Упражнения опущении шейки матки после родов. Матка при беременности.

Опущение матки - упражнения Практически все гинекологические заболевания поддаются лечению. В основном это лечение является медикаментозным, реже – оперативным, а некоторые женские болезни лечатс...

Опущение матки — упражнения

Практически все гинекологические заболевания поддаются лечению. В основном это лечение является медикаментозным, реже – оперативным, а некоторые женские болезни лечатся при помощи простых физических упражнений. В статье, которую вы читаете, речь пойдет об упражнения для лечения опущения матки.

Комплекс упражнений при опущении матки

Небольшое опущение матки вполне можно вылечить, занимаясь лечебной гимнастикой. Достаточно привести в тонус нужные мышцы, и внутренние органы сами вернутся в исходное положение. Кроме описанных ниже упражнений, полезны будут занятия на тренажерах и даже подъем гантелей (в положении лежа, с немного приподнятым тазом). После гимнастики не забудьте принять контрастный душ для улучшения эффекта.

Итак, вот первый комплекс упражнений :

  1. В исходном положении на четвереньках совершайте махи ногой вверх.
  2. Из положения сидя старайтесь дотянуться руками до кончиков пальцев ног.
  3. В том же положении отклоняйтесь назад на руках, выгибая спину.
  4. Лежа на спине по очереди притягивайте ноги, согнутые в коленях к груди (руки прижаты к полу).
  5. В положении лежа на животе по очереди поднимайте прямые ноги как можно выше.
  6. Находясь в горизонтальном положении, постарайтесь сесть без помощи рук.
  7. Совершайте повороты туловища вправо и влево, сидя на полу.
  8. Разведя руки в стороны, постарайтесь нагнуться как можно ниже к ногам (исходное положение то же).
  9. Лежа на спине, руки прижаты к полу, поднимайте прямые ноги на 900.
  10. Разворачивайте бедра и ступни ног: правую – вправо, левую – влево и обратно.
  11. Лежа на спине и держа руки за головой, поднимите ноги на 450 и разводите их в стороны.
  12. По очереди поднимайте согнутые в коленях ноги, пытаясь прижать их к животу.

А вот — второй комплекс физических упражнений при опущении матки (чередуйте оба комплекса, чтобы достичь наилучшего лечебного эффекта).

  1. В исходной позиции стоя на четвереньках поднимите правую ногу и руку и удерживайте равновесие в течение 5 секунд.
  2. Лежа на спине, поднимите обе ноги, согнутые в коленях, параллельно полу. Затем выпрямите ноги, подняв их на 450, и вернитесь в исходное положение.
  3. В положении сидя, руки в стороны, поворачивайте туловище в разные стороны.
  4. Качайте пресс лежа, одновременно поднимая ноги и прижимая их к себе.
  5. Из положения стоя на четвереньках садитесь на согнутые ноги, отклоняясь назад и выпрямляя туловище.
  6. В той же исходной позиции делайте круговые движения тазом.
  7. Сидя на согнутых ногах, вытяните руки вперед, наклоняя только верхнюю часть туловища.
  8. Сидя на полу, наклоняйтесь как можно дальше назад, прогибая спину.
  9. Лежа на спине, опирайтесь на локти и приподнимайте таз.
  10. Сделайте это же упражнение из исходной позиции сидя, делая упор на руки сзади.
  11. Стоя на четвереньках, поднимайте таз вверх, выпрямляя ноги.
  12. Качайте нижний пресс, лежа на скамейке и зафиксировав ступни ног.

Гимнастика Кегеля при опущении матки

Один из наиболее популярных среди женщин способов укрепления мышц влагалища – упражнения Кегеля. Они используются в период беременности и после родов, для лечения женских заболеваний и их профилактики. Такая гимнастика полезна и при опущении матки и других внутренних органов. Она не предполагает особых физических нагрузок и заключается в следующем. Женщина по очереди то напрягает, то расслабляет интимные мышцы. Во время напряжения она как бы втягивает их в себя и удерживает напряжение в течение определенного времени (10-30 секунд), а затем медленно расслабляется. Чередование этих несложных упражнений позитивно сказывается на тонусе интимных мышц и связок, которые поддерживают внутренние органы, и на здоровье мочеполовой системы в целом, улучшает кровообращение в органах малого таза. Кроме того, гимнастика Кегеля хороша тем, что ее можно делать когда угодно и где угодно, ведь напрягать и расслаблять мышцы можно незаметно для окружающих.

Опущение матки после родов

У меня так было,это не матка ни фига,а типа такое строение стало.Ребёнку уже 3 года,а у меня так и осталось.Похоже навсегда(

У меня после второго так же:(

И у мамы моей тоже.

Автор, конечно есть такое явление как выпадение матки, но если бы у вас это была матка, то это уже 2-3 стадия выпадения. Там были бы и другие имптомы: ощущение распирания, инородного тела внутри, сложности с походами в туалет и многое другое. И все это к вечеру по ощущениям бы наростало.

У вас скорее всего именно немного опустилась стенка влагалища, после ЕР у каждой второй женщины так. У меня после первых родов не было, зато после вторых есть.

12. Гость | 26.11, 17:41:08 [2534833092]

ношейка. пишется раздельно ,и не опусается а опускается,дура иди русский учи.

это пародия на местных учителей)))зае*бали просто цуки

Да куда уж вам в учителя с таким уровнем воспитания:)

Пишу с айпада, поэтому то пробел не поставится, то буква не та. Уж извините.

Вам по теме сказать нечего, желательно без мата, ну если умеете, конечно?;)

13. Керен | 26.11, 17:41:20 [1515264792]

Это опущение. Если шейка появляется снаружи, то опущение по-моему 3 степени. По хорошему его надо подшивать. Посоветуйтесь, у него есть всякие ненужные последствия.

у меня у самой опущение передней стенки 1-ой степени, это когда легкий небольшой прогиб вперед передней стенки влагалища. Возникло это у меня около 45 лет. Я чуть не поседела от ужаса, когда это обнаружила. Так вот это еще можно закачать упражнениями кегельс.

3 степень надо подшивать.

У меня после второго так же:(

И у мамы моей тоже.

Автор, конечно есть такое явление как выпадение матки, но если бы у вас это была матка, то это уже 2-3 стадия выпадения. Там были бы и другие имптомы: ощущение распирания, инородного тела внутри, сложности с походами в туалет и многое другое. И все это к вечеру по ощущениям бы наростало.

У вас скорее всего именно немного опустилась стенка влагалища, после ЕР у каждой второй женщины так. У меня после первых родов не было, зато после вторых есть.

Чувствую себя хорошо, ничего не давит и не болит. Просто сам вид там напрягает и переживаю как будет в интимном плане.

17. Керен | 26.11, 17:47:31 [1515264792]

Подите к врачу, если это стенка, то качайте. Если выпадение матки. то подумайте. Почитайте.

18. Гость | 26.11, 17:49:59 [2078447430]

Автор, в любом случае, что у вас там случилось может только доктор сказать. Вы главное в панику не впадайте.

19. гость | 26.11, 18:09:24 [4099601256]

У меня то же самое. 1,5 месяца назад родила третьего ребенка. До этого ничего подобного не было. Когда почувствовала при подмывании аж мурашки по спине пробежали. А к врачу пойти не могу- деть не с кем оставить.

20. Гость | 26.11, 18:11:37 [686496331]

у меня было опущение задней стенки влагалища,врач сказала делать упражнения кегеля-я делала делала,старалсь полгода где-то, как к ней не приду она опять про это опущение и упражнения.И я плюнула. и все прошло. может время сделало все таки свое дело.

тут получается и ваш врач сглупил, он должен был обо всем предупреждать, там же нужен специальный уход и т.д. по своему только опыту могу сказать, что мы с мужем на 2 недели о сексе вообще забыли, нам как-то было совсем не до этого, хотя наверное с моим можно бы было, силиконовый, немецкого качества, да вы наверное знаете д-р арабин, его в клиниках часто рекомендуют.

дааа, придется записаться на консультацию.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ Эл №ФС 77-51007, выдано Роскомнадзором 27 августа 2012 года).

Опущение шейки матки после родов: как восстановиться

Не редко родовая активность вызывает незначительные нарушения в организме женщины. Чаще всего наблюдается опущение шейки матки после родов. Как восстановиться после рождения ребенка? Обычно шейка восстанавливается в течение первого месяца после родов. Тем не менее, стоит тщательно следить за собой, чтобы не упустить опущения стенок матки или нисхождение тазовых костей.

Опущение шейки матки после родов: суть проблемы

Роды, это большое испытание для женского организма. Не смотря на то, что тело женщины, удивительным образом, справляется во время родов с огромной нагрузкой, нужно очень внимательно относиться к себе после этого события. Одна из самых актуальных угроз, это опущение шейки матки после родов и развитие ослабления мышц до критической отметки. В результате игнорирования вопроса, можно довести свой организм до выпадения матки, и даже до возможности потери матки в принципе.

Опущение шейки матки после родов: как восстановиться?

Что нужно сделать до родов, во время родов и после них, чтобы воспрепятствовать процессу смещения нормального положения матки.

Если женщина уже сталкивалась с проблемой опущения шейки матки и/или рожает второго ребёнка, то ей нужно обдуманно готовиться к беременности. Укрепляющие гимнастики, методика Кегеля, велосипед или бег, позволят приготовить организм к родам и подарит необходимую тренировку мышцам.

Во время беременности, нужно внимательно наблюдать за состоянием шейки матки, и её расположением. Плановые УЗИ и консультации врача, помогут в этом. Иногда, женщин с проблемой опущения матки, кладут на сохранения, чтобы уберечь плод и здоровье роженицы.

Если в процессе вынашивания, начинается развитие проблемы с шейкой маткой, то почти весь срок женщина лежит. Это приносит меньше вреда организму матери и позволяет сохранить ребёнка здоровым. Последствия такой беременности всегда сложны. Восстановление требует много времени.

После родов, игнорировать реабилитацию не стоит. Даже если за роженицей не водилось проблем с маткой раньше, и роды прошли легко, мышцы стоит поберечь. Тренировка мышц, позволит быстрее вернуться в форму и легче переносить и без того тяжёлый период первого года для малыша.

Пресечь опущение шейки матки после родов возможно, главное уделить себе немного внимания.

Опущение шейки матки после родов: как восстановиться в домашних условиях?

К счастью современная медицина предлагает роженицам массу вариаций на тему восстановления эластичности и силы связок, удерживающих матку.

Для начала поможет восстановиться при опущении шейки матки простой метод Кегеля. Он не требует никого дополнительного оборудования, ковриков, плоских поверхностей и прочей ерунды, отсутствие которой часто стопорит желание заняться спортом. Всего три упражнения помогут в сидячем положении, вернуть упругость мышцам, и восстановить естественное положение матки.

Также стоит при опущении шейки матки после родов использовать классическую гимнастику. Одно из самых лучших упражнений, это ходьба по ступенькам. Если, Вы со спортом на «ты», то через месяц после родов, можно заняться бегом. Особенно хорош бег с высоким поднятием колена.

Отлично влияет на укрепления мышц таза и состояние шейки матки восточные танцы. Скептики могут говорить, что угодно, но в основе этого стиля танца, лежит мудрая тренировка женского тела к рождению большого количества детей.

Кроме того при опущении шейки матки после родов можно использовать специальные тренажёры. Они помогают быстро восстановить тонус мышц, и позволяют «почувствовать» те мышцы, которые Вы собственно, должны тренировать.

В обязательном порядке при опущении стоит тщательно следить за своим питанием, хотя для роженицы это вопрос решённый. Витамины и микроэлементы, должны поступать в двойной дозе, чтобы хватало и Вам и ребёнку, которого Вы будете кормить.

Главное же, что поможет Вам заметить опущение матки после родов это диагностика собственного состояния. Если Вы не прекращаете ощущать тяжесть внизу живота, испытываете тянущие боли во влагалище, и боли в пояснице, то вам стоит пройти обследование, и узнать о текущем состоянии Вашего организма.

© Автор: терапевт Елена Дмитренко

опущение шейки матки — другие методы лечения

Источники: http://womanadvice.ru/opushchenie-matki-uprazhneniya, http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/4245794/, http://www.astromeridian.ru/medicina/opushhenie_matki_posle_rodov.html

Упражнения опущении шейки матки после родов. Матка при беременности.

Рейтинг
Добавить комментарий