Киви при грудном вскармливании. Грудное вскармливание.

Киви при грудном вскармливании Киви уже давно перестал быть экзотикой. На рыночных лотках и прилавках супермаркетов этот фрукт (а точнее – ягода) прочно занял свое место. Киви можно купить в любо...

Киви при грудном вскармливании

Киви уже давно перестал быть экзотикой. На рыночных лотках и прилавках супермаркетов этот фрукт (а точнее – ягода) прочно занял свое место. Киви можно купить в любой сезон, несмотря на холода или жару. Но если во время беременности еще можно позволить себе расслабиться и не слишком задумываться о своем рационе, то при кормлении малыша грудью стоит опасаться экзотических плодов.

Киви был выведен из крыжовника, поэтому напоминает его и цветом, и вкусом. Но, все же, наш российский крыжовник гораздо безопаснее заморской лохматой ягоды. Диетологи и иммунологи поют дифирамбы этому фрукту, ведь он является настоящим рекордсменом по содержанию витамина С и других полезных веществ. Некоторые сравнивают его состав с составом чеснока. Таким образом, считается, что киви невероятно полезен.

Есть одна проблема: как и все экзотические и непривычные нашему организму продукты, он может стать причиной сильнейшей аллергии. Если вы не пробовали киви до настоящего момента, когда кормите ребенка грудью, то лучше не рисковать, ведь то, что вредно маме наверняка не принесет пользы малышу. Если же в период беременности и до нее вы с удовольствием ели киви и никакой реакции на него у вас не наблюдалось, то попробуйте ввести его в свой рацион.

Правила введения киви в рацион кормящей мамы

  1. Начинайте употреблять новый продукт небольшими порциями. С утра съешьте маленький кусочек киви и наблюдайте за реакцией ребенка. Если на теле не появилось сыпи, стул в норме, а зуд не беспокоит малыша, то на следующий день можете увеличить порцию. Но, все же, не следует есть больше одного фрукта в день.
  2. Киви стоит вводить в рацион только тогда, когда вашему малышу уже исполнилось три месяца. А еще лучше – дождаться возраста в полгода. Так вы снизите риск развитие аллергии.
  3. Если у малыша наблюдается какая-либо непереносимость, а киви хочется – замените его крыжовником. Он практически идентичен киви, как по вкусу, так и по составу.

Вообще в деле питания кормящей маме следует полагаться на свою интуицию и реакцию малыша. Если вы всегда ели киви, то нет причин прекращать его употребление во время лактации. Просто будьте осторожны и следите, как ваш ребенок будет реагировать на этот экзотический плод.

Если вам очень хочется съесть киви, не стоит себя ограничивать. Мамино чутье должно подсказать вам, что хорошо и что плохо для ребенка. А все запреты врачей в употреблении фруктов обычно основаны на принципе не навреди .

Категория. Питание для детей | Добавил. admin (23.05)

Какие фрукты можно при кормлении грудью кушать маме

Безусловно, в рационе питания кормящей мамы обязательно должны быть фрукты. Они требуются для того, чтобы наполнить грудное молоко витаминами и полезными для крохи микроэлементами, ну и, конечно, поддержать организм ослабленный беременностью, родами и, собственно, процессом кормления. Главное, придерживаться некоторых правил в своем питании, т.к. у ребенка может быть склонность к аллергии и диатезу.

Что касается порций, то врачи советуют начинать с одного стакана сока или равного по весу количества целых фруктов и ягод в сутки. Постепенно количество можно увеличить до 1,5 стакана, или примерно до 300 граммов. Многих мам интересует вопрос, какие фрукты можно при кормлении грудью и в каком виде желательно их употреблять.

Яблоки – придают энергию кормящей маме и полезны для кишечника, лучше их употреблять в печеном виде. В микроволновке можно запечь яблочко за пару минут. Яблоком можно перекусить во время прогулок на улице. Кожуру желательно с яблок счищать.

Груши –богаты калием, содержит витамин А, В9, С, а также 14 важных микроэлементов. Но грушами не стоит увлекаться — некоторые малыши реагируют на молоко после груш хорошо, а у некоторых начинаются колики, поэтому следите за реакцией крохи. Груши нужно обязательно очищать от кожуры.

Персики – богаты высоким содержанием магния, поэтому благоприятно воздействуют на психическое равновесие, улучшают настроение кормящей мамочки, а организм ребёнка получает материал для строения головного мозга.

Арбуз – помогает увеличить количество молока, способствует быстрому обмену веществ, но сейчас почти невозможно найти арбуз не обработанный разной химией, поэтому если арбуз не с вашего огорода, лучше не рисковать.

Слива – обладает послабляющим эффектом, может вызвать расстройство желудка у вас или у ребёнка. Поэтому лучше использовать её для компотов, или в виде сухофруктов.

Банан – калориен, но не жирен. Лучший энергетик для мамы и ребёнка.

Какие фрукты можно при кормлении грудью кушать еще?

Экзотические фрукты типа папайи, фейхоа, манго, киви полезны, но могут вызвать аллергические реакции у ребенка. Вводить новые фрукты и соки нужно постепенно, по одному продукту в день, а лучше всего после того, как малышу исполнится 4 месяца.

Цитрусовые фрукты – апельсины, мандарины, хурма, грейпфрут – обычно употреблять не рекомендуют, чтобы избежать возможных аллергических реакций. Поэтому смотрите на реакцию организма ребенка: если нет признаков аллергии и проблем с животиком – не стоит отказывать себе в небольшой порции витаминов цитрусовых фруктов.

Ягоды — можно кушать черешню, смородину, крыжовник, вишню в небольших количествах. Не следует увлекаться земляникой, клубникой, малиной.

Виноград, абрикосы — это строительный материал для костей малыша.

Помните — всё, что содержится в том или ином фрукте, ягоде отразится на молоке, поэтому старайтесь выбирать только тот продукт, которому доверяете.

Следите за реакцией организма ребёнка, если начнутся газы, или расстройство пищеварения – поменяйте фрукт (лучше даже вид фрукта). А вообще, желательно получать смешанную пищу, в которой содержится достаточно и овощей, и фруктов.

Желтые и зеленые фрукты во время лактации

Дети – это прекрасно, молодые мамы начинают новые период в своей жизни. До рождения ребенка женщине можно было практически все – сладости, мучное, различные блюда. Побаловать себя после родов можно только определенными продуктами, но не всегда их можно достать в любое время года. Поэтому встает вопрос, какие фрукты при грудном вскармливании допустимо использовать в рационе молодой мамы, которая только-только родила.

Зеленые фрукты при ГВ

Принято считать, что при кормлении грудью можно есть только зеленые фрукты, так как в них не содержатся аллергические вещества, способные вызвать у ребенка диатез и сыпь. Также зеленые продукты полны витаминами и минералами, которые очень нужны молодой маме в самый трудный период – ребенок высасывает из женщины все полезные вещества, благодаря чему формируется и развивается. Самыми безопасными и доступными являются яблоки красного и зеленого цвета. Яблоки при грудном вскармливании можно есть практически в любых количествах.

Из них также возможно приготовить вкусный полезный завтрак, добавить их в десерт с основой из йогурта, а также запечь с корицей. В яблоках имеется железо, которое необходимо ребенку для формирования костей и мышц. Иногда яблоки при грудном вскармливании могут вызывать газы у малыша. В этом нет ничего страшного, так как к коликам это не приводит. Какие фрукты еще стоит употреблять в рацион питания молодой маме? Также помимо яблок можно есть киви. Эти зеленые кисло-сладкие фрукты никак не влияют на организм ребенка. Киви при грудном вскармливании может заменить сладкое, если очень хочется побаловать себя вкуснятиной.

  • Надежно защищает кормящую маму от вирусов и инфекций.
  • Заменяет аскорбиновую кислоту при употреблении 100 грамм мякоти.
  • Киви содержит кальций, фосфор, железо, натрий и йод – эти вещества необходимы маме для поддержания уровня витаминов в организме.

Врачи рекомендуют вводить в рацион молодой мамы зеленые экзотические фрукты с 3 месяцев после начала лактации.

К зеленым фруктам также относят авокадо. Этот фрукт относится к экзотическим видам продуктов, которые полезны при любых болезнях. В своем составе он содержит витамины групп А, В, Е, Р, С, К. При их попадании в молоко, ребенок получает самые редкие витаминные комплексы. Они благоприятно влияют на развитие органов речи, зрения, клеток мозга, жировой ткани и нервной системы ребенка. Малыш будет надежно защищен от пороков органов. Дополнительно, авокадо содержит фолиевую кислоту, которая так нужна беременным женщинам. Врачи рекомендуют есть фрукт по 3-4 раза в неделю.

Экзотический зелено-желтый фрукт

Отдельно стоит поговорить о фрукте фейхоа. Он является представителем экзотического юга, и врачи рекомендуют его при лактации и во время беременности. На вкус он необычен – это что-то между яблоком, клубникой, ананасом и мятными листьями. Важным аспектом является состав фейхоа, поскольку он богат витаминами:

  • Один маленький плод может содержать до 500 мг калия. Помогает справиться с гипертонией после родов, когда лечение медикаментами строго противопоказано.
  • В одной жмене такого фрукта содержится до 50 мг витамина С. Если сравнивать его с лимоном, то при этом размере потребуется 2-3 лимона в чистом виде, чтобы восполнить норму витамина С.
  • Целых 100 мг фолиевой кислоты. Она, как известна, полезна для беременных женщин.
  • Некоторым детям прописывают кальций в сиропах и витаминах. Фейхоа может заменить суточную дозу кальция, если мама будет съедать ту же жменю фрукта. В такой порции содержатся 50 мг активного вещества. Это достойная замена медикаментам.
  • Марганец и витамин В6. Фейхоа является источником этих двух витаминных наборов, которые необходимы и маме, и ребенку. Также фейхоа незаменим в период дождей и пасмурной погоды. Отлично помогает поддержанию иммунитета в экологически плохой среде.

При кормлении достаточно есть по 100 грамм этого экзота, чтобы забыть о возможности подхватить вирус или ощутить нехватку витаминов.

Какие еще экзотические фрукты полезны кормящим мамам?

Желтые фрукты при ГВ

В летнее время года хочется особенно вкусного плода, но арбуз и черешня, к сожалению, пока отходят в сторону. Но на замену придет айва, ананас и дынька. Какие полезные свойства имеются у этих продуктов? Представлена таблица полезных веществ в этих фруктах, а также указано влияние их на организм.

Источники: http://ladym.ru/publ/pitanie_dlja_detej/kivi_pri_grudnom_vskarmlivanii/10-1-0-5754, http://www.happy-giraffe.ru/community/5/forum/post/3241/, http://prozhelezu.ru/pitanie-pri-laktacii/mozhno-li-kivi-pri-grudnom-vskarmlivanii-8243.html

Киви при грудном вскармливании. Грудное вскармливание.

Рейтинг
Добавить комментарий