Питаться кормящей маме ребенка. Кормящая мама.

Питание кормящей мамы по месяцам. Питание кормящей мамы по месяцам должно быть расписано у каждой молодой мамы, оно предварительно составленное и обдуманное, заносится в дневник. Для мамы – это п...

Питание кормящей мамы по месяцам.

Питание кормящей мамы по месяцам должно быть расписано у каждой молодой мамы, оно предварительно составленное и обдуманное, заносится в дневник. Для мамы – это памятка, на которую надо ориентироваться. Рацион должен быть полноценным, так как от качества пищевых веществ зависит не только здоровье матери, но и здоровье новорожденного. Каждый день женщина должна получать достаточное количество витаминов и разных минеральных солей. В период кормления грудью калорийность питания кормящей матери должна быть на 700-1000 ккал больше обычной. Более подробно о рационе питания кормящей мамы мы поговорим отдельно. В этой статье мы остановимся на питании кормящих матерей по месяцам. Как правильно питаться в первый месяц после родов мы уже говорили, есть ли отличия в питании кормящей матери в другие месяцы?

Питание кормящей женщины по месяцам – 2 месяц.

Первый месяц после родов самый требовательный к отбору блюд. Если ребенок адекватно воспринимал в течение месяца материнский рацион, если на грудное молоко у него не было негативных проявлений, можно потихоньку расширять меню. Обязательно все новые продукты надо заносить в дневник и отслеживать реакцию малыша. Не вводите в один день сразу два новых продукта. Подождите 2-3 дня. Если ребенок чувствует себя хорошо, можете вводить в свой рацион новый продукт питания.

Хлеб лучше употреблять ржаной грубого помола. На втором месяце можно вводить белый хлеб в небольших количествах, но он должен быть вчерашним. От сдобы пока желательно воздержаться.

Можно вводить в рацион новые крупы – перловую, ячневую. Рис может вызывать запор, поэтому от него надо пока отказаться. В каши можно добавлять 5 г сливочного масла. Желательно их все-таки готовить на воде или, в крайнем случае, на половинном молоке.

На 2- м месяце в питание кормящей женщины можно добавить сладкий перец, тыкву, баклажаны, морковь и свеклу. Овощи надо или тушить, или варить, или готовить из них блюда на пару. Можно добавлять немного зелени. Но помните, пряная зелень может изменять вкус молока, как и чеснок с луком.

В рационе должно остаться мясо кролика, мясо птицы (индейка, цыплята). Субпродукты есть не рекомендуется, исключение только для отварного говяжьего языка.

Кисломолочные продукты должны быть с низким содержанием жира, без загустителей, ароматизаторов, без химических добавок.

Можно вводить сухое печенье, галеты, джемы, варенье (собственного изготовления) без консервантов и ароматизаторов, но не чаще, чем 2 раза в неделю.

Питание кормящей женщины по месяцам – 3 месяц.

Правило введения нового продукта (1 раз в 2-3 дня, с утра и в небольшом количестве) остается в силе. Расширяйте постепенно диапазон своего рациона.

Можно вводить макароны твердых сортов пшеницы, овощи можно употреблять сырыми, но не в большом количестве.

В рационе кормящей мамы на 3-м месяце кормления появляются орехи – миндальные, кедровые, 1-2 грецких орехов.

Можно делать морсы из клюквы, шиповника, брусники, компоты из сухофруктов. Покупая сухофрукты, внимательно их осматривайте. Они не должны быть глянцевыми и блестящими. Пусть их вид будет невзрачным, зато они не обработаны химикатами.

Из сладкого можно позволить себе пастилу и зефир, но в небольших количествах.

Питание кормящей женщины по месяцам – от 4-го до 6-го месяца.

Рацион женщины начинает расширяться, но копченое, жирное, соленое старайтесь не употреблять. Можно позволить отварную колбасу, но только если вы уверены в ее качестве и знаете производителя.

Будьте аккуратны с цитрусовыми и с клубникой. Вы можете позволить чай с лимоном, но воздержитесь от апельсинов и мандаринов.

В рационе должны быть кисломолочные продукты. Сливки можно употреблять не более 10% жирности и только в чай. В рационе появляются незрелые рассольные сыры – сулугуни, моцарелла. Брынзу лучше предварительно замочить в холодной воде.

Ежедневно надо употреблять не менее 400 г овощей, 200-300 г фруктов и ягод. Соки можно пить только свежевыжатые и разбавленные водой.

Питание кормящей мамы по месяцам – 6-12 месяцев.

Питание кормящей женщины, начиная с 6-го месяца, не отличается от обычного здорового питания. Кормящая мама должна быть внимательна к ребенку, вводя новый продукт, и не забывать фиксировать каждый прием пищи в дневник.

Категорически запрещается прием алкоголя и копчености, пока кормите ребенка. Обращайте внимание на срок годности продуктов. Отдавайте предпочтение паровой обработке и запеканию.

Рацион питания кормящей мамы и меню

Самое дорогое для человека — здоровье. Когда человек здоров, он красив, бодр, активно воспринимает окружающий мир. У здорового человека всегда хорошее настроение, а это особенно важно для женщины.

Забота о здоровье женщины-матери — это прежде всего создание необходимых условий для нормального развития новорожденного. А ведь для каждой мамы нет ничего дороже, чем здоровый, хорошо растущий ребенок, и я уверена, что любая мама приложит все силы для того, чтобы ее ребенок гармонично рос и развивался.

В связи с этим каждая мама должна знать, что нормальное развитие ребенка, хорошая сопротивляемость его организма заболеваниям возможны только при условии рационального питания. Вот почему важно, чтобы всех детей раннего возраста матери вскармливали грудью.

Если еще сто лет назад единственный ребенок в семье был редкостью, то сейчас — это норма жизни. По статистике около.

Огромную роль в питании ребенка играют витамины. Они принимают активное участие во всех процессах жизнедеятельности организма малыша. Витамин А способствует.

На заметку Маме и малышу — после родов:

Через некоторое время после родов женщина возвращается к нормальной сексуальной жизни, и естественно, что перед ней встает вопрос о необходимости.

Восстановление после операции во многом зависит и от вашего возраста, телосложения и даже условий, при которых у вас была операция. Поэтому время восстановления варьируется у разных.

Мы умеем приводить свой вес в норму, обретать прежние, или еще лучшие формы. Осталось только справиться с еще одним из.

Вам кажется, что малыш не наедается? Возможно, успешному кормлению мешают обычные.

Во время беременности особое внимание следует уделять уходу за грудью, так как это может повлиять на способность женщины к грудному.

Сексуальные отношения между мужчиной и женщиной претерпевают определенные изменения в период ожидания ребенка. Чаще всего эти изменения связаны с ограничениями.

Даже просто пройтись по парку в солнечную погоду приятно. А если регулярно делать зарядку на свежем воздухе, можно улучшить свое.

Зная о том, что лекарства во время беременности становятся ядами, женщины стараются избегать людных мест, сквозняков контактов с больными во.

Питание кормящей мамы

В питании кормящей женщины есть одно правило, которое вы должны строго запомнить, а заключается оно в том, что все, что ест кормящая мама, попадает в ребенка вместе с грудным молоком. Именно поэтому кормящей маме необходимо правильное сбалансированное питание. Рекомендуем ознакомиться, КАК ЧАСТО КАКАЕТ НОВОРОЖДЕННЫЙ?

ЧТО НЕЛЬЗЯ ВКЛЮЧАТЬ В РАЦИОН ПИТАНИЯ КОРМЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЕ

Алкоголь – Категорически неприемлемый ингредиент в питании кормящей мамы. В случае его употребления и кормления грудью у ребенка могут появиться пороки развития и пристрастие к алкоголю в будущем.

Кофеин – Питание кормящей женщины не должно включать в свой рацион кофе и содержащие кофеин напитки, в противном случае, это может отразиться на здоровом сне ребенка и в небольшом количестве на его физическом развитии, особенно, на сердечнососудистой системе. Рекомендуем ознакомиться, ВРЕДНЫ ЛИ ПАМПЕРСЫ?

Острая пища – Не включайте в рацион питания кормящей мамы острые приправы и специи, так как это может серьезно отразиться на вкусовых качествах грудного молока с дальнейшим отказом ребенка сосать грудь.

Еда с Е – Рацион питания кормящей мамы должен включать в себя только натуральные продукты, а потому желательно полностью исключить из питания продукты содержащие в себе добавки с буквенным обозначением Е. Так одни добавки вызывают пороки в развитии ребенка, другие оказывают влияние на пищеварительную систему малыша и самое плохое, что добавки с буквой Е в некоторых цифровых обозначениях могут вызывать смертельные заболевания.

Аллергены – Постарайтесь исключить из своего рациона питания в период кормления грудным молоком продукты, являющиеся аллергенами. Например, не стоит употреблять цитрусовые, клубнику, малину, мед, орехи и некоторые морепродукты. Рекомендуем ознакомиться, ЕСЛИ КОРМЯЩАЯ МАМА ВЕГЕТАРИАНКА

Жирное – Не стоит питаться жирными продуктами, например, копченостями, майонезом и тому подобное, так как это однозначно приведет к запорам у ребенка, газообразованию и коликам.

ЧТО НЕЛЬЗЯ ВКЛЮЧАТЬ В РАЦИОН ПИТАНИЯ КОРМЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЕ – ОТ 0 ДО 3 МЕСЯЦЕВ

Чтобы у ребенка не случалось коликов или, хотя бы, минимизировать их появление, кормящей маме в период от 0 до 3 месяцев после родов не рекомендуется включать в свой рацион питания следующие продукты питания: Свежая капуста и огурцы, виноград, дыня, жирные продукты и свежая выпечка.

ЧТО НЕЛЬЗЯ ВКЛЮЧАТЬ В РАЦИОН ПИТАНИЯ КОРМЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЕ – ОТ 0 ДО 6 МЕСЯЦЕВ

Необходимо исключить из своего рациона питания кормящей грудью мамы в период от 0 до 6 месяцев следующие продукты, вызывающие не только колики, запоры, образование газиков, но и оказывающие влияние на развитие ребенка, в том числе способные вызвать аллергические реакции: шоколад, какао, цитрусовые, клубника, изюм, сгущенное молоко, консерванты, майонез и кетчуп, квас, такие орехи как грецкие, фундук и арахис.

ЧТО ОГРАНИЧИТЬ В РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ КОРМЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЕ – ОТ 0 ДО 3 МЕСЯЦЕВ

Ниже приведены продукты питания, которые можно есть, и включать в рацион питания кормящей грудью мамы, но все же стоит ограничить, дабы избежать лишних проблем с пищеварением ребенка: Орехи, кроме тех, что перечислены выше, специи (лук, чеснок, перец и т.п.), грибы, бобовые и курагу можно есть в небольшом количестве и желательно после термической обработки. Рекомендуем ознакомиться, ВРЕДНЫЕ ВЕЩЕСТВА И КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ

РАЦИОН ПИТАНИЯ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ В ПЕРВЫЕ ТРИ МЕСЯЦА

Для родителей очень важно, чтобы ребенок был спокойным, а именно потому необходимо кормящей маме в первые три месяца включать в свой рацион только те продукты, которые не вызывают у ребенка колики и вздутие животика из-за газообразования. К таким продуктам можно отнести: Творог с жирностью менее 5%, слегка подсушенный хлеб и любая выпечка на следующий день после приготовления, слабый чай, компоты, лайм, чернослив, кипяченое молоко слабой жирности и иные продукты термической обработки, отсутствующие в вышеприведенных списках.

КОММЕНТАРИИ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ

Игорь: Я, как врач акушер, не рекомендую включать в рацион питания кормящей мамы продукты питания, которые содержат в своем составе искусственные химические добавки, например, различные консерванты, красители и вкусовые ароматизаторы. Кроме таких химических продуктов, в питание кормящей мамы не желательно включать продукты с высоким содержанием жира, особенно, если такой жир является растительным, то есть транс-жиры, которые вредны для взрослых и очень вредны для детей. Если кормящая мама будет питаться острыми продуктами питания (перец и т.п.), то молоко может стать горьковатым, а также острые приправы, попадая в организм ребенка через грудное молоко, будут вызывать расстройство пищеварения, что приведет к коликам и запорам. Я не буду делать акцент в питании кормящей мамы и употреблении алкоголя или наркотиков, ведь все вы знаете, что это не совместимо с кормлением грудью, но хочу особое внимание заострить на питании кормящей мамы аллергическими продуктами, такими, как мед или цитрусовые. Если употреблять аллергические продукты и кормить грудью, то у ребенка может случиться аллергическая реакция, и в будущем он уже не сможет есть такие продукты без аллергии. Если вы кормящая мама будете питаться свежеиспеченным хлебом, то у ребенка будут колики и запоры, а потому, купив свежий хлеб или испекли булочки, подождите сутки, а потом ешьте хлеб, тогда и коликов у ребенка будет меньше.

Источники: http://www.wp-german-pediatria.ru/osobennosti-vskarmlivaniya/108-pitanie-kormyashchej-mamy-po-mesyatsam.html, http://baby-days.ru/pitanie-kormyaschei-materi/, http://www.listopedia.ru/deti/pitanie_kormashei_mami.html

Питаться кормящей маме ребенка. Кормящая мама.

Рейтинг
Добавить комментарий