Упражнения при тонусе матки при беременности. Матка при беременности.

Как снимать тонус при беременности упражнениями Если врач выявил у беременной тонус матки, то ей выписывают необходимые спазмолитики, например папаверин или дротаверин. При недостатке прогестерон...

Как снимать тонус при беременности упражнениями

Если врач выявил у беременной тонус матки, то ей выписывают необходимые спазмолитики, например папаверин или дротаверин. При недостатке прогестерона назначают препараты, содержащие этот гормон. А при избытке мужских гормонов прописывают их антиподы. Также рекомендуют принимать магний B6, который способен расслабить организм в случае нарушения сна, напряжения или стресса.

Необходимо соблюдать постельный режим. Не запрещено принимать пустырник или валерьянку в таблетках, чтобы расслабиться и успокоиться. Полезен чай с мелиссой. Для его приготовления смешайте по 2 ч.л. мяты перечной, мелиссы, валерианы и 1 ч.л. пустырника. Залейте кипятком, закройте крышкой и настаивайте такой чай 5 минут. Затем добавьте мед, выпейте успокоительный напиток и отдохните.

Отличным релаксантом являются ароматические масла. Просто положите к себе в сумочку аромамедальон с приятным ароматом, например с нежным жасминовым или сладким запахом лотоса. Также полезно принимать теплые ванны с аромамаслами – они прекрасно расслабляют и успокаивают.

Упражнение № 1

Ученые доказали, что если максимально расслабить мышцы лица и шеи, то матка автоматически расслабляется. При первых признаках дискомфорта сядьте на стул в удобной позе, опустить голову и расслабить все мышцы лица и шеи. Во время проведения данного упражнения необходимо спокойно и ровно дышать ртом, и на каждом выходе освобождаться от напряжения. Если выполнять методику регулярно – вы научитесь контролировать свое тело, что пригодится вам во время беременности, а также в момент родовой деятельности.

Упражнение № 2

Помогает научиться релаксации упражнение «Кошечка», а также благоприятно сказывается на общем состоянии. Встаньте на четвереньки и опустите голову, касаясь подбородком шеи, делая глубокие ровные вдохи. Затем медленно поднимайте голову, прогибая спину вниз, сохраните такую позу на 5-10 секунд и затем медленно сгибайте спину вверх, опуская при этом голову и постепенно выдыхая. Повторите все движения несколько раз, после чего рекомендуется отдохнуть. Во время выполнения методики необходимо максимально расслабить мышцы лица и шеи.

Упражнение № 3

Чтобы расслабить матку можно просто принять положение, в котором она будет находиться в подвешенном состоянии. Для этого встаньте на колени, упритесь локтями в пол и постойте в такой позе около минуты. После выполнения данного упражнения необходимо отдохнуть, полностью расслабив тело.

Снятие тонуса

В современной медицине привыкли лечить тонус матки при помощи различных препаратов спазмальгетиков, которыми являются но-шпа или папаверин. Также очень часто во время сжатия матки беременной женщине могут прописать прием витамина В6 или магния. однако в европейской практике медикаменты применяются исключительно в крайних случаях, их хорошо заменяют различные упражнения для тонуса матки. Что это за упражнения и как их делать, наверно, интересно каждой беременной женщине? В нашей сегодняшней статье мы расскажем о трех самых популярных способах уменьшения напряжения внутри матки, повторить которые сможет каждая беременная женщина на любом сроке.

Расслабление мышц

Уже давно многие ученые смогли доказать, что упражнения для снятия тонуса матки включают в себя полное расслабление всех мышц. Особенно это относится к мышцам лица. Если они расслаблены, то автоматически происходит расслабление мышц матки. Западные медики такую взаимосвязь заметили уже очень давно, поэтому они рекомендуют использовать ее всем будущим мамочкам. Способ снятия тонуса матки крайне прост: в случае возникновения первых признаков сжатия матки необходимо в первую очередь занять удобную позу, опустить немного голову, а также попробовать максимально расслабить все мышцы шеи и лица. При этом необходимо ровно и спокойно дышать ртом, стараясь на каждом вдохе освобождаться от имеющегося напряжения. Симптомы начнут исчезать уже спустя несколько минут. Регулярно выполняя подобное упражнение, женщина научится контролировать собственное тело, что непременно будет полезно при начале родов.

Упражнение кошка

Первой методикой удается овладеть не сразу и не каждой женщине. Для того, что научиться как можно быстрее релаксировать в позе сидя, мы рекомендуем выполнять такое простое упражнение, как Кошечка . Для его выполнения нужно стать на четвереньки, опустить голову, после чего поднимать ее медленно прогибая в это же время спину вниз, делая ровный, глубокий вдох. При этом следует постараться максимально расслабить лицевые мышцы. Прогнув спину и подняв голову вверх, необходимо сохранять такую позу на протяжении 5-7 секунд, после чего стоит постепенно сгибать спину вверх, выдыхая и опуская голову. Все перечисленные выше движения необходимо повторять несколько раз, после чего на протяжении одного-двух часов постарайтесь просто полежать. Такое упражнение рекомендуется выполнять по несколько раз ежедневно, кроме снижения тонуса оно способно также оказать благоприятное состояние на общее самочувствие женщины в целом.

Правильная поза

Если вы не знаете, как избежать тонус матки. то есть один простой способ. Просто лягте так, чтобы матка была в подвешенном состоянии. Для этого необходимо стать на колени, упираясь при этом локтями в пол. Стоять в таком состоянии необходимо несколько минут. После такого упражнения обязательно рекомендуется полежать.

Читайте также

Тонус матки при беременности – лечение

Гипертонус матки при беременности – один их самых распространенных симптомов у будущих мамочек. Согласно статистике, с ним сталкивается каждая вторая беременная. При этом под тонусом матки понимается излишнее напряжение мышц, когда матка становится как бы каменной. Женщина ощущает это как тянущие боли внизу живота и в пояснице.

Если беременность протекает нормально, то мышцы матки находятся в расслабленном состоянии. Они начинают сокращаться лишь в период родов, когда исторгают плод наружу. Если же происходит их активация раньше положенного срока, это грозит выкидышем, преждевременными родами вследствие замершей беременности или по иной причине.

Появляться тонус матки может на самых разных сроках – в начале, в середине или в конце беременности. На ранних сроках причиной может стать нарушение гормонального фона самой женщины, из-за чего снижается выработка прогестерона. В этом случае врачи, после подтверждения диагноза, назначают препараты прогестерона, а также спазмолитики и добавляют к этому рекомендации по снижению физической активности.

Если гипертонус появляется примерно в середине беременности (на 16-18 неделе), это скорей всего связано с ростом плаценты и тем, что она начинает давить своим весом на шейку матки, мочевой пузырь и другие органы. В этом случае женщине показано ношение бандажа для беременных. который помогает правильно распределить вес и снять нагрузку с позвоночника.

Тонус на 34-35 неделе может означать так называемые «ложные схватки» и предвестники родов, что является нормальным явлением – подготовкой организма к предстоящим родам. В этом случае не предпринимается активных действий, поскольку состояние считается естественным.

Как снять тонус матки при беременности?

Лечение тонуса матки при беременности сводится к приему спазмолитиков (но-шпа, свечи папаверин), а также препаратов Магний В6, Гинипрал, Вибуркол. Выбор и назначение препаратов осуществляется врачом на основе проведенного исследования и выяснении причины такого состояния.

Если причина в прогестероновой недостаточности, при тонусе матки назначают искусственные заменители данного гормона: Утрожестан или Дюфастон.

Гомеопатические свечи Вибуркол, кстати, назначают не только при тонусе матки и угрозе невынашивания, но и для лечения воспалительных заболеваний мочеполовой системы беременной, а также заболеваниях ЛОР-органов, нормализации температуры тела, снятия симптомов метеоризма.

Гинипрал является препаратом для снижения мышечного напряжения, частоты и интенсивности сокращений, препятствования раскрытию шейки матки. Его часто назначают при угрозе выкидыша и тонусе матки.

Другие способы борьбы с тонусом матки

При тонусе матки помимо медикаментозного лечения женщине показан относительный физический покой, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, ограждение от негативных эмоций. Некоторые женщины предпочитают применять народные средства при тонусе матки, однако нужно быть крайне осторожными, поскольку даже безобидные на первый взгляд методы могут нести опасность для женщины и ребенка.

Снизить тонус матки можно и при помощи специальной гимнастики. Упражнения для снятия тонуса матки можно выполнять в домашних условиях. Сводятся они к умению релаксировать и расслаблять свое тело. И не всегда этого удается добиться, даже изрядно потренировавшись. Поэтому лучше совмещать этот метод с более быстродействующими, поскольку затянувшийся тонус матки – не есть хорошо для малыша.

Бороться с тонусом матки можно, если знать, какие продукты снижают его. Например, к ним можно отнести зародыши пшеницы, маточное пчелиное молочко, витамин Е. При этом нужно ограничить себя в продуктах, которые вызывают запоры (рис, белый и сдобный хлеб, сладости).

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-879569-kak-snimat-tonus-pri-beremennosti-uprazhneniyami, http://womanroutine.ru/maternity/diseases/438/, http://womanadvice.ru/tonus-matki-pri-beremennosti-lechenie

Упражнения при тонусе матки при беременности. Матка при беременности.

Рейтинг
Добавить комментарий