Можно ли кормящей маме крекер соленый. Кормящая мама.

Питание кормящей мамы: что можно и что нельзя во время грудного вскармливания? витамины для беременных и кормящих. Все эти продукты увеличивают лактацию, восполняют дефицит витаминов и минеральны...

Питание кормящей мамы: что можно и что нельзя во время грудного вскармливания?

витамины для беременных и кормящих.

Все эти продукты увеличивают лактацию, восполняют дефицит витаминов и минеральных веществ, а некоторые — и белка.

Малыш растет

Должно ли питание кормящей мамы меняться в зависимости от возраста ребенка? Мы уже упоминали, что в первые три дня после родов желательно ограничить количество потребляемой жидкости. В это же время рекомендуется молочно-растительная диета. Затем, до трех месяцев, пока ребенок особенно подвержен коликам, следует воздержаться от продуктов, вызывающих метеоризм (см. выше).

Качество и количество грудного молока

Нередко встает вопрос о качестве грудного молока. Надо сказать, что однозначно решить, достаточно ли в мамином молоке необходимых ребенку основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов, можно только проведя химический анализ молока. Содержание белка в грудном молоке практически не зависит от количества белка, съедаемого мамой, а вот содержание жира, витаминов и минеральных веществ действительно может колебаться в зависимости от материнского рациона. Именно поэтому следует избегать обезжиренных и особо жирных продуктов и обязательно принимать поливитаминно-минеральные комплексы.

Количество грудного молока в большей степени определяется генетической предрасположенностью, чем диетой. Однако при нехватке грудного молока следует обратить внимание прежде всего на количество употребляемой жидкости (ее может просто не хватать), а также включить в свой рацион специализированные продукты для кормящих матерей, повышающие лактацию. Они достаточно эффективны и помогают справиться с гипогалактией (нехваткой молока). При избыточном количестве молока рекомендуется ограничить потребление жидкости, а если это не помогает и молока очень много — лучше всего обратиться за консультацией к врачу.

Как избежать неприятностей?

Во время кормления ребенка грудью, особенно если мама страдает аллергией или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, полезно вести «пищевой дневник», отмечая в нем появление в рационе новых продуктов. Новые продукты стоит вводить по одному и в небольшом количестве. Если у ребенка в течение трех дней не появляется высыпаний на коже. не отмечается нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта. не изменяется сон и поведение (то есть у малыша не болит животик), значит, ребенок нормально переносит новшество в мамином рационе. И наоборот: если у ребенка появилась сыпь, нарушение стула, беспокойство (связанное, как правило, с кишечными коликами), следует подумать, не могли ли оказаться аллергенами какие-то из тех продуктов, которые кормящая мама ела в последние три дня.

Сейчас многие курсы по подготовке к родам, «народные целители», и даже, увы, некоторые «умные» книги советуют вовсе отказаться от употребления мяса в период беременности и кормления грудью. Мы хотели бы подчеркнуть, что это может вести к развитию у ребенка анемии — то есть его органы и ткани начинают страдать от нехватки кислорода, а это значит, что он хуже растет и отстает в развитии. Отказ от мяса — одного из основных продуктов питания и основных источников белка, железа и витамина В12 — негативно скажется на состоянии здоровья кормящей (и беременной!) женщины, а стало быть — и на состоянии здоровья ребенка. Поэтому слепое следование подобным рекомендациям недопустимо. Если вегетарианство для вас — жизненный принцип, которым вы не желаете поступаться ни при каких обстоятельствах, то в период грудного вскармливания необходимо очень тщательно следить за поступлением в организм железа и витамина В12. Обязательно проконсультируйтесь с врачом — он порекомендует подходящую диету и необходимые витаминные комплексы.

В заключение хочется сказать: постоянная нервозность, повышенная мнительность кормящей матери может оказаться фактором куда более вредным, чем «неправильная» еда. Если вашему малышу еще нет месяца, возникающие при грудном вскармливании проблемы, скорее всего, связаны не столько с гастрономическими «преступлениями» мамы, сколько с объективными сложностями адаптационного периода. До трех месяцев младенцев нередко мучат кишечные колики, что тоже чаще всего бывает следствием незрелости желудочно-кишечного тракта, а не неправильно подобранного меню. Прислушивайтесь к советам специалистов и… к своему «внутреннему голосу» — материнское чутье редко подводит.

Источник фото: Shutterstock

Официальный сайт журнала 9 месяцев

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-65049 от 10.03. Регистрирующий орган: Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Все материалы, опубликованные на сайте, являются собственностью издательства. Перепечатка, частичное или полное использование статей в открытых источниках запрещены без соответствующего разрешения издателя. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов. Редакция не несет ответственности за содержание материалов, опубликованных на правах рекламы.

С чем попить чаю кормящей маме?

Режим питания кормящей мамы

Этот список висит в каждой палате отделения Семейные роды роддома №18. Немного от себя: всегда следите за реакцией малыша на ваш рацион, потому что все мамы и дети разные. Если малыша больше обычного мучают газики или вы обнаружили высыпания на коже, или появились другие признаки негативной реакции на пищу, исключите на время из своего меню продукты, вызвавшие эти явления. Позже вы сможете попробовать снова ввести их в свой рацион.

Зернопродукты:
Макароны
Манная крупа
Гречневая крупа
Овсяная крупа
Просо
Рис
Ячневая крупа
Хлеб белый

Молочные продукты:
Кефир (без фруктовых добавок)
Бифидок
Простокваша
Сыр (неострый, нежирный)
Творог (нежирный)
Молоко (не длит. хранения, без консервантов) с чаем
Сметана (нежирная)

Овощи:
Картофель
Свекла
Салат
Цветная капуста
Кабачки
Зелень (укроп)

Жиры:
Масло растительное
Масло сливочное

Мясные и рыбные продукты:
Мясо отварное — говядина, телятина, курица и индейка (без шкурки), свинина (нежирная)
Яйцо — 1 в день
Рыба отварная белых сортов (если нет аллергии)

Напитки:
Безалкогольное пиво (способствует лактации)
Компот из сухофруктов
Чай черный без фруктовых добавок
Минеральная вода (без газа)

Категорически нельзя! Кофе
Шоколад и шоколадные конфеты
Молоко
Фрукты (кроме указанных), фруктовые добавки в чае и молочных продуктах
Капуста, горох, грибы, копченые сыры, колбасы и сосиски, икра черная и красная
Все острое, соленое, копченое (а также лук, чеснок)
Ряженку
Мороженое
Кондитерские изделия
Алкогольные напитки

Вот, тут мороженое в разделе категорически нельзя dntknw

Печенье Мария, причем есть очень приличное только не помню как фабрика называется, оно в прозрачных упаковках с красной с коричневым этикеткой. Его вкусно с сыром или маслом сливочным. Еще крекеры можно, хлебцы. Я себе позволяю халву и немного сгущенки. У детенка все в порядке. А вот желе из черной смородины у нас проявилось крапивницей на попе *umnik*

Печенье Мария, причем есть очень приличное только не помню как фабрика называется, оно в прозрачных упаковках с красной с коричневым этикеткой. Его вкусно с с.

Tolstik ©
Вообще большинство детей до 3 мес. мучаются с животиками, и не всегда это выражено вашим питанием, в молоке конечно откладывается то что вы ели. но не в таких же количествах, это если вы бы съели килограмм сахара, то понятно. Я вот вообще кушала все постное и ни сладкого ничего такого, все на пару приготовлено, так моя мелкая все равно с животом поорала. применяйте укропную воду, у него газики вот он и орет, газоотводная трубка и вообще много средств для помощи малышу, при том что терпеть такую боль им нельзя, могут грыжу заработать.

Tolstik ©
Вообще большинство детей до 3 мес. мучаются с животиками, и не всегда это выражено вашим питанием, в молоке конечно откладывается то что вы ели. но не.

Всю эту неделю мы будем публиковать статьи, посвященные Всемирной неделе грудного вскармливания. Она проводится 1-7 августа более чем в 170 странах для стимулирования грудного вскармливания и улучшения здоровья детей во всем мире с единственной целью: напомнить, что грудное вскармливание является наилучшим способом предоставления новорожденным детям необходимых для них питательных веществ.

Американская Ассоциация Диетологов рекомендует кормящим мамам потреблять на 500 калорий больше их обычного потребления. Ниже перечислено несколько вариантов перекусов, которые полезны ГВ мамам!

Основа рациона для кормящих мам: выбирайте продукты с высоким содержанием протеина и богатых питательными веществами, ешьте разнообразную еду (фрукты, овощи, злаки, жиры и протеины), чтобы получить те питательные вещества, которые вам необходимы.

Каши и хлопья из цельных зерен

Плюсы: сочетание углеводов, кальция и большого числа витаминов и минералов делают такой выбор оптимальным не только для утра, но и дневного перекуса.

Совет: держите дома несколько разных видов зерен и хлопьев, а также разнообразных добавок (изюм, орешки, цукаты), чтобы полезные каши вам не надоедали.

Сыр и мультизлаковые крекеры

Плюсы: сыр (особенно твердые сорта) содержит много кальция и протеина, крекеры – приятно хрустят и содержат полезные злаки.

Совет: попробуйте обезжиренные крекеры или крекеры с пониженным содержанием соли.

Йогурт

Плюсы: йогурт можно мешать с сухофруктами, добавлять в мюсли, есть просто так или использовать вместо крема в обезжиренных десертах.

Фруктовые смузи (протертые и взбитые коктейли)

Плюсы: взбейте 1 чашку обезжиренного обычного йогурта с льдом, 1 чашку нарезанных фруктов и добавьте немного сока – у вас получится вкуснейший натуральный напиток!

Орехи

Плюсы: чрезвычайно богатые протеинами, орехи также содержат правильное количество жиров.

Совет: вам страстно хочется солененького? Поддайтесь и бегите за горстью слегка соленого прожаренного миндаля.

Кусочки авокадо с цельнозерновыми крекерами

Плюсы: много моно- и полиненасыщенных жиров (тех, которые могут способствовать снижению холестерина, особенно холестерина вредного типа, который способствует закупорке сосудов). В авокадо также много витамина С и клетчатки.

Совет: лучше всего брать свежепорезанное авокадо.

Протеиновый батончик

Плюсы: прекрасный вариант перекусить до обеда, в полдник.

Совет: выбирайте батончик, богатый минералами и полезными волокнами, но с низким содержанием жиров и сахара.

Яйцо вкрутую

Плюсы: известное с детства яйцо, любимое жителями всех континентов, несет кормящей маме много протеинов и полезных жиров.

Другие статьи в этой рубрике:

Я помню, как мне принесли моих детей. Обоих. А еще я отчетливо помню наше с ними первое прикладывание к груди. Ярко, во всех красках, будто смотрю на фото.
читать далее »

Один из любимых способов передать ребёнку знание – это прочитать ему книгу. А есть ли такая детская книга, в которой сказано, что ГВ – это полезно?

Кормящая флай – возможно ли это? В моей реальности только это и было возможно. Даже на пике гормонального бума я точно знала, где что лежит, что приготовить и сколько дней до дедлайна очередной статьи.
читать далее »

Источники: http://www.9months.ru/grudnkorm/363/kormlenie-malysha, http://eka-mama.ru/forum/part44/topic150610/?PAGEN_1=2, http://fly-mama.ru/poleznyj-perekus-vo-vremya-gv/

Можно ли кормящей маме крекер соленый. Кормящая мама.

Рейтинг
Добавить комментарий