Признаки менопаузы в 46 лет. Климакс, менопауза.

Признаки климакса у женщин В жизни каждой женщины наступает период, когда биологические часы замедляют свой ход, а самая главная женская функция – способность к зачатию и рождению ребенка - начин...

Признаки климакса у женщин

В жизни каждой женщины наступает период, когда биологические часы замедляют свой ход, а самая главная женская функция – способность к зачатию и рождению ребенка — начинает снижаться. Со временем она и вовсе исчезает. Наступает гормональная перестройка организма – климакс. Как распознать его приход? Какие признаки при климаксе? Об этом и пойдет речь в нашей сегодняшней статье.

Климакс: признаки

Климакс или менопауза не приходит внезапно. Существует ряд симптомов, которые проявляются постепенно с некоторыми временными интервалами. Первые признаки климакса у женщин, как правило, проявляются в возрасте от 46 до 50 лет. Плавный переход от снижения детородной функции женского организма к старости может длиться около 20 лет. Угасание работоспособности яичников отображается снижением уровня «женских» гормонов, и это не может не отразится на общем состоянии всего организма. Итак, первые признаки климакса:

  • уменьшение выработки гормона эстрогена;
  • нарушение менструального цикла (нерегулярные месячные);
  • заметно повышенное или пониженное количество выделений во время менструаций;
  • нарушение терморегуляции тела.

Постепенно гормональная функция яичников снижается до такой степени, что эстроген и вовсе перестает вырабатываться. Тогда происходит полное прекращение месячных. Важно помнить, что первые признаки наступления климакса – нерегулярность месячных – выражаются не только отсутствием менструации. Изменение длительности цикла также говорит об изменениях овуляции. Сокращение овуляторных периодов, а также их количеств в год, свидетельствуют о скором приходе менопаузы.

Признаки раннего климакса у женщин

Случается и такое: вследствие хронических заболеваний женских половых органов, других гормональных нарушений, агрессивного воздействия внешних факторов (облучение, химиотерапия) или аналогичной наследственностью происходит раннее угасание детородной функции. В таких случаях симптомы начала климакса наблюдаются у женщин в возрасте, предшествующем нормальному возрасту начала менопаузы. Иногда ранний климакс может наступить даже в 20 лет – период, когда половая функция находится еще на этапе развития.

Признаки раннего климакса — это отсутствие месячных на протяжении года. Изменение циклов месячных сопровождается общим ухудшением самочувствия. Перепады настроения, нарушение сна и резко заметное старение организма – тревожные симптомы. Своевременное обращение к врачу поможет свести к минимуму признаки наступающего климакса. Прием гормональных препаратов, витаминов, активный способ жизни существенно замедляет процесс ранней менопаузы.

Другие признаки наступления климакса

Помимо основных факторов, сигнализирующих о приходе менопаузы, существует ряд других признаков наступления климакса, связанных с недостаточной выработкой эстрогена:

  • тахикардия;
  • резкие перепады давления;
  • головокружение;
  • внезапное ощущение жара (приливы);
  • сухость кожных и слизистых покровов;
  • уменьшение эластичности, суставов, кожных и мышечных тканей;
  • изменение работы мочевой системы (задержка или непроизвольные мочеиспускания);
  • сухость и жжение наружных половых органов;
  • боль во время полового акта.

Чаще всего, эти признаки тем более выражены, чем дольше происходит перестройка женского организма. К слову, от первых признаков начала климакса до полного прекращения месячных может пройти от одного до шести лет. Все это время необходим врачебный контроль специалистов различных сфер: гинеколог, уролог, эндокринолог, маммолог, ортопед, кардиолог, ревматолог.

Успешная лига

Женщина среднего возраста: золотой возраст против полноты

С медицинской точки зрения женский климакс – это гормональная перестройка организма женщины, когда яичники перестают реагировать на гормоны, вырабатываемые гипофизом, нарушается менструальный цикл, уменьшается вероятность оплодотворения, а через некоторое время прекращаются менструации, наступает менопауза.

Каждый год после сорока обмен веществ у женщины постепенно замедляется. В 46-52 года наступает период, который называется менопаузой. «Менопауза» происходит от двух греческих слов, которые означают «месяц» и «прекращаться».

К сожалению, это означает, что если не внести изменений в свой рацион и не увеличить физическую нагрузку, то за ближайшие 10 лет можно набрать примерно 10-12 лишних килограммов! Во время предменопаузы (40-46 лет) в организме женщины начинают происходить гормональные изменения. Период 46-52 года называется климаксом или менопаузой, когда деятельность яичников постепенно угасает.

Признаки и симптомы менопаузы
  • Внезапные изменения менструального цикла; месячные могут стать тяжелее или легче обычных; либо вы просто столкнетесь с нерегулярными месячными, которых у вас ранее не было;
  • Необъяснимое прибавление в весе, особенно вокруг талии;
  • Нарушение сна или беспокойство во время сна, с которыми вы ранее не сталкивались;
  • Недостаточная слизистость влагалища;
  • Ночная потливость, сопровождаемая приливами;
  • Необычные перепады настроения;
  • Депрессивное состояние без видимых на то причин;
  • Нервозность.

В этом возрасте женщина накапливает вес «про запас» – примерно так же, как это происходило в подростковом периоде. Если в 30 лет съедали 1000 калорий, то организм сжигал 700 из них, а накапливал 300. В 45 лет все происходит с точностью до наоборот. Единственное, что может ускорить обмен веществ – это физическая активность и занятия спортом.

В юности и молодости большая часть лишнего веса оседает на бедрах, ногах и руках. В постменопаузе основной жир откладывается на средней части тела, и мы начинаем огорченно замечать, что размер одежды изменился. Это связано с тем, что при угасании функции яичников в организме начинают преобладать мужские гормоны и перераспределение жировых отложений происходит по мужскому типу.

Эффективнее всего лишние калории сжигаются мышцами – вот почему так важно заниматься спортом! Увеличение мышечной массы на 2 кг ускоряет обмен веществ на 10 %! Чтобы терять по килограмму в месяц, необходимо уменьшить ежедневный рацион на 270 ккал.

Может показаться, что это много, но на самом деле это эквивалент одной большой пачки крекеров, небольшой плиточки шоколада или пары бутербродов с маслом.

Как бороться с лишним весом в период менопаузы

Прежде чем начать выполнять план по сбросу лишнего веса, заведите себе пищевой дневник и в течение недели записывайте туда все, что едите, включая небольшие «перекусы». Через неделю, просмотрев записи своего дневника, вы очень удивитесь, как много съедено лишнего и вредного, причем, это происходит на протяжении многих лет и мы не отдавали себе в этом отчета.

Во время менопаузы похудеть намного сложнее. И нужно быть к этому этому готовой. Известно, что набор лишнего веса связан с гормонами. В этом возрасте может возникнуть такое состояние как инсулинорезистентность – то есть невосприимчивость к питанию клеток инсулином, связанная с изменениями обмена веществ. Это означает, что организм преобразует калории в жир, даже когда мы на диете.

Тщательней следить за своим питанием поможет пищевой дневник – и очень скоро стрелка весов зафиксирует победу над лишним весом!

Как похудеть, когда организм переживает стресс?

Если вы заметили за собой, что много и неразборчиво начинаете, есть после стрессовых ситуаций – вы тут не одиноки. Дело в том, что при стрессовых ситуациях организм выделяет гормон – кортизол, благодаря которому у нас повышается аппетит, и мы заедаем свое нервное переживание.

Как бороться? Любая спортивная нагрузка хорошо снимает нервное напряжение, особенно полезна йога. Можно прибегнуть к народным успокоительным средствам – чай с мятой и ромашкой. Вы все равно нервничаете… и хотите, что-то пожевать? Жуйте! Но пусть это будут яблоки, сырые овощи, нежирные йогурты без сахара – все эти продукты не навредят вашей фигуре и сохранят здоровье.

Самое главное – нужно стремиться вести максимально здоровый образ жизни и прекратить постоянно взвешиваться! Для измерения объемов фигуры можно использовать свой гардероб – любимые вещи подскажут, в каком направлении двигаться. Лучше сосредоточиться на здоровье, а не на цифрах весов!

  • Соблюдайте план питания – выбери подходящую для тебя здоровую систему и максимально ее придерживайтесь.
  • Углеводы и клетчатку лучше получать из фруктов и овощей, а вот от рафинированных продуктов лучше отказаться.
  • Необходимо увеличить двигательную активность: гуляйте 4-5 раз в неделю минимум по 30 минут (это ускоряет обмен веществ), занимайтесь йогой, плаванием. Постарайтесь минимизировать стресс в своей жизни, находи время для отдыха и расслабления.
  • Пейте много воды (минимум восемь стаканов в день).
  • Избавьтесь от «заедания» эмоций: выговоритесь близким людям или побейте подушку, но не ешь во время стресса.
  • Помните! Менопауза – это нормальный физиологический процесс, через который проходят все. Отнесись к этому спокойно.
Похожие статьи:

Как самостоятельно определить наступление менопаузы?

Очень многие боятся менопаузы. считая, что в их жизни наступит мрачный период перемен, характеризующийся потерей привлекательности, старостью, отсутствием сексуальной жизни и т.п. Именно эти страхи впоследствии вызывают такие симптомы менопаузы. как депрессия и отсутствие психологического комфорта.

Также немало женщин пытается в этот период использовать препараты, содержащие гормоны. но данные гормоны помогают не всем. Кроме того эффективность и безопасность гормональных препаратов не доказаны. поэтому они для кого-то могут быть даже опасны. Ввиду чего препараты стоит применять лишь по назначению врача и с осторожностью .

Когда наступает менопауза?

Примерно в возрасте 45 лет функция яичников постепенно снижается, и наступает, таким образом, климакс . который длится около пяти лет. В течение этого времени в организме происходит гормональная перестройка, выражающаяся в изменениях менструального цикла и снижении функции гормонов, отвечающих не только за половую сферу женщины, но и влияющих на весь организм. И в 50-52 года наступает менопауза. то есть прекращение менструации.

Признаки наступления менопаузы

Менопауза не приходит неожиданно, поэтому уже с наступлением климакса появляются первые симптомы менопаузы. Хотя многие симптомы появляются не только по причине наступления менопаузы, поэтому точно определить ее появление сможет лишь врач.

Сайт komy-za30.ru решил привести несколько признаков. по которым можно самостоятельно определить, что проявляющиеся у вас симптомы являются симптомами менопаузы.

1. Физиологические изменения

Нерегулярная менструация является первым признаком наступления климакса. Не имеет значения длительность менструаций, главное, что их нерегулярность сигнализирует о приближении менопаузы. Кстати говоря, менопауза может быть и ранней, она может наступить и в 40, и в 35 лет, поэтому нерегулярность менструаций весомый повод обратиться к гинекологу за выяснением причины.

Потливость и неожиданные приливы являются еще одними симптомами менопаузы. Приливы представляют собой резкое наступление жара и покраснения в верхней части тела, в особенности жар ощущается в области лица, шеи и груди. Для снятия приливов порой достаточно принять прохладный душ или умыться холодной водой.

Иногда признаком появления менопаузы может быть и увеличение веса . в том случае, если ваше питание остается неизменным, а вес беспричинно растет.

Гормональные изменения в организме влияют на работу и состояние всех органов, в том числе и половых. Ввиду чего появляется сухость во влагалище, что вызывает болезненные и неприятные ощущения во время сексуального контакта. Поэтому редкие сексуальныеконтакты являются еще одним симптомом менопаузы.

2. Душевное состояние

Естественно мысли о приближающейся старости приводят женщину к перепадам настроения, унынию, чрезмерной раздражительности. Поэтому ранимость, неустойчивость перед стрессом и депрессия также являются признаками появления или наличия менопаузы.

Еще один спутник менопаузы – бессонница. Нервное перенапряжение, приливы жара, беспокойство негативно сказываются как на нервной системе в целом, так и на сне в частности.

Какие бы изменения в вашем организме не происходили, в любом случае они неизбежны. примите их как факт. И помните, что менопауза – это не поворотный момент, после которого жизнь катится вниз, а наоборот новый этап в жизни. полный новых ярких событий.

Автор – Вера Витальевна,
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Статьи ПО ТЕМЕ:

12:11 дп By puma

Геморрой – это серьезный недуг, доставляющий массу неприятностей больному. Если не поторопиться с его лечением, заболевание может стремительно прогрессировать и перерасти в геморрой 3 стадии. Сегодня Read More

  • Макияж для впалых глаз, если он выполнен правильно, способен придать взгляду выразительности, визуально увеличить глаза. Сегодня в женском клубе «Кому за 30» говорим о тонкостях и Read More

  • 12:28 пп By puma

    Впалые глаза – и женский клуб «Кому за 30» прекрасно это понимает – далеко не подарок. Многим хочется узнать о том, почему возникает такая особенность и Read More

  • Как быть, если по нелепой случайности у вас в зубах появилась трещина или даже скол? Возможности эстетической стоматологии практически безграничны, и поправить данную ситуацию поможет художественная Read More

  • 10:11 пп By Тридцатилетняя

    Бритье у многих мужчин является ежедневным утренним ритуалом. Получив в подарок электробритву, любимый человек будет вспоминать вас каждое утро. Поэтому сегодня женский клуб «Кому за 30» Read More

  • Источники: http://womanadvice.ru/priznaki-klimaksa-u-zhenshchin, http://ligauspexa.ru/menopauza-i-lishnij-ves-kak-borotsya-s-lishnim-vesom-v-period-menopauzy/, http://www.komy-za30.ru/health/simptomy-menopauzy

    Признаки менопаузы в 46 лет. Климакс, менопауза.

    Рейтинг
    Добавить комментарий