Можно ли капусту кормящей маме. Кормящая мама.

Можно ли кормящей маме капусту? Практически все молодые мамы слышали, что при грудном вскармливании от капусты у малыша могут возникнуть колики и вздутие живота. Однако, также мы знаем, что овощ...

Можно ли кормящей маме капусту?

Практически все молодые мамы слышали, что при грудном вскармливании от капусты у малыша могут возникнуть колики и вздутие живота. Однако, также мы знаем, что овощ богат витаминами и минералами. Так можно ли кормящей маме капусту?

Капуста в рационе кормящей мамы

По мнению специалистов, капуста никак не может навредить здоровью ребенка. Газообразование — вполне привычное явление у грудничков и связано это в первую очередь с тем, что система пищеварения у малышей еще не налажена.

Кроме того, стоит понимать тот факт, что ребенок питается не самим овощем, а материнским молоком. А оно в свою очередь состоит из витаминов и минералов тех продуктов, которые накануне употребляла мать.

Более того, если желудок матери негативно отреагировал на употребление капусты, не факт, что пищеварительный орган ребенка ответит тем же.

Однако, во избежание неприятных последствий врачи рекомендует вводить в рацион капусту не ранее, чем со второй недели после родов. Овощ необходимо есть в обработанном виде небольшими порциями (например, в составе супа, овощного рагу). Не стоит чрезмерно употреблять капусту в сыром виде, так как овощ может спровоцировать изжогу, тошноту и боли в животе у матери. Оптимальная порция — сто граммов в день.

Если со стороны малыша последует негативная реакция, то овощ стоит вводить не раньше, чем с третьего месяца.

Какой сорт капусты выбрать

Каждый сорт капусты полезен для организма человека.

Белокочанная капуста

Обычная белокочанная капуста богата витамином С и фолиевой кислотой. Однако, если вы едите покупной овощ, то кочерыжку есть не стоит (так как в ней скапливаются все нитраты).

Брюссельская капуста

Данный сорт помимо витамина С содержит в составе белок, железо, фосфор и витамины группы B. Однако, если у кормящей мамы повышенная кислотность желудка, овощ следует исключить из рациона.

Цветная капуста

Считается, что данный вид самый безопасный при грудном кормлении. Это обуславливается тем, что овощ поддается быстрому усвоению организмом. Кроме того, капуста полезна при заболеваниях ЖКТ.

Пекинская капуста

В состав капусты входят минеральные соли, которые способны нормализовать деятельность кишечника малыша. Однако, стоит ограничить употребление салатов из свежей капусты, заменив блюдами из вареного или тушеного овоща.

Брокколи

Брокколи содержит большое количество белка и витаминов. Рекомендуется к ежедневному употреблению мамами, чья иммунная система ослаблена. Кроме того, продукт славится своими диетическими свойствами.

Можно ли кормящей маме квашеную капусту

Несмотря на то, что квашеная капуста положительно влияет на работу ЖКТ, во время лактации рекомендуется отказаться от продукта. Это связано с тем, что продукт содержит большое количество соли и кислоты.

Однако, если кормящая мама не в состоянии исключить квашеную капусту из рациона, то необходимо приправить ее тмином во избежание вздутия живота.

Возможно, вас заинтересуют статьи:

Можно ли капусту кормящей маме?

Здоровье малыша, находящегося на грудном вскармливании, целиком зависит от образа жизни, рациона и заботы его матери. В первые несколько месяцев после родов питание кормящей мамы должно быть особенно строго сбалансированным и качественным. В послеродовой период женщине следует исключить из привычной диеты жирную, консервированную, жареную и острую пищу, поскольку подобное питание сделает молоко молодой матери нежелательной и даже опасной пищей для ее малыша.

Основной пищей в рационе кормящей мамы становятся фрукты, ягоды и, конечно же, разнообразные овощи. В них содержится рекордное количество витаминов, минералов и микроэлементов, столь необходимых младенцу с первых дней жизни. Однако при выборе овощей следует проявлять осторожность – некоторые из них, принося неоспоримую пользу, могут стать причиной дискомфорта и даже навредить неокрепшему организму ребенка. Как может повлиять на здоровье малыша включение в рацион кормящей мамы капусты ?

О пользе капусты

В белокочанной капусте содержится рекордное количество витамина C, который не разрушается при хранении этого овоща. Кроме того, этот вид капусты богат фолиевой кислотой, способствующей нормальному прохождению периода лактации.

Квашеная белокочанная капуста обладает гораздо большим количеством полезных свойств, чем свежая. При закваске капуста получает массу новых витаминов и питательных веществ. Она отличается повышенным содержанием аскорбиновой кислоты, что обеспечивает профилактику диабета и препятствует развитию различных инфекций. Также подобная пища содержит полиненасыщенные жирные кислоты, обеспечивающие поддержание сопротивляемости организма сердечным заболеваниям и предотвращающие инсульты и инфаркты. Молочная кислота, образующаяся в процессе брожения, нормализует микрофлору кишечника и способствует выведению шлаков из организма. Полезные свойства сохраняются на должном уровне на протяжении десяти месяцев с того момента, как была поставлена закваска.

Цветная капуста отличается низким содержанием клетчатки, что обеспечивает ее полное переваривание и благотворно влияет на пищеварение матери и ребенка. Включая в рацион цветную капусту, можно добиться нормализации пищеварения, восстановления обмена веществ, слаженного функционирования кишечника, печени, желудка, желчного пузыря.

Капуста брокколи является популярным диетическим продуктом. Она способствует укреплению иммунитета, а также укрепляет сердце и является профилактическим средством против появления атеросклероза.

Брюссельская капуста содержит цельный белок, витамин C и комплекс витаминов группы B.

Противопоказания

Брюссельскую капусту категорически не рекомендуется употреблять в пищу в случае повышенной кислотности желудка.

Белокочанная капуста, как свежая, так и квашеная и вареная, способствует усилению газообразования, поэтому употреблять ее в пищу людям, страдающим расстройством пищеварительной системы организма, не рекомендуется.

Квашеная капуста не рекомендуется к употреблению в случае, если пищеварительная система ослаблена язвой или гастритом.

При переедании капусты возможно появление болей в животе, тошноты, вздутия.

Капуста для кормящей мамы

В течение первого месяца после рождения малыша кормящей маме следует отказаться от употребления капусты, чтобы не травмировать слабую систему пищеварения ребенка, которая еще не способна усвоить подобную пищу.

Начиная с третьего месяца жизни младенца, женщина может добавлять в пищу капусту в небольших количествах. Сначала следует съесть крошечную порцию капусты и понаблюдать за реакцией малыша. Если его самочувствие не изменится, капусту можно включить в ежедневный рацион. Оптимальной дозой свежей капусты является около 100 граммов этого овоща в день.

Первоначальное добавление в рацион капусты целиком и полностью зависит от самочувствия самой кормящей матери. Следует помнить, что капусту кормящая мама может употреблять в пищу только в том случае, если ее собственная пищеварительная система функционирует рационально. Если у малыша проблемы с кишечником являются постоянными или частыми, употребление капусты для его мамы также строго запрещено.

Все виды капусты, так или иначе, способны стать причиной появления метеоризма у малыша и расстройства функционирования пищеварительной системы. Нежелательных последствий употребления капусты можно избежать, если съедать по маленькой порции этого овоща ежедневно, предварительно убедившись в отсутствии отрицательной реакции организма ребенка на все виды капусты. Главное – соблюдать меру в употреблении капусты. Чтобы снизить вероятность газообразования, можно добавлять в капусту небольшую порцию тмина .

Поделитесь с друзьями:

Можно ли тушеную капусту при грудном вскармливании?

Диета кормящей мамы должна быть полноценной и разнообразной, и в ней в обязательном порядке должно быть достаточно овощей. И, если в отношении многих из них все понятно, то вопрос употребления капусты среди кормящих матерей остается открытым.

Польза капусты при грудном вскармливании

Сегодня существует множество разных сортов капусты, и она непременно должна включаться в рацион кормящей женщины.

В капусте масса полезных веществ, минеральных компонентов и витаминов, в ней много клетчатки, что полезно для кишечника.

Употребляется капуста в сыром виде, в салатах, в отварном виде в первых блюдах, в квашеном виде, а также полезна и тушеная капуста при грудном вскармливании.

Однако, многие мамы отказываются ее есть, так как наслышаны о том, что у ребенка будет пучить животик и он будет беспокойным.

Однако, далеко не у всех и не всегда этот овощ вызывает подобные реакции и стоит знать о том, каким образом правильно будет его употреблять при кормлении грудью.

Тушеная капуста при грудном вскармливании

Задавая вопрос о том, можно ли кормящей маме тушеную капусту, все подразумевают почему-то только белокочанную капусту.

Но стоит напомнить еще и о том, что к капусте относится также пекинская, брокколи, цветная, брюссельская – эти сорта овоща сегодня доступны круглогодично, и они также могут употребляться в пищу во время кормления грудью.

Кроме того, вред тушеной капусты кормящей маме в реальности сильно преувеличен.

Ребенок употребляет не саму капусту, а грудное молоко, и если у самой кормящей мамы нет неадекватной реакции на блюда с данным овощем, переживать за реакции ребенка также не стоит – у него не будет колик и вздутия.

Можно ли тушеную капусту при грудном вскармливании?

По мнению ученых, проводивших исследования, в капусте не имеется и не может быть каких-либо веществ, которые могли бы навредить ребенку. Но, они не рекомендуют употребление каких-либо блюд с капустой сразу после родов.

Вводить можно тушеную капусту кормящей маме не ранее двух-трех недель с момента родов и следить за реакциями ребенка.

Если после кормления малыш будет спокоен, можно продолжать, если проявляются беспокойство и боли в животе, на время стоит отложить это блюдо.

Однозначно сказать, можно ли кушать тушеную капусту кормящей маме сложно, но уж если вам очень хочется, начните с цветной или брокколи, затем постепенно переходите к блюдам из белокочанной капусты.

Источники: http://elhow.ru/zdorove/beremennost-1/eda-i-napitki-pri-beremennosti/pitanie-vo-vremja-laktacii/mozhno-li-kormjaschej-mame-kapustu, http://indasad.ru/lekarstvennye-rasteniya/2929-mozhno-li-kapustu-kormyaschey-mame, http://www.mapapama.ru/children/gv/mozhno-li-tushenuyu-kapustu-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли капусту кормящей маме. Кормящая мама.

Рейтинг
Добавить комментарий