Можно ли поправиться от детской смеси взрослым. Искусственное вскармливание.

Детское питание для взрослых Продукты спортивного питания – это инструменты, предназначенные для решения различных задач в спорте и при активном образе жизни. Главное – их правильное применение....

Детское питание для взрослых

Продукты спортивного питания – это инструменты, предназначенные для решения различных задач в спорте и при активном образе жизни. Главное – их правильное применение.

Работая в сфере спортивного питания не первый год, могу сказать, что мне очень часто приходится сталкиваться со стереотипным мышлением людей, хоть и ведущих здоровый, активный образ жизни, но при этом весьма далеких от медицины, фармацевтики и мало представляющих себе, каким образом происходят биохимические процессы в организме человека.

Очень часто мне приходится слышать, что продукты спортивного питания называют химией и задают вопрос, не вредно ли это? Чтобы у Вас не возникало сомнения в исключительной пользе спортивных добавок, хочу остановиться на этом вопросе более подробно и расставить все точки над i .

Для начала давайте определимся что есть – химия , а что нет. Мы все прекрасно знаем, что потребляемая нами пища, состоит из белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, но это – идеальная картина. А теперь давайте зайдем в ближайший супермаркет и возьмем в руки, например, печенье или йогурт. Перевернем продукт к себе стороной с ингредиентами и что мы увидим? Правильно! Множество консервантов, ароматизаторов, эмульгаторов, подсластителей, загустителей, разрыхлителей а также еще ряд непонятных обычному человеку шифров с буквой Е .

Сегодня, пищевая промышленность в погоне за потребителем, снижением себестоимости производимой продукции и увеличением срока годности ушла настолько далеко от натуральных компонентов, что покупая обычный хлеб или сметану, можно смело сказать, что это тоже химия , а качество и полезность таких продуктов вызывает большое сомнение.

Так как же обезопасить себя? Как улучшить качество потребляемой пищи и помочь своему организму быть здоровым. Здесь есть два пути. Первый – это покупать продукты на рынках, правильно их обрабатывать и готовить. Но в этом случае Вас может оттолкнуть высокая цена и очень сжатые сроки хранения. Второй путь более прогрессивный – это различные пищевые биологически-активные добавки, в том числе и всем нам знакомые витаминно-минеральные комплексы, польза которых, наверняка, уже ни у кого не вызывает сомнения.

Говоря в общих чертах, спортивное питание – это различные добавки к нашему ежедневному рациону, позволяющие повысить качество потребляемой пищи, что особенно актуально для людей ведущих активный образ жизни (как умственный, так и физический) и занимающихся спортом.

В своей практике я часто называю спортивное питание – детским питанием для взрослых , которое уже давно перешагнуло за рамки большого спорта и по праву может называться питанием оздоровительным. Спортивное питание, также как и детское сделано по высшим мировым стандартам – оно максимально полезно и безопасно. По своему значению оно находится между продуктами питания и фармакологическими препаратами, т.е. оно более полезно, чем обычная пища и не имеет побочных эффектов в отличие от лекарственных препаратов.

Спортивное питание (как и детское) жестко регулируется санитарными нормами – гораздо жестче, чем продукты, которые мы ежедневно покупаем в супермаркетах. Продукты спортивного и детского питания создаются путем смешивания максимально полезных натуральных компонентов в максимально полезной пропорции. Мы с Вами знаем, что кормить ребенка колбасой и пряниками нежелательно – в них очень мало полезных питательных компонентов, зато есть масса ненужных. Похожая ситуация и в спорте: для наиболее эффективного восстановления организма после тренировок и роста результатов требуются наиболее эффективные продукты – специально очищенные, подготовленные и смешанные.

Спортивное питание четко делится на несколько функциональных групп: протеины (белковые концентраты), энергетики (углеводные смеси); заменители пищи (углеводно-белковые комплексы); батончики; аминокислоты; витамины и микроэлементы; L-карнитин, различные стимуляторы на основе аминокислот и растительных экстрактов; силовые добавки на основе креатина. Как любой инструмент, каждая группа спортивного питания предназначена для получения определенного эффекта, а их комбинация обеспечивает решение различных задач. Главное – это правильное применение. В последующих статьях я более подробно остановлюсь на свойствах и способах применения каждой из групп.

Основные задачи, которые решает спортивное питание в спорте:

  • эффективное восстановление после физических нагрузок (тренировок);
  • повышение выносливости при длительных нагрузках;
  • повышение силовых показателей.

А вне спорта оно помогает:

  • оптимизировать план питания,
  • достигать и сохранять стройную фигуру;
  • поддерживать организм при похудательных диетах;
  • укреплять иммунитет, снижать влияние свободных радикалов;
  • повышать общий тонус;
  • упорядочивать питание при неупорядоченном образе жизни;
  • поддерживать организм в экстремальных условиях (в дороге, походе, в больнице)
  • сохранять здоровье и молодость.

Подводя итоги, хочу еще раз отметить, что спортивное питание – это не волшебное средство, с помощью которого можно резко похудеть или накачать мышцы за один день , а это отличный помощник в улучшении качества потребляемой пищи, за что Вам организм обязательно скажет СПАСИБО!

Детское питание

Для того чтоб набрать мышечную массу при занятиях бодибилдингом любому спортсмену необходимо помнить два главных правила: регулярность тренировочного процесса и правильно подобранный рацион питания. Конечно, не стоит забывать о правильном образе жизни в целом, куда входит режим сна, отказ от вредных привычек и прочее. Регулярные умно построенные занятия приносят, конечно, большую пользу для набора мышечной массы, но основную роль в этом процессе все-таки играет питание. Для того чтоб обеспечить постоянный прогресс в увеличении мышц необходимо следить за тем, чтоб в употребляемой пище было большое содержание белков. К таким продуктам можно отнести белки яиц, куриную грудку, бобовые, рыбу, сою.

Если вы хотите добиться высоких результатов в бодибилдинге, обязательно необходимо дополнительно применять спортивные смеси, содержащие большое количество протеина. Подобное меню питания будет способствовать тому, что во время восстановления организм в первую очередь будет расходовать белки, поступаемые с продуктами, а не элементов мышечной ткани. Соответственно можно избежать уменьшения объемов мышц.

Одним из действенных способов снабдить организм нужным строительным материалом является употребление детского питания, которое в неограниченном количестве продаются в любых продовольственных магазинах. Этот продукт без сомнения богат всевозможными витаминами и минералами. Кроме этого, основную его часть составляют углеводы и жиры. Поэтому применяя детское питание в диете по набору веса для мужчин и для женщин в бодибилдинге стоит серьезно пересмотреть меню для набора веса. для того чтоб уменьшить калорийность других приемов пищи. Ведь с детским питанием в организм будут поступать углеводы. И если организм не успеет их переработать, они будут откладываться в жировую ткань. В этом случае набор веса будет происходить не за счет увеличения мышечной массы, а благодаря образованию жира.

Делая вывод об использовании детского питания в меню для набора веса, стоит помнить о повышенном количестве лишних углеводов, которые будут поступать в организм с более ценными протеинами и всевозможными микроэлементами. Для того чтоб они не превращались в жировые отложения стоит увеличить количество аэробных сессий в тренировочном процессе. А также пересмотреть свою диету для того чтоб набрать вес, уменьшив прием углеводов в другое время.

Набираем массу с помощью детского питания

Для набора мышечной массы во время занятий бодибилдингом каждый спортсмен обязан следовать двум главным правилам: тренировочный процесс должен быть регулярным, а рацион питания правильно подобранным. Двумя правилами всё не ограничивается, нельзя забывать о следующем: никакого алкоголя и табака, грамотно организованный распорядок дня, сон и т.д.

Построенные с умом занятия дают неплохой эффект при увеличении мышечного веса, но наиболее важным в бодибилдинге является прежде всего питание. Для обеспечения постоянного прогресса в росте Ваших мышц нужно колоссальное количество белка в потребляемой Вами пище. Больше всего белка содержится в нижеперечисленных продуктах:

Какая польза от спортивных смесей?

Для того чтобы достигнуть высот в бодибилдинге Вам и Вашему организму необходимо огромное количество протеина, который обычно берётся из спортивных смесей.

Благодаря такому питанию организм в процессе регенерации будет первоочерёдно тратить белки, поступающие вместе с едой вместо энергии мышечных тканей.

Мышцы будут расти, а не уменьшаться после тренировки – что ещё нужно бодибилдеру?

Детское питание для набора веса.

Если Вы будете питаться детским питанием, то Вы будете снабжать собственный организм всеми необходимыми строительными ресурсами. Детское питание стоит недорого и продаётся в любом продовольственном магазине, кроме того в нём множество всевозможных минералов и витаминов (Однако в основном оно состоит из жиров и углеводов).

Из-за высокого содержания углеводов и жиров стоит внимательно пересмотреть Ваше питание для увеличения веса (Необходимо снизить калорийность других продуктов).

Если употреблять одновременно, к примеру, кашу и детское питание для набора веса, то в организм будет поступать чересчур много углеводов – и он не будет успевать их перерабатывать.

А непереработанные углеводы, увы, превратятся в жировые отложения. Увеличение веса будет производиться не за счёт роста мышечного веса, а за счёт жировых образований.

Подведём итог. Детское питание для набора мышечной массы это отличный метод, но пользоваться им нужно при условии, что Вы готовы пересмотреть собственное питание для регулировки приёма углеводов. В остальном от детского питания сплошная польза – в организм вместе с углеводами попадают всевозможные микроэлементы и ценные протеины. Да и вкус отменный.

Источники: http://www.siberiafit.ru/how-add-weight/pitanie/detskoe_pitanie_dlya_vzroslih/, http://nakachajsa.ru/detskoe_pitanie_dlya_nabora_vesa.php, http://ka4aem.com/nabiraem-massu-s-pomoshhyu-detskogo-pit/

Можно ли поправиться от детской смеси взрослым. Искусственное вскармливание.

Рейтинг
Добавить комментарий