Препараты климаксе после 50 лет. Климакс, менопауза.

Меню при климаксе: диета для женщины после 50 лет Для большинства женщин 50 лет -не просто юбилей. В этом возрасте в организме начинается принципиально важная гормональная перестройка. Замедляетс...

Меню при климаксе: диета для женщины после 50 лет

Для большинства женщин 50 лет -не просто юбилей. В этом возрасте в организме начинается принципиально важная гормональная перестройка. Замедляется обмен веществ, как следствие увеличивается вес. Но как раз в этот период очень важно убрать лишний вес, для того, чтобы минимизировать неприятные проявления климакса. Выполнив некоторые рекомендации, неприятность ощущений от приливов можно практически свести к нулю.

Калорийность блюд. Это важный момент правил питания женщины после 50-и лет. Женщине с лишним весом сильнее ощущает и хуже переносит приливные волны. Также большой вес, нагружая ноги, может провоцировать варикоз. Поэтому с лишним весом надо расставаться. Только не надо бросаться в крайности. Организм, посаженный внезапно на голодную диету в период гормональной перестройки, может отреагировать новыми болезнями. В первую очередь следует ограничить поступление в организм быстрых углеводов. А значит, придется исключить выпечку, сладкие и жирные блюда, напитки с большим содержанием сахара.

Объем порций. Порция пищи должна быть на треть, а лучше наполовину меньше привычной. Но количество приемов пищи должно быть минимум 5 или 6 раз в день. Наиболее калорийные блюда лучше съесть в первой трети дня, организм успеет их усвоить и потратить полученные калории, не откладывая на талии или бедрах. Пища для второй половины дня – фруктовый салат, в качестве заправки – лимонный сок. Майонез и сметана ушли в прошлое.

Рыба -основа меню. В рыбе и морепродуктах много белка и очень немного калорий. В этих продуктах высокий уровень содержания полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Они эффективно защищают организм человека от атеросклероза.

Наиболее полезны в этом плане щука, судак, треска, окунь. Это нежирные сорта рыбы. Способ приготовления – варить, готовить на пару, тушить, запекать. Кроме этого, полезно употреблять малосольную сельдь, кильку, мойву.

Только постное мясо. Свинина, баранина, говядина исключаются из рациона питания. Эти сорта мяса содержат слишком много холестерина. Он отрицательно влияет на тонус сосудов и увеличивает вес. Самый подходящий вариант мяса в этом периоде жизни – куриные грудки.

Сковородка – враг диеты. Обжаренные в масле продукты наиболее калорийны. Второе – опасность канцерогенов, они образуются при обжаривании продуктов. Поэтому, сковородку надо убрать в дальний угол и забыть о ней. Вместо нее использовать пароварку и мультиварку. Запекание в духовке также приветствуется. А вот копченые продукты следует также исключить.

Теперь о дефиците кальция. Выработка женского гормона эстрогена сильно уменьшается с наступлением периода менопаузы. Как следствие этого происходит вымывание кальция из костной ткани, минеральная плотность костей снижается. Что в свою очередь приводит к повышенной ломкости костей и их неспособности выдерживать привычную нагрузку. Для решения проблемы увеличения содержания кальция в организме в рацион питания надо включить сыр, творог, кефир, морскую рыбу, кунжутное семя. Это продукты, богатые кальцием.

Спиртное под запрет. Алкоголь – продукт весьма калорийный. Хуже того, алкогольные напитки способствуют усилению приливов при климаксе. Поэтому, лучше всего от алкоголя отказаться. Единственное, что приемлемо – сухое красное вино, один бокал, но не часто. Красное вино содержит в себе очень много антиоксидантов, которые препятствуют вредному действию свободных радикалов.

Количество соли – минимальное. Ограничивать потребление соли всегда полезно, в этот период жизни особенно. Соленая пища провоцирует отеки, отрицательно влияет на сосуды, увеличивает риск появления гипертонии.

Блюдо лучше посолить уже готовое, в тарелке, а не процессе готовки. Шаг простой, но он заметно снижает количество соли в рационе. Хороший вариант приправы – соевый соус.

Соя – необходимый продукт. Соя содержит аналог эстрогена – женского гормона, которого так недостает женскому организму в период климакса. Именно поэтому, применение соевых продуктов поможет уменьшить силу приливов.

Овощи и фрукты. Они особенно необходимы для организма в это время. Клетчатка поможет очистить организм изнутри. Большое количество витаминов и минералов очень нужны в это время. Ежедневное потребление овощей и фруктов – не менее 500 г в несколько приемов.

Интересные статьи:

Как безопасно похудеть женщине в 50 лет при климаксе?

Далеко не все женщины знают, как похудеть в 50 лет при климаксе, когда лишние килограммы появляются стремительно и избавиться от них уже не так просто. Проблема в большинстве случаев кроется даже не в гормональных изменениях и медленном процессе старения, а в других факторах. Как правило, предпосылки к набору большого количества килограммов во время климакса закладываются еще задолго до наступления этого периода. Несмотря на то что современные женщины слишком заняты и не уделяют много времени походам в спортзал, есть масса прекрасных способов поддерживать себя в определенной форме, которые можно при желании использовать, не отрываясь от текущих дел.

Однако когда организм еще молод, многие женщины не считают нужным поддерживать себя в форме, поэтому при наступлении менопаузы крайне остро встает вопрос о том, как похудеть при климаксе. Чтобы наблюдалось снижение веса во время климакса, нередко требуется комплексный подход, включающий правильную диету, физические нагрузки и народные и медикаментозные средства.

1 Механизм развития ожирения во время климакса

После прекращения менструального цикла у женщины на 1 год наступает климакс. Такое состояние как климакс сопровождается изменениями в гормональном фоне. Женщины отмечают стремительный набор веса при климаксе, особенно на боках, в области живота и на бедрах. Однако не стоит думать, что появление лишних килограмм на 100% является следствием гормональных изменений. Предрасполагающим факторам для появления лишнего веса является:

  • неправильное питание с высоким содержанием жира;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • вредные привычки;
  • снижение скорости метаболизма;
  • появление сопутствующих заболеваний.

LiveInternet LiveInternet

Негормональные препараты при климаксе

Какие препараты принимать при климаксе. Негормональные препараты при климаксе

Благодаря широкой индустрии фармацевтики, для женщин предлагается множество лекарств, помогающих решить проблемы со здоровьем при климаксе. Для хорошего поддержания организма в такой период жизни надо принимать комплекс витаминов и минералов, растительные препараты, гормоно-заместительные препараты.

Какие препараты принимать при климаксе лучше всего

Климадинон уно – препарат германского производства, уменьшает силу приливов, способствует ликвидировать недостаток эстрогенов, улучшает общее состояние женщины. В составе имеется экстракт Цимицифуги Рацимозы. Принимается по схеме: одна таблетка в день, строго в определенное время, запивается маленьким количеством воды. Курс – три месяца.

Не стоит забывать о том, что врач может подсказать, какие препараты принимать при климаксе лучше всего.

Феминал – препарат хорватского производства из серии фито-препаратов, снижает дискомфорт при приливах, устраняет недостаток эстрогенов. В составе данного препарата имеется экстракт красного клевера. Принимают по капсуле ежедневно.

Финский препарат Фемикапс. способствует уменьшению дефицита минералов, витаминов, корректирует психоэмоциональное состояние, устраняет недостаток эстрогена. Данный препарат является средством для профилактики атеросклероза. В составе имеется витамин В6, Е, экстракт пассифлоры, магния, масла примулы вечерней, соевый лецитин. Принимается по 2 капсулы ежедневно, два раза в день.

От того, какие препараты принимать при климаксе, зависит общее состояние женщины, потому при выборе нельзя ошибиться.

В настоящее время активная жизнь предполагается в любом возрасте. И в 20, и в 40, и в 50 лет многие дамы ведут общественную жизнь, получают знания, ходят в фитнес центры, путешествуют, занимаются семьей. Очень жаль, что на здоровье человека влияют различные факторы, особенно уязвимыми женщины становятся к 45 годам и старше, в период наступления менопаузы. Современная медицина способна облегчить этот период жизни. Оставаться бодрыми, веселыми и привлекательными можно, принимая негормональные препараты при климаксе.

Важность приема препаратов после 40 лет

Специалисты разных стран пришли к выводу, что современная женщина должна принимать минералы, фитопрепараты, витамины и негормональные препараты для поддержания в здоровом состоянии организм в период климакса. Если женщина внимательно относится к своему здоровью, то своевременное принятие препаратов позволит пережить этот период с легкостью.

После 45 лет любая здоровая, веселая и беззаботная женщина начинает чувствовать изменение душевного и физического состояния. Кроме нарушения цикла, появляется головокружение, потеря аппетита, перемена настроения, скачки артериального давления. Все эти симптомы говорят о гормональном изменении в организме, ослабить их действие можно, приняв не гормональные препараты при климаксе.

Благодаря тому, что современная индустрия фармацевтики предлагает множество препаратов, можно решить любые проблемы со здоровьем. Для поддержания формы и хорошего состояния в период климакса существует огромный выбор витаминных комплексов, препаратов гормоно-заместительной терапии и других растительных препаратов.

Какие лучше принимать негормональные препараты при климаксе

Фитопрепарат с лучшими отзывами

Эстровэл — медицинский препарат фирмы Экомир производства России. Этот препарат устраняет дефицит в организме эстрогенов, уменьшает неприятные ощущения во время приливов, регулирует психоэмоциональное состояние, корректирует иммунную систему, снижает возможность проявления новообразований в период климакса.

Лучшие не гормональные препараты при климаксе должны иметь в своем составе витаминный баланс. Благодаря наличию в своем составе экстракта сои, корня дикого ямса, экстракта листьев крапивы, витамина Е, В6, бора, аминокислот и т.д. нормализуется общее состояние женского организма.

Спасибо большое за статью. У меня еще климакс не начался, но уже собираю для себя интересную информацию как бороться с приливами и раздражительностью в этот период и стала принимать филвел по совету врача. оказывается во время менопаузы риск развития остеопороза возрастает, а филвел как раз действует как щит для наших костей, да еще и натуральный.

Спасибо огромного. Очень много полезного для себя отметила. У мамочки моей, как раз климакс начался. Она попросила меня помочь ей побольше информации на эту тему найти. Обязательно покажу ей вашу статью. И кстати скажу по – поводу остеопороза. Важно что бы она обратила внимание на профилактику этого заболевания.

А я с приливами наконец- то научилась справляться. Да и остеопорозом кстати говоря занимаюсь сейчас вплотную. Принимаю филвел. Знаю, что его очень часто принимают женщины в период климакса, ведь он великолепно косную ткань от разрушения защищает. Все будет хорошо, главное быть внимательными к своему здоровью.

Источники: http://medportal.su/menyu-pri-klimakse-dieta-dlya-zhenshhiny-posle-50-let/, http://dnevni4ok.com/kak-bezopasno-poxudet-zhenshhine-v-50-let-pri-klimakse/, http://www.liveinternet.ru/users/5078362/post306578690

Препараты климаксе после 50 лет. Климакс, менопауза.

Рейтинг
Добавить комментарий