Почему беременным нельзя спать на правом боку. Можно ли при беременности.

Почему беременным нельзя спать на спине? Будущая мама знает: после рождения малыша предстоит лишь мечтать о спокойном полноценном сне. Неприятным сюрпризом станут трудности, начавшиеся еще во вре...

Почему беременным нельзя спать на спине?

Будущая мама знает: после рождения малыша предстоит лишь мечтать о спокойном полноценном сне. Неприятным сюрпризом станут трудности, начавшиеся еще во время беременности. Каких поз для сна лучше избегать и как максимально улучшить свой отдых, не причинив вред себе и ребенку?

Почему беременным женщинам нельзя спать на спине и правом боку?

У беременных женщин, в привычке которых остался сон на спине или правой стороне, увеличивается риск разрешения родов мертвым плодом. Вероятность трагического завершения беременности удваивается по сравнению с теми, кто предпочитал спать на левом боку, – показывают исследования. Эксперты подчеркивают: точная взаимосвязь между положением роженицы во сне и смертью ребенка установлена не была.

Причины

Причиной сделанных выводов послужило ограничение притока крови к находящемуся в утробе ребенку. Матка растет, начиная сдавливать сосуды, расположенные в тазовой области. Там находится нижняя полая вена. Поэтому подобное состояние дискомфорта при положении лежа на спине называется синдромом нижней полой вены. Сдавливание сосуда нарушает отток крови к верхней части туловища, сердцу. Ухудшается качество питания, которое малыш получает, находясь в лоне матери. Появляются симптомы, обуславливающие причиненный женщине дискомфорт: головокружение, одышка, слабость и головные боли, перепады артериального давления. Скорректировать данное состояние на этапе беременности невозможно – оно самостоятельно пройдет после родов.

Длительное положение на правом боку оказывает ощутимое давление на печень женщины. Этого следует избегать.

Почему при беременности нежелательно спать на спине и на животе?

Поза, при которой женщина, ожидающая появления ребенка, лежит на спине, считается худшей. Дискомфорт возникает из-за тяжести матки, в таком положении покоящейся на верхней части позвоночника, мышцах спины, крупных кровеносных сосудах. Оказываемое весовое давление вызывает у будущей матери боли, геморрой и ухудшает кровообращение, нанося вред ребенку.

Сон на животе не рекомендован врачами, поскольку в таком положении оказывается ощутимое давление на растущий плод. Подобная позиция становится дискомфортной и для самой женщины. Положение матки изменяется практически сразу после наступления беременности, становятся чувствительными молочные железы – привычная поза перестает устраивать будущую маму.

С какого срока спать в таких положениях нельзя?

Начать отучаться от привычки спать на животе женщине стоит сразу после установления беременности. Послужит альтернативой сон на боку или спине – в начальном триместре неважно.

Начиная с четвертого месяца, особенно ближе к завершению срока, когда плод довольно большой, спать на спине врачами настоятельно не рекомендуется.

Правильные позы для беременных во время сна

Решение вопроса «как же правильно спать, чтобы полноценно отдохнуть, не навредив ребенку?» -может стать трудным испытанием для беременной женщины.

Следующие советы будут полезны
  1. Используйте подушки. Они помогут подобрать максимально комфортное положение. Замечательным приобретением станет специальная изогнутая подушка для беременных. Существуют ортопедические матрасы, призванные улучшить качество сна будущих мам.
  2. Попробуйте спать, лежа на левой стороне. Зажмите подушку между ног так, чтобы она находилась немного позади поясницы, оказывая большую поддержку. Улучшится кровоток, способствуя качественному транспортированию питательных веществ из крови в плаценту. Почки будут работать эффективнее. Хорошее выведение лишней жидкости уменьшает отечность, опухание конечностей.
  3. В положении на боку разместите одну подушку ниже груди, другую – между животом и коленями, образовав «колыбель» для вашего живота. Это облегчит давление и толчки, производимые ребенком.
  4. Можно позволить себе немножко полежать на спине. В таком положении обязательно подкладывайте под поясницу валик. Под ноги тоже желательно что-нибудь подложить, зафиксировав их в приподнятом положении – это предотвратит появление отеков.

Отзывы врачей аушеров-гинкологов

«В действительности, беременная женщина может спать на обеих сторонах, – говорит заведующая женской консультацией №25 г. Санкт-Петербурга, Е. В. Фарафонова, – но оптимальным вариантом является левая из-за особенностей анатомии тела. Положение на левом боку максимизирует кровоток, поступающий к младенцу. Будущие мамы могут лежать на обеих сторонах – в организме очень большое количество кровеносных сосудов».

Виктор Владимирович Лейчик, акушер-гинеколог высшей категории г. Москвы, призывает беременных женщин не беспокоиться о принятии не рекомендованных положений во время сна. «Проснувшись, вы обнаружили, что лежите в нежелательной позе? Просто перевернитесь, устроившись максимально удобно, прежде чем снова уснуть. Главное – постарайтесь не волноваться. Если вам действительно трудно сохранять подходящее положение даже с помощью специальных подушек, нужно проконсультироваться со специалистом».

(голосов: 3, в среднем: 5,00 из 5, вы уже оставили свой голос)

Спать на боку при беременности

Беременная женщина со временем начинает испытывать неудобства. Ей приходится менять свой гардероб, отказаться от некоторых привычек и научиться спать. А сделать это и найти максимально удобное положение сложно: то живот мешает, то малыш пинается. При этом, наиболее удобно при беременности спать на боку.

Срок имеет значение
Спать на боку при беременности можно на любом сроке. Однако наиболее актуальна эта поза во второй половине беременности. Примерно до конца первого триместра женщина в принципе может спать как угодно, в т.ч. и на животе. Но после 12 недели матка начинает подниматься, а плод быстро увеличиваться в размерах.

После 4 месяца беременности женщине не рекомендуется спать на животе, поскольку такая поза может перекрыть доступ кислорода к малышу, а также увеличившаяся в размерах матка создает опасность для женщины, перекрывая крупные сосуды. Именно по этим причинам женщина может испытывать проблемы с давлением, чувствовать слабость и головокружение. Соответственно, начиная с 5 – го месяца, женщине стоит определиться, на каком боку спать во время беременности. И наиболее благоприятным вариантом считается сон на левом боку.

Почему беременным нужно спать на левом боку?
Объясняется это довольно просто. Располагаясь на левом боку, у беременной женщины улучшается циркуляция крови и именно в том направлении, которое в первую очередь нужно малышу.

Последний триместр
И если мы уже узнали, можно ли беременным спать на боку, и какой бок считается наиболее благоприятным, то необходимо узнать, как сделать сон приятным в третьем триместре. В заключительном триместре беременности может быть неудобно спать в любом положении. Поэтому специально для беременных были созданы подушки, которые используются во время сна и отдыха. Их можно положить между ног и под колено, подложить под поясницу.

Рекомендации
Для того чтобы женщине было наиболее удобно спать на боку при беременности необходимо помнить следующие рекомендации:

  • Одежда для сна должна быть удобной и изготовленной из натуральных материалов;
  • Если вы долго не можете заснуть, то поменяйте позу без резких движений, например, перевернитесь с бока на бок;
  • Не допускайте возникновения ощущения онемения конечностей;
  • Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время в хорошо проветренном помещении;
  • При появлении боли в спине подложите подушку под поясницей или положите ее между ног;
  • Если свое недовольство выбранной вами позой для сна высказывает малыш частыми движениями, то попробуйте положить подушку под животик;
  • Для головы используйте либо специальную, рельефную подушку, либо упругую подушку большого размера, которая создаст прямую между шеей и позвоночником.

Для того чтобы встать с постели также используйте следующую рекомендацию: сначала из любого положения необходимо повернуться на бок и только потом подняться на кровать. Теперь вы знаете не только о том, можно ли беременным спать на боку, но и как сделать свой сон и подъем максимально благоприятными и безопасными.

После появления на тесте двух заветных полосочек в жизни каждой женщины наступает пора ограничений. Нельзя, как раньше, заниматься утренними пробежками на дальние дистанции, нельзя нервничать, нельзя позволять себе алкоголь, нельзя танцевать всю ночь напролет в клубе с подругами и еще огромное количество разных «нельзя». Запреты касаются даже позы во время сна. Обычно, когда появляется заметный живот, гинекологи не рекомендуют будущей мамочке спать на спине и правом боку. Естественно, у женщин возникает закономерный вопрос — а почему?

Почему нельзя спать на спине

Если в первом триместре беременности женщина может позволить себе спать в привычной позе, то с ростом живота появляются некоторые затруднения. Естественно, как бы это не нравилось, но на животе уже не полежишь (к тому же, это еще и становится опасным). И даже любимое «королевское» положение на спине становится неприемлемым.

Большинство беременных женщин от продолжительного лежания на спине начинают ощущать боль (иногда даже очень интенсивную). Это мудрый организм «намекает» на то, что позу стоит сменить. Ведь она несет потенциальную опасность как для здоровья матери, так и для состояния плода.

Дело в том, что ребенок уже достаточно тяжелый, да и матка, растущая плацента и околоплодные воды в сумме имеют приличный вес. И вся эта масса передавливает нижнюю полую вену, расположенную под маткой. В итоге нарушается движение венозной крови, что имеет негативные последствия и для матери, и для малыша.

Женщину может ждать «расплата» в виде:

  • упадка сил;
  • головокружений;
  • головных болей;
  • обострения хронических болезней и т. д.

Что касается ребенка, то он в этом случае подвергается риску пострадать от гипоксии . К тому же, существует вероятность преждевременного отслоения плаценты.

Почему под запретом именно правый бок

Казалось бы, логично предположить, что отдыхать беременной женщине следует именно на правом боку. Слева расположено сердце, сдавливание которого во сне, как это кажется на первый взгляд, может привести к серьезным последствиям. Однако этот жизненно важный орган надежно защищен мудрой природой и пострадать в процессе сна не может. А вот продолжительное лежание именно на левом боку способно грозить беременным определенными неприятностями. Сон на правом боку вообще характеризуется повышенной нагрузкой на многие внутренние органы, а они в период беременности итак работают на износ. Так что не стоит создавать себе дополнительных проблем.

Но есть ситуации, когда сон именно на правом боку может быть рекомендован врачом. Как правило, такие назначения даются при косом предлежании плода.

Как же все-таки спать?

Вопрос сна для беременных весьма важен. В этот период женщина нуждается в более продолжительном сне, соответственно, для него должны быть созданы идеальные условия.

Провести 8-10 часов в единственном положении на левом боку невозможно. Поэтому рекомендуются и еще так называемые промежуточные позы — и не на боку, и не на спине.

Обеспечить себе такое удобное и благоприятное положение будущая мамочка может подложив под спину и живот подушки (или одеяла). Сегодня в продаже существуют специальные подушки для беременных, напоминающие формой банан. Многие будущие мамочки уже успели оценить их по достоинству.

Ну, и, напоследок о матрасе. Предпочтительнее выбирать изделие средней жесткости, повторяющее изгибы тела спящей беременной женщины.

Источники: http://rusachka.ru/zdorove/raznoe-zdorove/pochemu-beremennym-nelzya-spat-na-spine.html, http://pregnancy-club.ru/baby/pregnancy/spat-na-boku-pri-beremennosti-r579, http://missochka.ru/beremennost-i-rody/pochemu-beremennym-nelzya-spat-na-spine-i-pravom-boku

Почему беременным нельзя спать на правом боку. Можно ли при беременности.

Рейтинг
Добавить комментарий