Признаки климакса у женщин

В жизни каждой женщины наступает период, когда биологические часы замедляют свой ход, а самая главная женская функция – способность к зачатию и рождению ребенка — начинает снижаться. Со временем она и вовсе исчезает. Наступает гормональная перестройка организма – климакс. Как распознать его приход? Какие признаки при климаксе? Об этом и пойдет речь в нашей сегодняшней статье.

Климакс: признаки

Климакс или менопауза не приходит внезапно. Существует ряд симптомов, которые проявляются постепенно с некоторыми временными интервалами. Первые признаки климакса у женщин, как правило, проявляются в возрасте от 46 до 50 лет. Плавный переход от снижения детородной функции женского организма к старости может длиться около 20 лет. Угасание работоспособности яичников отображается снижением уровня «женских» гормонов, и это не может не отразится на общем состоянии всего организма. Итак, первые признаки климакса:

  • уменьшение выработки гормона эстрогена;
  • нарушение менструального цикла (нерегулярные месячные);
  • заметно повышенное или пониженное количество выделений во время менструаций;
  • нарушение терморегуляции тела.

Постепенно гормональная функция яичников снижается до такой степени, что эстроген и вовсе перестает вырабатываться. Тогда происходит полное прекращение месячных. Важно помнить, что первые признаки наступления климакса – нерегулярность месячных – выражаются не только отсутствием менструации. Изменение длительности цикла также говорит об изменениях овуляции. Сокращение овуляторных периодов, а также их количеств в год, свидетельствуют о скором приходе менопаузы.

Признаки раннего климакса у женщин

Случается и такое: вследствие хронических заболеваний женских половых органов, других гормональных нарушений, агрессивного воздействия внешних факторов (облучение, химиотерапия) или аналогичной наследственностью происходит раннее угасание детородной функции. В таких случаях симптомы начала климакса наблюдаются у женщин в возрасте, предшествующем нормальному возрасту начала менопаузы. Иногда ранний климакс может наступить даже в 20 лет – период, когда половая функция находится еще на этапе развития.

Признаки раннего климакса — это отсутствие месячных на протяжении года. Изменение циклов месячных сопровождается общим ухудшением самочувствия. Перепады настроения, нарушение сна и резко заметное старение организма – тревожные симптомы. Своевременное обращение к врачу поможет свести к минимуму признаки наступающего климакса. Прием гормональных препаратов, витаминов, активный способ жизни существенно замедляет процесс ранней менопаузы.

Другие признаки наступления климакса

Помимо основных факторов, сигнализирующих о приходе менопаузы, существует ряд других признаков наступления климакса, связанных с недостаточной выработкой эстрогена:

  • тахикардия;
  • резкие перепады давления;
  • головокружение;
  • внезапное ощущение жара (приливы);
  • сухость кожных и слизистых покровов;
  • уменьшение эластичности, суставов, кожных и мышечных тканей;
  • изменение работы мочевой системы (задержка или непроизвольные мочеиспускания);
  • сухость и жжение наружных половых органов;
  • боль во время полового акта.

Чаще всего, эти признаки тем более выражены, чем дольше происходит перестройка женского организма. К слову, от первых признаков начала климакса до полного прекращения месячных может пройти от одного до шести лет. Все это время необходим врачебный контроль специалистов различных сфер: гинеколог, уролог, эндокринолог, маммолог, ортопед, кардиолог, ревматолог.

Успешная лига

Женщина среднего возраста: золотой возраст против полноты

С медицинской точки зрения женский климакс – это гормональная перестройка организма женщины, когда яичники перестают реагировать на гормоны, вырабатываемые гипофизом, нарушается менструальный цикл, уменьшается вероятность оплодотворения, а через некоторое время прекращаются менструации, наступает менопауза.

Читают ...
Больничный по беременности и родам неработающей женщине. Беременность женщины.

Каждый год после сорока обмен веществ у женщины постепенно замедляется. В 46-52 года наступает период, который называется менопаузой. «Менопауза» происходит от двух греческих слов, которые означают «месяц» и «прекращаться».

К сожалению, это означает, что если не внести изменений в свой рацион и не увеличить физическую нагрузку, то за ближайшие 10 лет можно набрать примерно 10-12 лишних килограммов! Во время предменопаузы (40-46 лет) в организме женщины начинают происходить гормональные изменения. Период 46-52 года называется климаксом или менопаузой, когда деятельность яичников постепенно угасает.

Признаки и симптомы менопаузы
  • Внезапные изменения менструального цикла; месячные могут стать тяжелее или легче обычных; либо вы просто столкнетесь с нерегулярными месячными, которых у вас ранее не было;
  • Необъяснимое прибавление в весе, особенно вокруг талии;
  • Нарушение сна или беспокойство во время сна, с которыми вы ранее не сталкивались;
  • Недостаточная слизистость влагалища;
  • Ночная потливость, сопровождаемая приливами;
  • Необычные перепады настроения;
  • Депрессивное состояние без видимых на то причин;
  • Нервозность.

В этом возрасте женщина накапливает вес «про запас» – примерно так же, как это происходило в подростковом периоде. Если в 30 лет съедали 1000 калорий, то организм сжигал 700 из них, а накапливал 300. В 45 лет все происходит с точностью до наоборот. Единственное, что может ускорить обмен веществ – это физическая активность и занятия спортом.

В юности и молодости большая часть лишнего веса оседает на бедрах, ногах и руках. В постменопаузе основной жир откладывается на средней части тела, и мы начинаем огорченно замечать, что размер одежды изменился. Это связано с тем, что при угасании функции яичников в организме начинают преобладать мужские гормоны и перераспределение жировых отложений происходит по мужскому типу.

Эффективнее всего лишние калории сжигаются мышцами – вот почему так важно заниматься спортом! Увеличение мышечной массы на 2 кг ускоряет обмен веществ на 10 %! Чтобы терять по килограмму в месяц, необходимо уменьшить ежедневный рацион на 270 ккал.

Может показаться, что это много, но на самом деле это эквивалент одной большой пачки крекеров, небольшой плиточки шоколада или пары бутербродов с маслом.

Как бороться с лишним весом в период менопаузы

Прежде чем начать выполнять план по сбросу лишнего веса, заведите себе пищевой дневник и в течение недели записывайте туда все, что едите, включая небольшие «перекусы». Через неделю, просмотрев записи своего дневника, вы очень удивитесь, как много съедено лишнего и вредного, причем, это происходит на протяжении многих лет и мы не отдавали себе в этом отчета.

Во время менопаузы похудеть намного сложнее. И нужно быть к этому этому готовой. Известно, что набор лишнего веса связан с гормонами. В этом возрасте может возникнуть такое состояние как инсулинорезистентность – то есть невосприимчивость к питанию клеток инсулином, связанная с изменениями обмена веществ. Это означает, что организм преобразует калории в жир, даже когда мы на диете.

Читают ...
Окружность головы живота неделям. Живот при беременности.

Тщательней следить за своим питанием поможет пищевой дневник – и очень скоро стрелка весов зафиксирует победу над лишним весом!

Как похудеть, когда организм переживает стресс?

Если вы заметили за собой, что много и неразборчиво начинаете, есть после стрессовых ситуаций – вы тут не одиноки. Дело в том, что при стрессовых ситуациях организм выделяет гормон – кортизол, благодаря которому у нас повышается аппетит, и мы заедаем свое нервное переживание.

Как бороться? Любая спортивная нагрузка хорошо снимает нервное напряжение, особенно полезна йога. Можно прибегнуть к народным успокоительным средствам – чай с мятой и ромашкой. Вы все равно нервничаете… и хотите, что-то пожевать? Жуйте! Но пусть это будут яблоки, сырые овощи, нежирные йогурты без сахара – все эти продукты не навредят вашей фигуре и сохранят здоровье.

Самое главное – нужно стремиться вести максимально здоровый образ жизни и прекратить постоянно взвешиваться! Для измерения объемов фигуры можно использовать свой гардероб – любимые вещи подскажут, в каком направлении двигаться. Лучше сосредоточиться на здоровье, а не на цифрах весов!

  • Соблюдайте план питания – выбери подходящую для тебя здоровую систему и максимально ее придерживайтесь.
  • Углеводы и клетчатку лучше получать из фруктов и овощей, а вот от рафинированных продуктов лучше отказаться.
  • Необходимо увеличить двигательную активность: гуляйте 4-5 раз в неделю минимум по 30 минут (это ускоряет обмен веществ), занимайтесь йогой, плаванием. Постарайтесь минимизировать стресс в своей жизни, находи время для отдыха и расслабления.
  • Пейте много воды (минимум восемь стаканов в день).
  • Избавьтесь от «заедания» эмоций: выговоритесь близким людям или побейте подушку, но не ешь во время стресса.
  • Помните! Менопауза – это нормальный физиологический процесс, через который проходят все. Отнесись к этому спокойно.
Похожие статьи:

Как самостоятельно определить наступление менопаузы?

Очень многие боятся менопаузы. считая, что в их жизни наступит мрачный период перемен, характеризующийся потерей привлекательности, старостью, отсутствием сексуальной жизни и т.п. Именно эти страхи впоследствии вызывают такие симптомы менопаузы. как депрессия и отсутствие психологического комфорта.

Также немало женщин пытается в этот период использовать препараты, содержащие гормоны. но данные гормоны помогают не всем. Кроме того эффективность и безопасность гормональных препаратов не доказаны. поэтому они для кого-то могут быть даже опасны. Ввиду чего препараты стоит применять лишь по назначению врача и с осторожностью .

Когда наступает менопауза?

Примерно в возрасте 45 лет функция яичников постепенно снижается, и наступает, таким образом, климакс . который длится около пяти лет. В течение этого времени в организме происходит гормональная перестройка, выражающаяся в изменениях менструального цикла и снижении функции гормонов, отвечающих не только за половую сферу женщины, но и влияющих на весь организм. И в 50-52 года наступает менопауза. то есть прекращение менструации.

Признаки наступления менопаузы

Менопауза не приходит неожиданно, поэтому уже с наступлением климакса появляются первые симптомы менопаузы. Хотя многие симптомы появляются не только по причине наступления менопаузы, поэтому точно определить ее появление сможет лишь врач.

Читают ...
Тянет низ живота на 41 неделе. Живот при беременности.

Сайт komy-za30.ru решил привести несколько признаков. по которым можно самостоятельно определить, что проявляющиеся у вас симптомы являются симптомами менопаузы.

1. Физиологические изменения

Нерегулярная менструация является первым признаком наступления климакса. Не имеет значения длительность менструаций, главное, что их нерегулярность сигнализирует о приближении менопаузы. Кстати говоря, менопауза может быть и ранней, она может наступить и в 40, и в 35 лет, поэтому нерегулярность менструаций весомый повод обратиться к гинекологу за выяснением причины.

Потливость и неожиданные приливы являются еще одними симптомами менопаузы. Приливы представляют собой резкое наступление жара и покраснения в верхней части тела, в особенности жар ощущается в области лица, шеи и груди. Для снятия приливов порой достаточно принять прохладный душ или умыться холодной водой.

Иногда признаком появления менопаузы может быть и увеличение веса . в том случае, если ваше питание остается неизменным, а вес беспричинно растет.

Гормональные изменения в организме влияют на работу и состояние всех органов, в том числе и половых. Ввиду чего появляется сухость во влагалище, что вызывает болезненные и неприятные ощущения во время сексуального контакта. Поэтому редкие сексуальныеконтакты являются еще одним симптомом менопаузы.

2. Душевное состояние

Естественно мысли о приближающейся старости приводят женщину к перепадам настроения, унынию, чрезмерной раздражительности. Поэтому ранимость, неустойчивость перед стрессом и депрессия также являются признаками появления или наличия менопаузы.

Еще один спутник менопаузы – бессонница. Нервное перенапряжение, приливы жара, беспокойство негативно сказываются как на нервной системе в целом, так и на сне в частности.

Какие бы изменения в вашем организме не происходили, в любом случае они неизбежны. примите их как факт. И помните, что менопауза – это не поворотный момент, после которого жизнь катится вниз, а наоборот новый этап в жизни. полный новых ярких событий.

Автор – Вера Витальевна,
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Статьи ПО ТЕМЕ:

12:11 дп By puma

Геморрой – это серьезный недуг, доставляющий массу неприятностей больному. Если не поторопиться с его лечением, заболевание может стремительно прогрессировать и перерасти в геморрой 3 стадии. Сегодня Read More

  • Макияж для впалых глаз, если он выполнен правильно, способен придать взгляду выразительности, визуально увеличить глаза. Сегодня в женском клубе «Кому за 30» говорим о тонкостях и Read More

  • 12:28 пп By puma

    Впалые глаза – и женский клуб «Кому за 30» прекрасно это понимает – далеко не подарок. Многим хочется узнать о том, почему возникает такая особенность и Read More

  • Как быть, если по нелепой случайности у вас в зубах появилась трещина или даже скол? Возможности эстетической стоматологии практически безграничны, и поправить данную ситуацию поможет художественная Read More

  • 10:11 пп By Тридцатилетняя

    Бритье у многих мужчин является ежедневным утренним ритуалом. Получив в подарок электробритву, любимый человек будет вспоминать вас каждое утро. Поэтому сегодня женский клуб «Кому за 30» Read More

  • Источники: http://womanadvice.ru/priznaki-klimaksa-u-zhenshchin, http://ligauspexa.ru/menopauza-i-lishnij-ves-kak-borotsya-s-lishnim-vesom-v-period-menopauzy/, http://www.komy-za30.ru/health/simptomy-menopauzy

    Признаки менопаузы в 46 лет. Климакс, менопауза.