Можно грудном кормлении таблица. Грудное вскармливание.

Питание при кормлении грудью: что можно и что нельзя? Ребенок появился на свет, и теперь ваша главная задача – обеспечить его полноценным грудным молоком. Рацион кормящей мамы обязательно должен...

Питание при кормлении грудью: что можно и что нельзя?

Ребенок появился на свет, и теперь ваша главная задача – обеспечить его полноценным грудным молоком.

Рацион кормящей мамы обязательно должен быть полноценным. Мало того, что после беременности и родов женщине надо восстановить силы и здоровье. Качество ее молока полностью зависит от питания при кормлении грудью. Очень важен и режим дня: желательно, чтобы завтрак, обед, полдник и ужин проходил всегда в одно и то время.

Питание во время грудного вскармливания. Что можно кормящей маме?

Если вы на протяжении несколько месяцев кормите ребенка только грудью, значит, вы производите огромное количество молока – около 1 литра в сутки. Это отнимает у вас 10 г белка, 70 г лактозы, 40 г жиров, 800 килокалорий. Чтобы молоко и дальше вырабатывалось в нужных количествах, такие затраты организма необходимо незамедлительно возмещать при помощи питания при кормлении грудью. Поэтому вы должны есть, а главное пить больше обычного. Особенно не забывайте о том, что вам важно получать увеличенное количество любой жидкости – это может быть чай, сок, вода.

Ваша еда должна быть вкусной и разнообразной. Проследите, чтобы в вашем меню ежедневно входили блюда, приготовленные из продуктов всех групп. Это молочные, мясные, рыбные продукты, каши, фрукты, овощи, сладости.

Вам необходимо также обеспечить поступление в организм пищевых волокон через питание при кормлении грудью – хлеба грубого помола, чернослива, сырых овощей. Они очень полезны, потому что во время лактации у вас может возникнуть склонность к запорам, поэтому кишечнику надо помочь очиститься.

Во время грудного вскармливания следует также принимать витамины. Но следите при этом, как на них реагирует ребенок. Если у него не появляется сыпь и не болит животик, обязательно продолжайте их пить. Вам подойдут обычные витаминные комплексы, рекомендованные, а также специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих женщин.

Что нельзя кормящей маме?

Кормящая мама непременно должна ограничить потребление продуктов, которые могут навредить здоровью ребенка. Их список, к сожалению, довольно велик.

Вам необходимо исключить из своего рациона всю группу аллергенных продуктов: арахис, цитрусовые, тропические фрукты, клубника, малина, бананы, скумбрия, раки, креветки, шоколад, шоколадные конфеты.

Следует также отказаться от всего, что раздражает слизистую оболочку желудка, поскольку питание при кормлении грудью легко переходят в кровь, а оттуда – в молоко. Это продукты, содержащие значительные количества экстрактивных веществ (рыбные и мясные бульоны); содержащие большие количества органических кислот (кислые яблоки, вишни, клюква, квашеные и маринованные овощи и фрукты); содержащие в больших количествах эфирные масла (чеснок и лук); продукты с высоким содержанием сахара, соли, пищевых красителей и пищевых добавок (сладкие творожные сырки, творожные пасты, сладкие безалкогольные напитки, копченая колбаса, соленая и копченая рыба, соленья).

Кефир, молоко, йогурты рекомендуются только «чистые», то есть не содержащие фруктовых добавок. В крайнем случае, выбирайте те, что дополнены нейтральными фруктами – яблоком или грушей. Ведь неизвестно, как ваш ребенок отреагирует на йогурт, скажем, с маракуйей. Может быть, все пройдет отлично, а может быть, у него появятся проблемы с пищеварением или сыпь.

Алкогольные напитки во время кормления грудью употреблять нельзя.

Средства, повышающие лактацию

Кормящей маме полезно употреблять специальные стимуляторы лактации. Это чаи из тмина, аниса, фенхеля. Выпускаются также гомеопатические препараты, повышающие в крови уровень пролактина – основного гормона, который регулирует выработку молока в женском организме.

Существуют и специальное питание при кормлении грудью. повышающее лактацию, изготовленное на основе коровьего молока, а также козьего молока с добавлением витаминов и минералов. Оно производятся и у нас, в России, и за рубежом.

Увеличению количества молока и сохранению лактации способствует точечный массаж груди, теплый душ и особенно – режим вскармливания «по требованию», установленный самим ребенком.

Как сохранить лактацию

Чтобы ваш организм вырабатывал полноценное молоко, необходимо соблюдать здоровый образ жизни и режим питания, обеспечить себе полноценный сон и хорошее настроение, хорошее питание при кормлении грудью. Очень важны спокойная и доброжелательная обстановка в семье, помощь близких.

Но самое большое значение имеет ваш позитивный настрой: вы должны и во время беременности, и после родов постоянно убеждать себя в том, что вам по силам выкормить ребенка собственным молоком, что это и приятно и полезно обоим – и маме, и малышу. Ученым известно, что процент врожденной гипогалактии (отсутствия молока) составляет всего 4-5 процентов. Получается, что кормить грудью могут почти все женщины!

Меню ребенка до года в таблицах

Примерно к 9 месяцам у ребенка вырабатывается стабильный график кормлений: частота, время, дозировка. Все основные продукты прикорма уже введены, но основу питания по-прежнему составляет грудное молоко или смесь. Все же мамы теряются, в какой последовательности, в каком количестве продукты давать ребенку в возрасте до года. Перед вами несколько вариантов примерного меню для детей в возрасте с 9 месяцев до 1 года в таблицах. С помощью удобных таблиц мамам проще будет составить схему питания для малыша с учетом возрастных особенностей и индивидуальных предпочтений. Изучайте, подбирайте, применяйте.

Недельное меню ребенка с 9 месяцев до 1 года

Меню наших мам и бабушек: из книги «Мать и дитя», 1954 год, авторы Б. А. Архангельский и Г. Н Сперанский – члены Академии Медицинских Наук СССР. Примерное меню рассчитано на 5 основных кормлений в сутки (нажмите на таблицу для ее увеличения)

Особенности меню для детей до 1 года

  • 1 -3 месячный малыш кушает только грудное молоко или молочную смесь.
  • В меню 4 – 5 месячного ребенка -искусственника, вводится первый прикорм.
  • В меню детей на грудном вскармливании до 6 месяцев дополнительных блюд не включают. К этому времени грудное молоко уже не восполняет потребности растущего крохи в питательных веществах.
  • Ребенок 6-7 месяцев кушает 4-5 раз в день, меню становится разнообразным и выглядит примерно так:

Варианты дневного меню ребенка до года (таблица)

С 8 -9 месячного возраста в меню добавляется мясо, рыба, творог, кефир:

  • Примерное меню на 1 день для ребенка 10 месяцев :

В возрасте 10-11 месяцев в вечернее кормление молоко можно заменить кефиром, постепенно отучая кроху от груди. Меню детей 10-11 месяцев обязательно содержит:

  • грудное молоко или смесь
  • молочную овсянку
  • рисовую или гречневую каши
  • овощной бульон
  • мясные блюда
  • пюре из овощей
  • фруктовые пюре
  • вермишель
  • яичный желток
  • кефир
  • соки
  • кисель

Количество грудных кормлений до года

Примерный рацион питания для детей до года -NUTRICIA

Схема питания ребенка до года

Цифры в центре схемы обозначают часы кормления. Концентрические круги соответствуют месяцам жизни.

Все таблицы и схемы носят рекомендательный характер. На их основе вы можете составить индивидуальное меню для малыша с учетом возрастных особенностей и ваших предпочтений.

Похожие рецепты:
  • Меню ребенка в 12 месяцев
  • Меню для ребенка 2-3 лет как в садике
  • Примерное меню ребенка после 1 года (до 2 лет)
  • Суточный набор продуктов для детей в возрасте от 1 года до 3 лет

Очевидно, что алкоголя стоит избегать во время беременности, т.к. он опасен для ребёнка. С кормлением грудью всё не так очевидно. Есть мнение, что кормящим матерям можно спокойно употреблять алкоголь, хотя его допустимый уровень в молоке точно не известен.

Алкоголь, который принимает кормящая женщина, содержится в её молоке примерно в той же концентрации, что и в её крови. Грудничку попадает только часть того, что пьет мать, но у детей, особенно в первые недели жизни, алкоголь выводится в два раза медленнее.

Даже в небольших количествах алкоголь может вызывать у ребёнка задержку моторного развития, нарушения сна, риск гипогликемии, ребёнок может высасывать меньше молока. Кроме того, большие количества алкоголя нарушают отток молока у матери.

Некоторые утверждают, что пиво способствует выработке молока, и что детям нравится вкус молока с алкоголем. Это отчасти так, но практика показывает, что если в молоке присутствует алкоголь, то ребёнок съедает его на 23% меньше. Но пока никто не знает, почему так происходит.

В настоящее время неизвестно о какой-либо пользе для ребёнка от алкоголя. Если кормящая мать употребляет алкоголь изредка, это вряд ли нанесет ребёнку серьезный вред, но вероятность каких-нибудь неприятных последствий всё же есть. При этом эпизодическое употребление спиртного – не повод прекращать кормить ребёнка грудью, т.к. риски от не кормления все равно выше. Поскольку безопасный для ребёнка уровень алкоголя в молоке науке неизвестен, безопаснее всего, когда он нулевой. Таким образом, кормящей матери имеет смысл делать перерыв в кормлении до тех пор, пока алкоголь полностью не выведется из крови, и соответственно из грудного молока.

Раньше рекомендации о продолжительности перерыва основывались только на количестве употребленного алкоголя. Если принимать во внимание вес кормящей мамы, то можно определить время перерыва точнее.

В таблице указано, сколько времени нужно на вывод этилового спирта из молока, отсчёт начинается с первого глотка!

Поскольку алкоголь не накапливается отдельно в молоке, а циркулирует в крови, то сцеживание, питьё большого количества воды или сон не влияют на скорость его выведения.
Таким образом кормящие матери, употребляющие спиртное, должны быть в курсе того, как оно может повлиять на ребёнка. Чтобы быть уверенной, что ребёнок не получит алкоголь с молоком, планируйте кормление и празднования таким образом, чтобы алкоголь успел полностью вывестись из вашего организма.

Таблица:Время от начала приёма спиртного напитка до выведения этилового спирта из грудного молока женщины в зависимости от массы тела.
Предполагается, что уровень метаболизма этилового спирта постоянный и равнен 15 мг/дл, рост женщины 162 см.

Масса тела
матери, кг

Количество порций* (часы. минуты)

*1 порция = 340 г. пива (содержание спирта 5%), или 141,75 г. вина (м), или 42.53 г. крепкого спиртного напитка (40%).

Пример 1: Для женщины с массой тела 40,8 кг, которая выпила 3 порции за 1 час, потребуется 8 часов 30 минут, чтобы алкоголь вывелся из её молока, а для женщины весом 95,3 кг, выпившей такое же количество, на это понадобится 5 часов 33 минуты.

Пример 2: Если женщина с массой тела 63,5 кг выпьет с 8 часов вечера 4 порции пива, то потребуется 9 часов 17 минут на то, чтобы в молоке не осталось спирта, то есть это произойдёт к 5:17 утра.

Перевод: Анна Новикова

Оставить комментарий

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.

Вебинар Грудное вскармливание: всё сложится!
18 мая (среда) 2016 в 16.00 в формате on-line.
Записаться

Вебинар Естественный прикорм
23 мая (понедельник) 2016 в 17.00, в формате on-line.
Записаться

Вебинар Кормление грудью после года и завершение кормления
1 июня (среда) 2016 в 17.00, в формате on-line.
Записаться

Спи, моя радость! по мере формирования группы м. Черная речка
Записаться

Кормящая мама выходит на работу по мере формирования группы.
Записаться

Расписание встреч:

в Невском районе 31 мая 2015 с 12:15 до 13:45
Тема: Этапы взросления

в Калининском районе 19 мая 2016 в 11.00
Тема:
в Пушкине Детское Село 9 апреля 2015 в 11.00
Тема: обсуждается

в Пушкине Славянка — по мере формирования группы, оставляйте ваши заявки в группе VK
Тема: обсуждается

Для родителей, переживших потерю детей 16 января 2016 в 11.00
Тема: по запросу участников группы

в Центральном районе (для православных мам) — следите за новостями

Онлайн-консультации по грудному вскармливанию, общение с единомышленниками, возможность обсудить статьи

Источники: http://mamaexpert.ru/article/pitanie-pri-kormlenii-grudyu-chto-mozhno-i-chto-nelzya, http://detkuhnya.ru/menyu-rebenka-do-goda-v-tablicax/, http://www.azbukamama.ru/alcohol/

Можно грудном кормлении таблица. Грудное вскармливание.

Рейтинг
Добавить комментарий