для зачатия ребенка предполагает включение в рацион натуральных продуктов, употребление которых способствует:

восполнению дефицита витаминов и минералов (токоферола, фолиевой, аскорбиновой кислоты, железа, йода, полиненасыщенных жиров);

повышение количества и качественных характеристик мужских сперматозоидов (подвижности, жизнеспособности);

Диета для зачатия мальчика

Основывается на введении в ежедневное меню продуктов, которые содержат соли натрия и калия:

  • красного мяса, субпродуктов, всех сортов рыбы;
  • копченостей, солений, консервации;
  • дрожжевых хлебобулочных изделий;
  • макаронной продукции из твердых сортов пшеницы;
  • свежих овощей (картофеля, капусты, ревеня, помидоров);
  • грибов, сухих бобовых, злаковых;
  • оливок, ягод (черешни, черной смородины);
  • фруктов (абрикосов, бананов, персиков, апельсинов);
  • сухофруктов (фиников, чернослива, кураги, изюма);
  • свежевыжатых соков, компотов, чаев;
  • меда, натурального желе, черного шоколада.

Перед тем, как зачать мальчика, откажитесь на некоторое время от пищи с присутствием кальция и магния (молока, кисломолочных продуктов, пшена, риса, рыбьей икры, креветок, моллюсков, минеральных вод).

Меню диеты для зачатия мальчика

Примерный вариант на один день

  • манная каша с сухофруктами на воде (200 г), бутерброд с колбасой, компот на завтрак;
  • запеченная говядина (250 г), тушеные грибы (150 г), пара соленых огурцов на обед;
  • фруктово-ягодный десерт (150 мл)/2-3 ломтика дыни на полдник;
  • овощной суп-пюре (250 г), отварное филе рыбы (150 г), чай на ужин.

Диета для зачатия девочки

Базируется на строго противоположном составе рациона. Она предусматривает включение в меню:

  • домашнего бездрожжевого хлеба и выпечки;
  • молочных изделий (сметаны, творога, детских сливочных сыров);
  • овощей (перца, спаржи, баклажанов, моркови, свеклы, огурцов);
  • зелени (кресс-салата, молодого лука), зеленых стручковых бобовых (горошка, фасоли); фруктов (яблок, лимонов, грейпфрутов, айвы, манго, ананасов);
  • ягод (малины, клубники, вишни);
  • какао, отваров душистых трав, минеральной воды.
Меню диеты для зачатия девочки

Примерный вариант на один день:

  • молочная овсяная каша/оладьи (250 г), кефир/молочная сыворотка (150 мл) на завтрак;
  • паровой омлет/яичница-глазунья, любой овощной салат с зеленью и оливковым маслом (300 г), яблочный сок (150 мл) на обед;
  • йогурт/молоко (250 мл) с печеньем на полдник;
  • фруктовый салат со сметаной (300 г), травяной чай на ужин.

Если вы желаете стать родителями девочки, максимально исключите из рациона продукты, предусмотренные диетой для зачатия мальчика. И если ваши планы увенчались успехом, в дальнейшем рекомендуем воспользоваться меню диеты во время беременности и с радостью ждать пополнения в семье.

Диета для зачатия ребенка

Что нужно знать женщине, при подготовке к зачатию, и какой диеты следует придерживаться, чтобы родить здорового ребенка? Прежде всего, за три месяца, а лучше еще раньше, полностью исключить алкоголь. Постарайтесь бросить курить, и лучше, если ваш муж тоже избавится от этой пагубной привычки, ведь пассивное курение также негативно влияет на организм. Какая диета благоприятна для зачатия ребенка? Эта диета должна быть богата витаминами и микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами и природными эстрогенами, а также содержать большое количество железа.

Какие продукты должны присутствовать в рационе женщины, которая готовиться к зачатию ребенка? Прежде всего -это витамины. Старайтесь есть больше пищи, содержащей витамины и фолиевую кислоту, это самые основные компоненты, необходимые для женского организма. Витамин С содержится в шиповнике, красном перце, в ягодах смородины, в цитрусовых, в землянике, в брокколи и в плодах папайи. Фолиевую кислоту вы можете найти в таких продуктах как шпинат, печень, петрушка, в бобах и в салате, а также в зеленом горошке. Витамин Е вы найдете в семенах подсолнечника и в репе, а также в некоторых орехах.

Недостаток железа, то есть низкий уровень гемоглобина -это общая слабость организма и снижения его способности к зачатию и вынашиванию ребенка. Перед беременностью следует поднять ваш уровень гемоглобина повышенным употреблением продуктов, содержащих железо. Оно содержится в фасоли, гречке, чечевице и тыквенных семечках, а также в говядине и индейке.

Микроэлементы, необходимые женскому организму при повышении нагрузки во время беременности содержаться в грецких и миндальных орехах, в кунжуте, сыре, злаках, в буром рисе, арахисе, в яичных желтках и цветной капусте.

Ненасыщенные жирные кислоты играют важную роль в процессе зачатия, оплодотворения и вынашивания. Следует поднять уровень потребления этих кислот в диете для зачатия. В пищу надо употреблять яйца, продукты из сои, сырые орехи и семечки. Также очень важно есть больше морской рыбы и растительных масел холодного отжима.

Для улучшения гормонального фона женского организма, рекомендуется употреблять больше оливок и овощей, например, брокколи, брюссельская и цветная капуста.

Жирные молочные продукты увеличивают возможность зачатия, и вам стоит на время забыть о модных тенденциях и сделать свою фигуру максимально женской. Приятные округлости помогут вам зачать и выносить ребенка, и помните о том, что недостаток веса может служить препятствием для репродуктивных способностей женщины.

Итак, помните, что в вашем рационе должны присутствовать овощи, мед, фрукты, злаки, орехи, молочные продукты, мясо и морская рыба. Овощи желательно употреблять в тушеном, а не сыром виде. Если вы придерживаетесь диеты для зачатия, то исключите из своей жизни алкоголь и никотин, фастфуд и рафинированные жиры. Пища должны быть экологически чистой, не содержащей химикатов. Диеты придерживаться следует и будущей маме и будущему папе, ведь мужское репродуктивное здоровье тоже влияет на будущего ребенка. Ведите здоровый образ жизни, больше гуляйте на свежем воздухе, поддерживайте оптимистичный образ мышления, не простывайте и не употребляйте сильнодействующие лекарства и антибиотики. Для зачатия важно не только придерживаться вышеописанной диеты. Не забудьте самое главное! Для зачатия обязательно надо заниматься сексом!

Важно: прежде чем сесть на диету для зачатия ребенка проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Интересно,такая диета может повлиять на пол ребенка?А то мы с мужем пить на праздниках стали только соки ещё за полгода до зачатия,и курить мы не курили,но вот об остальных нюансах подготовки я не знала и ела все подряд вначале.Ребенок все равно родился здоровым,но мне интересно,если бы пища вызывала активную выработку женских гормонов,у меня могла родиться дочка вместо сыночка?Нет,я не сожалею,просто интерес

Диета для зачатия ребенка

В семьях наших предков отсутствие детей воспринималось как нечто экстраординарное, но сегодня практически в каждой десятой семье возникают трудности в зачатии первенца. Если ли специальная диета для зачатия ребенка, и насколько она эффективна, необходимо разобраться подробнее, ведь возможно решать такие вопросы можно только со стороны медицинского подхода.

Нужна ли диета для зачатия ребенка?

Оказывается, что рацион питания человека оказывает большое влияние на способность зачать малыша, поскольку очень часто проблема с зачатием возникает совсем не из-за патологических процессов, а по той причине, что многие люди сегодня засоряют свое тело шлаками, что просто не может не отразиться на гормональном фоне человека. Если же причиной проблемы зачатия ребенка является все же патология, то диета для зачатия ребенка поможет усилить действие лечебных процедур и лекарств, а в случае, отсутствия проблем со здоровьем, диета обязательно позволит забеременеть.

Почему возникают проблемы?

Причины проблем с репродуктивными функциями могут быть следующими:

  • Длительная нехватка калорийности питания, как результат увлечения строгими диетами
  • Присутствие в организме лишних гормонов, попадающих с мясом птиц и животных
  • Использование продуктов с содержанием большого количества искусственных добаков
  • Дефицит элементов питания
  • Переедание

По мнению многих врачей, грамотное изменение рациона приведет к нормализации психического состояния, а правильный режим жизни и отказ от вредных пристрастий помогут в разы увеличить шансы на зачатие ребенка. Такие изменения должны касаться обоих супругов.

Рацион диеты для зачатия ребенка

Диета для зачатия ребенка должна быть основана на употреблении экологически чистых продуктов. При этом калорийность рациона строго индивидуальна, поскольку она зависит от пола, физической активности и возраста. Точно рассчитать калорийность помогут специальные формулы.

В составе меню обязательно должны встречаться:

  1. Продукты, в составе которых присутствует аскорбиновая кислота (витамин C): цитрусовые, болгарский перец, брокколи, киви, персики и т.д.
  2. Продукты, в которых содержится достаточное количество железа: бобы, свекла, соевые продукты, шпинат, чечевица и морепродукты, поскольку железо оказывает положительное воздействие на овуляцию, что существенно увеличивает шансы на зачатие
  3. Продукты, содержащие растительные жиры, такие как: орехи, авокадо, масла растительные и авокадо. С помощью жирных кислот можно добиться создания оптимального гормонального фона. Важно учесть, что эффект от рафинированных масел полностью противоположен.
  4. Молочные продукты нормальной жирности также помогут овуляции, а вот обезжиренные молочные продукты по всеобщему мнению врачей мешают в зачатии ребенка
  5. Продукты с содержанием витамина E помогают поддерживать способность к оплодотворению и оказывают благотворное воздействие на подвижность сперматозоидов. К этим продуктам относят миндаль, зелень репы, семена подсолнуха, шпинат и т.д.
  6. Соя должна потребляться в количестве четверти чашки в день, поскольку в ней содержатся растительные аналоги эстрогенов, нормализующие гормональный фон. Получать сою необходимо из продуктов минимальной обработки, а превышать норму ее потребления нельзя.
  7. Женщинам также рекомендуются представители крестоцветных растений. К этому семейству относится белокочанная капуста. В этой группе продуктов содержатся компоненты, нормализующие гормональный фон женщин
  8. Натуральные антиоксиданты, содержащиеся в овощах и фруктах, увеличивают репродуктивную способность, нейтрализуя действие свободных радикалов
  9. Морепродукты и ряд других продуктов, поставляющий в организм цинк, способствующий нормализации гормонального фона и сохранению жизнеспособности сперматозоидов

Диета для зачатия ребенка не предлагает соблюдать какие-то жесткие условия, а всего лишь предписывает перейти на полезные продукты, что увеличит шансы испытать семейной паре радость от рождения малыша.

Источники: http://onadiet.ru/menyu-diety-dlya-zachatiya-detejj, http://your-diet.ru/?p=661, http://drug.org.ru/lechebnye-diety/dieta-dlya-zachatiya-rebenka/

Диета для зачатия ребенка. Зачатие.

Рейтинг
Добавить комментарий