Можно ли бананы во время кормления грудью. Грудное вскармливание.

Бананы для кормящих мам Очень важным этапом формирования иммунитета ребенка является период кормления грудью. В это время маме необходимо придерживаться определенной диеты, в меню которой входит...

Бананы для кормящих мам

Очень важным этапом формирования иммунитета ребенка является период кормления грудью. В это время маме необходимо придерживаться определенной диеты, в меню которой входит очень мало разрешаемых продуктов и блюд. Но, в то же время не следует забывать о пополнении организма полезными веществами, микроэлементами и витаминами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности каждого человека. Всем известно, что самое большое их количество содержится в овощах и фруктах. Одним из таковых является банан. Когда его можно включать в рацион, в каких количествах и не вредны ли бананы для кормящей мамы, разберемся далее.

Предостережения употребления бананов при грудном вскармливании

В первую очередь следует учесть тот факт, что банан – это достаточно калорийный плод, поэтому его первые 2-3 месяца лучше не употреблять в пищу. Это связано с тем, что в данный период у малыша для быстрого переваривания еды не хватает ферментов, и такой тяжелый продукт, как банан, поступающий через грудное молоко кормящей мамы в организм грудничка, будет лишь усугублять положение и вызывать

Последние в свою очередь приведут к тревожному и беспокойному поведению ребенка, что крайне нежелательно.

Когда микрофлора кишечника грудничка полностью сформирована и явления пищеварительного дискомфорта исчезли (возраст 3-4 месяцев), маме можно съесть половину банана, после чего внимательно проследить за реакцией ребенка. При отсутствии у него аллергии, запоров, колики разрешается и даже рекомендуется включить данный плод в меню, но не более 1 штуки в день. Именно теперь нужно перечислить полезные свойства банана. К ним относятся: белки, жиры, кальций, железо, витамины В1, В2, РР, аскорбиновая кислота и многие другие. Помимо этого, банан считается продуктом, способствующим борьбе с послеродовой депрессией, а также является стимулятором выработки грудного молока.

Блюда из бананов для кормящей мамы

Если данный плод совместить с разрешаемыми для кормящей мамы продуктами, можно расширить меню соблюдаемой ею диеты следующими блюдами:

  1. коктейлем, приготовленным из банана и нежирного йогурта. Измельчите их (например, с помощью блендера), а затем выпейте полученный напиток за 30 минут до кормления;
  2. несложным, а самое главное, полезным салатом. Возьмите в равных пропорциях яблоко, банан, нежирный творог, нарежьте удобными кусочками и положите к ним немного сметаны, после чего перемешайте. При желании, можно добавить в приведенное ассорти продуктов немного сахара;
  3. банановой кашей. Отварите до готовности любую кашу (рисовую, гречневую, овсяную), добавьте к ней небольшой кусочек масла или сливок (жирностью не выше 10%), сахар и измельченный вилкой в пюре либо нарезанный кубиками банан. Далее все перемешайте и приступайте к трапезе;
  4. печеньем, для получения которого смешайте творог, банан и муку в таких пропорциях, чтобы получилась масса, как на сырники. Разложите ее с помощью столовой ложки на противень и выпекайте около 15 минут в духовке;
  5. кексом, который можно приготовить и в микроволновой печи. Смешайте пюре из одного банана с половиной стакана молока, затем добавьте к ним 1 стакан муки, 2 столовые ложки сахара, чайной ложки соды и растопленные 50 грамм сливочного масла. Полученное тесто выпекайте в имеющейся формочке около 20-30 минут.

Как видим, бананы для кормящей мамы не только полезны, но и благодаря своему составу необходимы. Главное, при их употреблении следить за реакцией ребенка и в результате отсутствия отрицательного эффекта готовить из данного плода различные блюда, в которых следует лишь быть осторожными с количеством сахара, являющимся одной из причин процессов брожения, вызывающих кишечные колики и вздутие животика грудничка.

Можно ли кормящей маме бананы?

Практически ежедневно мы употребляем бананы – сладкие цитрусы с медовым вкусом. Они так прочно вошли в наш рацион питания, что трудно представить без них свой стол. Однако с появлением в семье крохотного орущего существа – младенца – жизнь кардинально меняется. У кормящих мам, главным образом, изменения касаются тех продуктов, которые они привыкли употреблять. Ведь состав грудного молока меняется в зависимости от того, что съела мама. Это означает, что вещества, содержащиеся в продуктах, попадают в молоко и через него к малышу. Грудничок может отреагировать по-разному: отсутствием реакции или, наоборот, появлением сыпи в районе рта, щек или по всему телу. Так проявляется аллергия на конкретный продукт. Кроме того, у младенца может усилиться образование кишечных коликов. Вот почему новоиспеченная мамочка рассматривает возможность каждого продукта в своем рационе. Любительницы желтого цитруса интересуются, а можно бананы кормящей маме?

Польза бананов при грудном вскармливании

Вообще этот плод не относят к сильным аллергенам, и он редко вызывает нежелательную реакцию организма крохи. Кстати, педиатры рекомендуют употреблять бананы во время кормления грудью. Специалисты обосновывают это утверждение особенной пользой этого цитруса.

Банан содержит большое количество витаминов (С, Е, В6) и микроэлементов (кальций, фосфор, калий, магний, железо). Их недостача – одна из главных проблем кормящей мамы. Ведь еще с беременности происходит изъятие полезных веществ в организме женщины для роста и развития плода. Этот процесс продолжается и при грудном кормлении.

Входящий в состав банана витамин С поможет укрепить защитные силы организма перед осенне-весенним периодом эпидемий.
Так, например, калий помогает справиться с частой проблемой, появляющейся после родов, — запорами. Этот микроэлемент нормализует работу пищеварительного тракта. Естественно, что этот эффект наблюдается и у грудничка. Кроме того, калий способствует очищению организма.

Послеродовое состояние женщины характеризуется повышенной утомляемостью. Сахаристые вещества банана легко усваиваются и приносят организму тонус и заряд энергии, так необходимые при уходе за младенцем.

У большинства кормящих мам после рождения ребенка наблюдается депрессия, связанная с гормональным «взрывом» из-за родов. Употребление бананов во время лактации поможет поднять настроение благодаря входящему в его состав триптофану, способствующему образованию серотонина — гормона радости.

Как употреблять банан при лактации?

Если вы решились лакомиться желтым плодом, вводите его в свой рацион постепенно. Делать это стоит, когда крохе будет два месяца, не раньше. Попробуйте небольшой кусочек банана, желательно в утреннее время и наблюдайте за реакцией крохи. При отсутствии мелкой сыпи на лице и теле, смело ешьте полбанана на следующий день. Через несколько дней вполне можно себе позволить целый банан. Кстати, всего один плод и не больше. Банан считается высококалорийным продуктом из-за большого количества сахаров. Попадая в желудок к малышу через грудное молоко, эти вещества вызывают процесс брожения в кишечнике и способствуют появлению коликов.

Если ребенка обсыпало или наблюдался аллергический ринит, к сожалению, вам придется на время отказаться от этого плода до окончания лактации. Как вариант, можно заново проверить реакцию грудничка в 7-8 месяцев.

Бананы при грудном вскармливании необходимо правильно выбирать. Дело в том, что перезрелые плоды могут вызвать запор, как у мамы, так и у ребенка. Наоборот, недозрелые плоды приводят к расстройству в виде диареи.

Итак, съедая не более банана в день, кормящая мама вполне может позволить себе лакомиться этим плодом с медовым вкусом.

Бананы при грудном вскармливании

Период кормления грудью является очень важным этапом формирования иммунной системы ребенка. Маме следует придерживаться специальной диеты. Но в период лактации имеется достаточно большой перечень запрещенных продуктов.

Женщина должна употреблять рекомендуемую и полезную еду, ведь ребенок должен расти и полноценно развиваться. Для этого нужно употреблять овощи и фрукты, но не каждый из них рекомендован к употреблению в период лактации. К таким фруктам относится банан. В период беременности многие мамы наслаждались этим экзотическим фруктом, а вот после рождения малыша возникает вопрос: можно ли употреблять бананы во время кормления грудью? Попробуем разобраться и прояснить ситуацию.

В чем польза бананов?

Оказывается, бананы очень полезны для человеческого организма.

Во первых, в них содержится целый комплекс витаминов группы В, РР, Е, витамина С, провитамина А, а также множество микроэлементов. Но больше всего в этом плоде содержится калия.

Во-вторых, крахмалистая консистенция бананов благотворно влияет на работу пищеварительной системы.

В-третьих, банан поможет восстановить уровень гемоглобина в крови. Ведь у многих женщин после родов уровень гемоглобина низкий.

В-четвертых, полезное вещество триптофан, которое содержится в мякоти плода, способствует выработке в организме серотонина — гормона удовольствия. Так что при плохом настроении следует съесть банан. Это поможет вам поднять настроение и увидеть мир в более ярких красках.

В-пятых, его полезные вещества улучшают работу сердца, мозга, сосудов и мышц. Кроме того, этот фрукт способен нормализовать давление, успокоить нервную систему, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также вывести вредные вещества из вашего организма.

Для мам, которые кормят грудью, для их малышей этот плод подходит больше всего, потому что по сравнению с другими фруктами у него самая низкая степень аллергенности.

Кушать можно, но осторожно

Есть одна причина, в связи с которой кормящей женщине следует более ответственно отнестись к употреблению бананов. Это их способность закреплять и слабить стул. Известно, что зеленые и недозрелые плоды из-за высокого содержания в них крахмала способны оказать слабительное действие, а зрелые, наоборот, закрепляющее. Кроме того, их мякоть усиливает процесс брожения в кишечнике, что может вызвать повышенное газообразование и колики в животике малыша.

Если вы заметили, что ребенок плачет, сучит ножками, а животик урчит и вздут, значит, у грудничка плохая переносимость этого фрукта.

Если во время беременности мама постоянно ела бананы, значит, малыш привык к ним еще в утробе матери. После родов женщина может спокойно кушать любимое лакомство, но не более одного плода в день.

В том случае, если кормящая женщина «присела» на фрукт счастья уже после родов, вводить в свой рацион его нужно постепенно. Желательно вводить его в рацион после того, когда малышу исполнится два месяца. Начните с маленького кусочка и желательно в первой половине дня, чтобы проследить за реакцией малыша и чтобы ночью вы спали более спокойно.

Некоторые врачи не рекомендуют вводить экзотические фрукты в рацион питания кормящей мамы в первые два месяца после родов. А некоторые не видят в банане потенциального врага даже в первый месяц жизни ребенка. Все очень индивидуально. И только вы можете решить, есть любимое лакомство в период лактации или не нет.

Советы по приготовлению блюд

Современная кулинария предлагает множество рецептов приготовления блюд с добавлением бананов. Для кормящей мамы полезен будет молочный коктейль или йогурт с экзотическим фруктом.

Можно приготовить фруктовый салат с такими ингредиентами: зеленое яблоко, банан, творог и йогурт.

Мякоть любимого фрукта можно добавлять в разные каши. Будет и вкусно, и полезно.

Очень необычны и вкусны сырники с добавлением мякоти плода. Попробуйте приготовить по обычному рецепту, но с добавлением мякоти банана.

Его мякоть можно добавлять в выпечку. печенье, кексы, торты и кремы.

После таких вкусных и полезных угощений малыш обязательно поблагодарит свою мамочку. Конечно, он не скажет вам спасибо, просто будет хорошо себя вести, спать, не капризничать, и ждать следующего угощения.

Источники: http://pregnant-club.ru/banany-gv, http://my-sunshine.ru/mozhno-li-kormyashchei-mame-banany, http://grudnichok.info/story/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли бананы во время кормления грудью. Грудное вскармливание.

Рейтинг
Добавить комментарий