Рыбий жир при кормлении грудью. Грудное вскармливание.

Рыбий жир представляет собой пищевую добавку, что производится из натуральных ингредиентов. В частности это вытяжка из печени рыб семейства трески. Какую пользу приносит рыбий жир? Рыбий жир искл...

Рыбий жир представляет собой пищевую добавку, что производится из натуральных ингредиентов. В частности это вытяжка из печени рыб семейства трески.

Какую пользу приносит рыбий жир?

Рыбий жир исключительный продукт, в котором содержатся три самых необходимых человеку жирных кислоты, а также витамины А, Е и D.

Обычно педиатры приписывают принимать витамин D детям в качестве профилактики рахита и авитаминоза.

Внешне это вещество представляет собой слегка желтоватую прозрачную маслянистую жидкость, запах, который для многих просто нестерпимо воняет. Именно поэтому фармацевты придумали выпускать его в виде капсул, чтобы пациентам было приятнее его употреблять.

Кушать этот продукт многие не рекомендуют из-за того, что в нем содержатся животные жиры, которые приводят к лишнему весу. Это, конечно же, правда, но стоит помнить, что в нем также много незаменимых ингредиентов, без которых при грудном вскармливании женщина будет недополучать все необходимые ей питательные вещества. Ведь, всем известно, что Омега-3, которого полно в рыбьем жире, спасает от практически всех болезней сердца и кровеносной системы.

Самые новые исследования британских ученых показали, что рыбий жир способен ускорить метаболизм, а это, естественно, на руку кормящей маме, ведь многие стараются сбросить парочку килограммов после беременности и родов.

Именно поэтому рыбий жир стоит принимать тем, кто держит своих крох на грудном вскармливании. В данном случае важно. Как, впрочем, и с другими лекарствами, не переборщить и принимать этот полезный продукт строго по инструкции. Обычно врачи рекомендуют один курс рыбьего жира по одной чайной ложке в день, и сделать перерыв как минимум на месяц.

Противопоказания

Далеко не всем можно употреблять рыбий жир в еду. При грудном вскармливании не рекомендуется пить этот продукт тем, у кого наблюдается:

  • хоть какие-то проблемы с работой почек;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • пороки сердца;
  • проблемы с пищеварением;
  • больная печень;
  • индивидуальная непереносимость препарата, аллергия.

Как применять женщинам

Многие женщины уже в курсе, что рыбий жир нужно принимать не только при грудном вскармливании, но также и всем тем, чтохотят долго оставаться стройными, молодыми и подтянутыми, ведь рыбий жир отлично влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Данный продукт весьма многогранен, он способен позитивно влиять на количество вырабатываемых гормонов. Именно поэтому японцы, которые употребляют в пищу много свежей рыбы по праву считаются долгожителями.

Ели мама переживает и не желает принимать при грудномвскармливании этот витамин орально, то она может попробовать применить его локально. Например, часто при авитаминозе кожа кормящих начинает воспаляться и шелушится. Для этого нужно взять неглубокую тарелку и смешать в ней 2 расколотые капсулы рыбьего жира, столовую ложку сухих дрожжей и тридцать грамм теплого молока. Оставить на двадцать минут, чтобы дрожжи начали реагировать. По истечению этого срока выбейте туда же один яичный желток и хорошенько все перемешайте. Нанесите маску на очищенную кожу лица и подождите двадцать минут. Умойтесь холодной водой и промокните лицо бумажной салфеткой. Делайте такую процедуру дважды в неделю на протяжении месяца и проблемы с кожей у вас пропадут надолго.

Если у кормящей мамы в период лактации начали сильно лезть волосы, сечься их кончики и появилась перхоть, то это признаки того, что пора сделать маску для волос на основе рыбьего жира. Для этого в одной небольшой, но глубокой посудине, смешайте по одной столовой ложке льняного и репейного масел, добавьте к ним две капсулки рыбьего жира и все перемешайте. Полученную маску вотрите в корни волос, а ее остатки распределите по всей длине. Волосы оберните пищевой пленкой, а поверх нее еще и банным полотенцем. Маска должна пропитывать волосы до часа. Потом можете ее смыть при помощи шампуня. Эту процедуру рекомендуется делать раз в неделю на протяжении трех месяцев.

Так, применяя рыбий жир локально, кормящая мама точно не навредит малышу и улучшит свой внешний вид.

Рыбий жир при грудном вскармливании

Рыбий жир – пищевая добавка, вещество, которое изготавливают из внутренних органов (печени) рыб семейства трески. С давних пор известна польза этого жира благодаря содержанию жирных кислот – омега-З, докозагексаеновой и эйкозапентаеновой.

Рыбий жир добавляется в пищу не только для лечения многих патологий, но и для их профилактики, так как содержит много витаминов А, Е, Д. Традиционно рыбий жир прописывают детям, так как в нем очень много витамина Д. Он помогает исключить рахит, предотвратить витаминную недостаточность А и Д. Понятно, рыбий жир полезен маленьким детям, а как быть женщинам после родов, которые кормят грудью, может для профилактики можно эту добавку принимать внутрь?

Рыбий жир – это прозрачная жидкость слегка светло-желтого цвета маслянистой консистенции и со специфическим запахом, для некоторых людей неприятным. Рыбий жир продается в аптечных капсулах и в виде жидкости.

Все диетологи, согласно исследованиям, в один голос утверждают, что животные жиры вредны для организма, так как вызывают заболевания пищеварительной системы, лишний вес и проблемы с сердцем, но только в рыбьем жире содержатся полезные и даже ценные жирные кислоты, поэтому его потреблять нужно.

Омега-3 прославились преимущественно за счет способности понижать риск возникновения ишемической болезни атеросклероза, аритмии, ишемической болезни сердца и других сердечных заболеваний.

Итак, раз доказана учеными польза рыбьего жира, значит, кормящие мамы могут его употреблять? Тем более, что регулярно доказываются все новые и новые положительные варианты влияния на организм человека. Недавно биологи Японии подтвердили, что рыбий жир – самое лучшее средство для сжигания жира. Употребляя его в небольших количествах, более интенсивнее протекает процесс жирового метаболизма. Понемногу употребляя рыбий жир, мама не навредит малышу, а только потеряет лишний вес. При этом рыбий жир активизирует карнитин, липиды, цитохром и энзим.

Это вещество имеет противопоказания:

  • почечная недостаточность;
  • повышенная чувствительность или индивидуальная непереносимость;
  • мочекаменная болезнь;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • поражения сердца;
  • патологии ЖКТ;
  • заболевания печени;
  • заболевания почек.

Кормящие мамы могут принимать рыбий жир, но не больше 1 чайной ложки в день и то, только курсом. Длительный прием противопоказан. Всего можно пить три курса (1 месяц) и только не на голодный желудок.

Рыба при грудном кормлении

Любая любящая мамочка старается питаться правильно, когда кормит младенца грудью. Среди белковых продуктов, которые рекомендуются к употреблению в этот период, рыба занимает одно из первых мест.

Польза рыбных блюд

Это неудивительно, ведь рыба в которой содержится большой набор питательных и полезных веществ: жирные кислоты омега3, кальций, фосфор, железо, магний, витамины D, F, A, B и многие другие, очень полезна.


Благодаря рыбе, человеческий организм получает всё необходимое для работы жизненно важных органов. Эта продукция благотворно влияет на развитие мозговых клеток, укрепляет сосуды и кости, улучшает работу сердечной мышцы и способствует улучшению хрящевой ткани.

Рыбный белок переваривается и усваивается организмом человека в течение всего 2-3 часов. Кроме того, кушая рыбу при грудном кормлении, мама быстрей сможет восстановить гормональные нарушения и обменные процессы.

В каком виде нужно употреблять продукт?

Солёная и сушёная

В таком виде этот продукт кушать кормящим мамочкам не рекомендуется. Большое содержание соли задерживает вывод жидкости из организма. При этом возможны нарушения в деятельности почек, отёчность, уменьшение лактации.

Копчёная

Данная разновидность так же вредна для здоровья мамы и малыша. Скопления канцерогенных веществ приводит к нарушениям в работе органов и жизненно важных систем. Появляется опасность возникновения хронических болезней, даже рака. Практически все полезные вещества в процессе копчения исчезают.

Вяленая

Способ приготовления такого блюда подразумевает добавление соли. Хотя при вялении в рыбке остаются почти все полезные вещества и витамины, избыточное содержание соли не пойдёт на пользу кормилице и ребёнку. С этим типом лакомства лучше повременить до окончания периода вскармливания.

Благородная красная

Такие породы, как горбуша, осётр, сёмга, форель, лосось и прочие являются самыми щедрыми поставщиками полезных кислот. Рыбу таких благородных кровей едят даже в сыром виде. Но женщинам, кормящим младенцев, не стоит часто включать это блюдо в своё меню, так как красное мясо считается очень аллергенным. Кушать красную рыбку можно не чаще одного раза в 2 недели.

Жареная

При обжаривании рыбьего мяса в масле температурный режим превосходит обычные параметры. Обрабатывая таким способом продукцию в течение 15-18 минут, вы не только удалите из неё все полезные элементы, но и наградите изрядной порцией токсинов. Данное блюдо станет бесполезным и даже вредным.

Отварная

Именно этим способом рекомендуется готовить эту продукцию. Однако, сам бульон употреблять не рекомендуется. У малышей начинаются колики и газообразование. Неплохо для разнообразия запекать рыбное мясо в духовке. При этом не используйте жирные сорта и замороженную продукцию. Можно готовить только свежую или охлаждённую нежирную рыбку.

Рыбий жир

Рыбий жир продаётся в виде дополнительной питательной добавки. О его пользе знает каждый. Такое дополнение прописывается маме в случае медицинских показателей: недостатке каких либо веществ в её организме или в случае болезни.

Последние исследования доказали, что этот полезный продукт хорошо помогает в случае возникновения у женщины послеродовой депрессии.

Данное питательное средство продаётся в аптеке в различном виде. Можно выбрать для себя наиболее удобный способ приёма. Покупая это средство, обратите внимания на добавки, которые присутствуют в лекарстве. Сейчас оно редко продаётся в чистом виде. В качестве дополнения могут присутствовать тяжёлые металлы, ртуть, некоторые витамины, которые вам не нужны в качестве добавки.

Часто врачи советуют употребление рыбьего жира при грудном вскармливании мамам ослабленных и недоношенных детишек. Необходимо учитывать, что это вещество делает молоко очень жирным и его будет трудней высасывать.

Данная питательная прибавка, попадая через молочко мамы ребёночку, повышает умственные способности маленького человека, улучшает память и способствует аналитическому мышлению. Недаром родители большинства великих шахматистов старались накормить рыбными блюдами своих будущих гениев.

Здоровья Вам и Вашему малышу! Читайте также и другие статьи на сайте.

Прочтите также:

Источники: http://womanjournal.org/materinstvo/kormlenie-grudyu/1409-kakaya-polza-rybego-zhira-vo-vremya-grudnogo-vskarmlivaniya.html, http://ladym.ru/publ/pitanie_dlja_detej/rybij_zhir_pri_grudnom_vskarmlivanii/10-1-0-6213, http://rodit-i-razvit.ru/pitanie-i-kormlenie-malyshej/ryba-pri-grudnom-kormlenii.html

Рыбий жир при кормлении грудью. Грудное вскармливание.

Рейтинг
Добавить комментарий