Можно кабачок грудном вскармливании. Грудное вскармливание.

Можно ли кормящей маме кабачки? Практически каждая хозяйка может, не задумываясь, назвать несколько блюд из кабачка. Данный овощ, благодаря своей неприхотливости, можно встретить на любой грядке....

Можно ли кормящей маме кабачки?

Практически каждая хозяйка может, не задумываясь, назвать несколько блюд из кабачка. Данный овощ, благодаря своей неприхотливости, можно встретить на любой грядке. Именно из-за такой доступности, кабачок часто входит в рацион жителей России в летний период.

Чем полезен кабачок?

Многие мамы, кормящие своих малышей грудью, задумываются о том, можно ли им есть кабачки, и чем они полезны.

Кабачки содержат большое количество таких микроэлементов, как калий. кальций, фосфор. магний, а также железо. Кроме того, в составе их находится много органических кислот и белка, который необходим кормящим, особенно после тяжелых родов. Именно поэтому, кормящей маме можно употреблять кабачки, и даже нужно.

Из-за того, что кабачок является низкокалорийным продуктом, его можно наблюдать в составе многочисленных диет. Более того, в нем содержаться вещества, которые блокируя жиры, препятствуют развитию ожирения.

Кабачки при кормлении грудью

Употребляя в пищу кабачки при грудном вскармливании, мама должна учитывать несколько нюансов.

Во-первых, если при беременности в рационе женщины кабачок отсутствовал, то при лактации его необходимо вводить в небольшом объеме, наблюдая при этом реакцию малыша. В большинстве случаев, данный овощ не приводит к развитию аллергических реакций.

Во-вторых, употребляя кабачки во время грудного вскармливания, каждая мама должна уделять особое внимание их качеству (спелость, свежесть и т.д.). Лучше всего, если это будут овощи, собранные на собственной грядке, которые были выращены без применения различных удобрений.

Как правило, кабачок обладает нейтральным вкусом, поэтому малыш не заметит его присутствие в рационе своей мамы. Именно благодаря данному свойству кабачков, они часто входят в состав прикорма для уже подросшего малыша.

В каком виде лучше употреблять кабачки?

Обычно кормящие мамы употребляют кабачки в составе тушеных блюд, или же добавляют их в салат. При этом, необходимо избегать жареных блюд, которые могут повлиять на работу поджелудочной железы у малыша. Отдельное внимание нужно уделять содержанию в блюдах приправ, которые должны присутствовать лишь в небольшом количестве.

Таким образом, ответом на вопрос: «Можно ли кормящим кабачки?», является однозначное «Можно!». Однако это совсем не означает, что мама должна включить их в каждодневное меню. Во всем необходимо знать меру и соблюдать условия, которые изложены выше.

Кабачки при грудном вскармливании

В этот период питание женщины должно быть натуральным, калорийным и в тоже время безопасным. Ведь желудочек малыша очень чутко реагирует на присутствие в рационе кормящей мамочки продуктов, которые вызывают вздутие, колики. Есть такие и среди овощей.

Как вписывается в меню кормящей мамочки кабачок? Можно ли его вводить в рацион и в каком виде?

О составе и пользе кабачков

Каждой новоиспеченной мамочке хочется, чтобы ее питание приносило как можно больше пользы малышу. И всякая здравомыслящая женщина откажется от продуктов, небезопасных для ребенка. Если он первый, то знаний и опыта еще маловато. Поэтому полезной будет информация о таком популярном овоще, как кабачок.

Этот овощ — источник полезных микроэлементов: кальция, железа, магния, калия, необходимых малышу для роста и развития. Есть в кабачке витамины группы В, С и А. А их польза для зубов, волос, ногтей огромная. Нужны эти вещества и маме, организм которой активно восстанавливается после родов. и растущему малышу.

Кабачки принадлежат к категории овощей, являющихся абсорбентами. Это означает, что они выводят токсины из организма. А мякоть популярного овоща — богатый источник клетчатки, что вызывает ощущение сытости. Кабачок улучшает кровообращение и пищеварение.

Также польза овоща в том, что он нормализует вес. А для большинства новоиспеченных мамочек очень характерна проблема лишних килограммов. Кабачок обладает мочегонным эффектом, что позволяет из организма женщины выводить лишнюю жидкость. В продукте содержится всего лишь 24 килокалории. Это дает возможность съедать приличную порцию и не переживать за набор веса. Достоинством овоща является и то, что он легко усваивается. Все вышеперечисленные свойства благотворно отразятся на фигуре кормящей мамочки.

Однако следует учесть и ряд нюансов. Первый состоит в том, что изначально вводить кабачок в меню нужно в малом количестве, особенно если в период беременности вы его не употребляли. Второй — необходимость следить за качеством кабачков, то есть за его спелостью, содержанием в нем нитратов.

Стоит знать, что большинство педиатров рекомендует именно этот овощ в качестве первого прикорма малышам полугодовалого возраста. Диетологи советуют всем кормящим женщинам каждый день употреблять по полкило овощей. И в их списке кабачок занимает одно из первых мест.

Как готовить кабачки кормящим женщинам

Несмотря на массу полезных свойств и богатый состав овоща, не стоит увлекаться употреблением его в большом количестве, как делают это многие мамочки с целью похудения. Слишком рьяное выведение жидкости — это и вымывание из организма полезных веществ. Также не стоит кормящим женщинам вводить в меню этот овощ в сыром виде, а тем более пить сок из него. Под запретом при грудном вскармливании консервированные кабачки. В них много уксуса или лимонной кислоты, которые только навредят малышу.

Если говорить о способе приготовления популярного овоща при грудном вскармливании, то не стоит забывать о том, что жареные блюда противопоказаны. А вот овощное рагу, в состав которого помимо кабачка могут войти картофель, морковь, лук, баклажаны, будет и полезным, и сытным.

Пароварка поможет приготовить разные сорта кабачков на пару. Это сохранит в них больше полезных веществ. При отсутствии пароварки овощи рекомендуется запекать в духовке. И это щадящий способ сохранения всех полезностей продукта. Можно готовить его на гриле.

Самое вкусное блюдо из этого овоща — икра. В ее составе есть лук, морковь, чеснок, растительное масло, словом, те продукты, которые полезны для кормящей женщины. Но речь идет о свежеприготовленном блюде, а не консервированном. В последнем, особенно магазинном, содержится много ароматических добавок, усилителей вкуса и консервантов. После употребления мамочкой такого продукта коликов у малыша не избежать.

Также можно и фаршировать овощ мясом, делать из него овощные запеканки. Как видим, способов приготовления кабачков для кормящих женщин множество.

А еще им полезно применять этот доступный овощ в косметических целях. Пигментация, которая часто докучает во время беременности, отлично устраняется с помощью масок из кабачка. Он обладает отбеливающими свойствами и хорошо увлажняет кожу. После курса кабачковых масок кожа станет светлее, свежее, моложе.

Можно ли кабачки кормящей маме? Узнаем!

December 7, 2013

Для каждого младенца самым ценным питанием является грудное молоко. Польза его, без сомнения, известна всем. Вместе с ним в детский организм поступают полезные вещества и микроэлементы, помогая вашему малышу крепнуть. Однако довольно часто молодая мама, не зная некоторых требований к своему питанию, употребляет продукты, способные вызвать негативные реакции у крохи. Особенно много соблазнов вызывают овощи по окончании зимнего сезона. А чуть позже приходит время ранних помидоров, кабачков, перца и т. д.

Давайте рассмотрим такой вопрос: Можно ли кабачки кормящей маме? В летний период очень сложно удержаться, чтоб не попробовать те или иные дары с грядок. Пожалуй, многие с удовольствием кушают кабачковую икру, да и оладьи не менее вкусны. Стоит также вспомнить состав этих овощей: в них содержатся такие витамины, как А, Е, С, Н, РР, группы В. Весьма полезно, не правда ли? Но можно ли кабачки кормящей маме? А почему бы и нет? Ведь для малышей в качестве первого прикорма чаще всего берут именно пюре из этого овоща, разве что некоторые выбирают брокколи. Превосходное усваивание их детским организмом и отсутствие каких-либо противопоказаний — еще одно из преимуществ кабачка перед другими дарами природы. Не стоит забывать о минеральном составе овоща, ведь он содержит калий, магний, железо, кальций, что также является необходимым для нормального развития крохи.

Врачи-педиатры на вопрос о том, можно ли кабачки кормящей маме в период строгой диеты, отвечают положительно. Блюда из молодых кабачков не только приятны на вкус, но имеют ряд полезных свойств. К примеру, благотворное влияние на кишечник, что очень важно как для мамочки, так и для малыша. Мягкое стимулирование работы желудочно-кишечного тракта, оказание заживляющего эффекта на слизистую оболочку относят упомянутые овощи к числу первых продуктов, которые разрешаются даже в послеоперационный период.
Наличие белка и низкого содержания клетчатки является довольно весомым аргументом за в решении вопроса о том, можно ли кабачки кормящей маме? Как известно, обилие клетчатки способно вызвать беспокойство у ребенка, провоцируя колики в животе. Поэтому стоит как можно меньше кушать продукты, содержащие подобный компонент. Так будет и вам спокойнее, и вашему крохе менее дискомфортно. Кстати, полезный овощ примерно на 95% состоит из структурированной воды, что делает кабачок низкокалорийным и слегка мочегонным. Что, конечно, влечет за собой необходимость в частой смене подгузников. Но это, безусловно, не так катастрофично, ведь вы не одними кабачками будете питаться.

Таким образом, ответ на рассматриваемый нами вопрос — можно! Кормящей маме кабачки разрешены еще и потому, что они гипоаллергенны. Пожалуй, единственным нюансом, который следует учесть при вводе продукта в свой рацион, является следующее: если вы в период беременности не кушали блюда из упомянутого овоща, то в первый раз отведайте его совсем немножко и проследите за реакцией ребенка. Возможно, ему такое меню просто не понравится.

В остальном же, как уже отмечалось, на вопрос можно ли кормящей матери кабачки и врачи, и консультанты по грудному вскармливанию отвечают утвердительно.

Источники: http://womanadvice.ru/mozhno-li-kormyashchey-mame-kabachki, http://grudnichok.info/story/kabachki-pri-grudnom-vskarmlivanii, http://fb.ru/article/118019/mojno-li-kabachki-kormyaschey-mame-uznaem

Можно кабачок грудном вскармливании. Грудное вскармливание.

Рейтинг
Добавить комментарий