Почему беременным нельзя ездить на велосипеде. Можно ли при беременности.

Можно ли беременным кататься на велосипеде Однозначного и универсального ответа на вопрос Можно ли беременным ездить на велосипеде не существует, есть много абсолютно противоположных мнений и при...

Можно ли беременным кататься на велосипеде

Однозначного и универсального ответа на вопрос Можно ли беременным ездить на велосипеде не существует, есть много абсолютно противоположных мнений и примеров как положительного, так и отрицательного влияния велопрогулки для беременных. В каждом отдельно взятом случае решение также должно приниматься отдельно.

Отечественная медицина на подобный вопрос ответит однозначно: Вы что, с ума сошли?! А вот медики большинства европейских стран заявят, что велосипед при беременности не только не вреден, но даже и полезен.

Кто из них прав? По своему правы и одни и другие. Если беременность протекает без осложнений и женщина имеет достаточный опыт езды на велосипеде -то прогулка по ровной дороге без интенсивного движения пойдет лишь на пользу и маме и малышу, ведь это -не только положительные эмоции и обогащение крови кислородом, а также и прекрасная тренировка для мышц таза, участвующих в родовом процессе. И совсем другое дело -если беременная мамочка вздумает устроить скоростной спуск на гористой местности, проехаться по оживленному центру мегаполиса или вообще вздумает, что беременность -лучшее время для того, чтобы учиться ездить на велике 🙂

Есть еще один немаловажный аспект -выбор места для велосипедной прогулки. Это должна быть относительно ровная дорога с минимумом движения, чтобы ни что не смогло спровоцировать резкого торможения или падения. Чрезмерная тряска -также может пагубно отразиться на здоровье малыша. В идеале это должна быть парковая зона с чистым воздухом, не отяжеленным выхлопными газами, находящаяся недалеко от места жительства, чтобы не приходилось ездить на длинные дистанции.
В европейских странах предостаточно велосипедных дорожек и парковых насаждений, поэтому беременность и велосипед не воспринимаются как две взаимоисключающие вещи. У нас же, на постсоветском пространстве, дороги -чуть ли не основная достопримечательность, а велодорожка -это нечто, о чем многие слышали, но никто, к сожалению, не видел. И прогулка, которая призвана доставить удовольствие и укрепить здоровье -может обернуться стрессом и гибелью ребенка.

Принимая решение о том, нужен ли вам велосипед во время беременности -тщательно взвесьте все За и Против, оцените, есть ли по месту вашего жительства оптимальные условия для велосипедных прогулок и уверены ли вы в своих силах настолько, чтобы садиться на стального коня в столь интересном положении. Прислушивайтесь к своему состоянию и при малейшем намеке на дискомфорт -прекращайте прогулку. Избегайте крутых подъемов и спусков, большого скопления людей и транспорта, затрудняющих движение. Езда должна быть максимально комфортной и безопасной.

Можно ли беременным заниматься на велотренажере

Велотренажер -очень хорошая альтернатива велосипеду, так как исключает основную опасность -падение. Занимаясь на маленькой нагрузке и с невысоким темпом езды -велотренажер станет выходом для тех, кому приспичило покрутить педали, а возможности сделать это на велосипеде -нету. Правда, наслаждения свежим воздухом и прекрасной местностью при подобного рода прогулке ожидать не приходится 🙂

Можно ли беременным кататься на велосипеде

Беременность – тот особый период в жизни женщины, когда она начинает все чувствовать по-другому, когда осваивает новые возможности и сталкивается с определенными запретами.

Во время беременности действительно появляется масса всевозможных «нельзя» — это отнюдь не прихоти беременной женщины, это вызванные ее физиологическим состоянием потребности организма. И многих начинает интересовать, можно ли беременным кататься на велосипеде. Сразу оговоримся – мнения есть прямо противоположные. Вот что по этому поводу думают специалисты.

Не только можно, но и полезно

Ряд врачей уверяют, что беременным ездить на велосипеде даже лучше, чем ходить пешком. Велосипед разрешен практически весь период беременности, поскольку он не оказывает существенную нагрузку на суставы. Но со второго триместра беременности темп езды все же снизить придется. К тому же, важно избегать обезвоживания и переутомления.

Во время езды на велосипеде важно правильно распределить нагрузку и не стоит перебарщивать с такими тренировками. При первых же появлениях неуверенности, дискомфорта, езду на велосипеде стоит прекратить. Если же ездить на велосипеде в порядке вещей, тогда такие велосипедные прогулки стоит совершать регулярно, можно даже друзей брать, чтобы скучно не было. Вообще, у беременных достаточно сильно развита интуиция, внутренние ощущения – им и стоит доверять во время катания.

Беременным также стоит придерживаться нескольких правил:

  • ездить медленно, без усилий вращая педали;
  • на участке дороги с крутым подъемом пройтись пешком;
  • не допускать переутомления.

Почему это может быть опасно

Начнем с того, что велосипед должен быть исправен, поскольку малейшая техническая неисправность может привести к непредвиденным ситуациям. А опасные ситуации на дороге для беременной крайне нежелательны. Ведь резкое торможение, падение с велосипеда может не только повлечь травмы, но и привести к смерти ребенка.

Потому врачи рекомендуют садиться на велосипед только тем беременным, которые имеют хорошие навыки вождения.

При этом нельзя допускать:

Беременным разрешена только спокойная езда на велосипеде по ровной местности. Трассы с оживленным движением стоит игнорировать. Езда по еровной дороге, приводящая к тряске, опасна для ребенка, поскольку может привести к повышенному тонусу матки и, как следствие, спровоцировать выкидыш.

Как вариант, можно заниматься на велотренажере. Упасть с него не получится. Значит, одна рисковая ситуация отпадает. К тому же, на нем можно ездить на любом сроке беременности – умеренная нагрузка беременным полезна. Но даже на велотренажере не стоит себя перегружать – чрезмерная нагрузка, как, впрочем, и ее отсутствие, вредна для беременных.

Индивидуальный подход

Как видим, рекомендации сильно отличаются. Потому каждая женщина должна ориентироваться на свои ощущения. Есть уверенность в безопасной езде и сильное желание покататься, значит, можно ездить. Но только придерживаясь правил предосторожности. Если же есть хоть малейшие опасения, тогда стоит все-таки отложить езду на велосипеде на потом. Как раз после родов, нужно будет восстанавливаться и приходить в форму – езда на велосипеде подойдет.

Что можно пить беременным от головной боли?

Очень важно понимать, что головная боль — симптом, которому существует причина. Это может быть обычная мигрень или.

Капельница магнезии при беременности

Поздний токсикоз, угроза выкидыша, преждевременные роды – таковы причины назначения беременным капельницы с магнезией.

Можно ли беременным ходить на кладбище

Женщина, узнав, что беременна, начинает прислушиваться к собственным ощущениям, она старается меньше нервничать, чтобы.

Можно ли беременным безалкогольное пиво

О том, можно ли пить человеку безалкогольное пиво и в каком количестве, говорят часто и много, так как этот напиток в.

Можно ли беременным стричь волосы

Как только женщина вступает в прекрасную пору беременности, возникает масса вопросов, связанных с новым состоянием.

Велосипед и беременность: можно ли беременной ездить на велосипеде?

Если беременность протекает без осложнений, необязательно отказываться от привычного активного образа жизни. Будущей матери кататься на велосипеде можно и даже в некоторых случаях полезно. Но если «железный конь» -неотъемлемая часть вашего отдыха, и вы не представляете себя без этого вида транспорта, то все-таки во время беременности для начала необходимо оценить все «за» и «против».

Противопоказания для езды на велосипеде

Перед прогулкой на велосипеде посетите вашего врача. На приеме необходимо убедиться, что отсутствуют следующие противопоказания.

  1. Угроза прерывания беременности, в том числе в прошлом.
  2. Неправильное положение плода (тазовое, поперечное, косое).
  3. Многоводие или маловодие.
  4. Токсикоз первой половины беременности (рвота).
  5. Гестоз второй половины беременности (отеки, давление, белок в моче).
  6. Любые острые заболевания (грипп, гастрит, почечная недостаточность и др.).

Если у вашего акушер-гинеколога возникнут подозрения на наличие хотя бы одного осложнения, желательно отказаться от езды на велосипеде.

Правила для езды на велосипеде

Если в последний раз женщина каталась на велосипеде в детстве или же впервые села на него, то не стоит в беременном состоянии осваивать этот вид отдыха. Это очень травмоопасно! Лучше подождать до рождения малыша.

Если же прогулки на велосипеде являются неотъемлемой частью вашей жизни, а врач не обнаружил противопоказаний к катанию, то следует знать и соблюдать следующие правила:

  • Выбирайте специализированные вело-роллерные трассы с хорошим ровным покрытием или гладко заасфальтированную дорогу. Тряска при передвижении по кочкам может привести ко многим осложнениям беременности (преждевременное прерывание, излитие вод, отслойка плаценты).
  • Велосипед должен быть правильно подобран к росту и комплекции, а также оборудован хорошей амортизацией и удобным сидением.
  • Следите за своим самочувствием! Если вы почувствуете усталость, отдышку, тошноту или головокружение, немедленно прекратите прогулку.
  • Для поездки выбирайте сухую погоду с температурой воздуха до 25⁰С.
  • Обязательно пейте воду.
  • Одежда и обувь должна быть спортивной и удобной. В солнечный день непреложным атрибутом должен стать головной убор.
  • Соблюдайте средний темп езды. Беременность -не время для скоростных рекордов!

С увеличением объема животика будущая мама становится менее ловкой, нарушается чувство равновесия. Поэтому после 28 недель беременности желательно отказаться от езды на двухколесном транспорте.

Польза прогулок на велосипеде

Несомненно, пребывание на свежем воздухе для беременной и ее будущего малыша полезно и не заменимо. Катание на велосипеде поможет отвлечься от волнующих проблем, сохранить физическую форму и в будущем быстро восстановиться после родов.

Для беременных физические упражнения на велосипеде помогают:
  1. Устранить застой крови в нижних конечностях и малом тазу.
  2. Укрепить и сделать более эластичными мышцы в области промежности.
  3. Натренировать мускулатуру спины, что будет очень полезным, когда животик станет тяжелым.

Кроме того, умеренная физическая активность стимулирует выработку в организме эндорфинов – гормонов счастья, которые способствуют сохранению хорошего настроения.

Велотренажер – хорошая альтернатива велосипеду

Очень хорошей заменой велосипедным прогулкам будут занятия на велотренажере. Такой альтернативный вариант во время беременности имеет ряд преимуществ, особенно если за окном холодная погода и дождь или у вас нет навыка катания на двухколесном транспорте.

  • Риск упасть с тренажера минимальный.
  • Есть возможность следить за показателями пульса и заниматься дозированно.
  • Исключается действие вибрации, которая может привести к осложнениям беременности.

Если вам противопоказано заниматься на велотренажере или кататься на велосипеде, не расстраивайтесь. Есть много других более безопасных способов активно и с удовольствием провести свободное время. Беременность – это небольшой отрезок жизни, который является чуть ли ни самым важным для вашего ребенка. Поэтому сейчас для вас первостепенное – это здоровье и жизнь вашего малыша.

Источники: http://girlsschool.ru/mozhno-li-beremennym-katatsya-na-velosipede, http://womanjour.ru/545-mozhno-li-beremennym-katatsya-na-velosipede.html, http://ipregnancy.ru/beremennost/sovety-beremennym/velosiped-i-beremennost/

Почему беременным нельзя ездить на велосипеде. Можно ли при беременности.

Рейтинг
Добавить комментарий