Выбираем лучшие витамины при планировании беременности

Потребность в витаминах является одной из основных для будущих мам. Витамины необходимы для гладкого протекания беременности, для здоровья мамы и её ребенка.

Во время беременности возникает гормональная перестройка организма, он требует постоянной подпитки полезными веществами – витаминами и минералами. Витамины содержатся во многих продуктах питания, особенно во фруктах и овощах. Также есть специальные витаминные комплексы, заменяющие натуральные продукты.

Для чего нужны витамины?

Многие исследования показали, что беременные женщины испытывают дефицит витаминов и микроэлементов. А это значит, что не только женщина, но и её ребенок не получают необходимых для нормального течения беременности и развития ребенка веществ.

  • Витамины нужны как общеукрепляющее средство при хорошем состоянии женщины и плода.
  • Лечение витаминами применяют, когда у женщины имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками. Витамины нужны при прерывании беременности. Витамины спасают при гестозе. А также это хорошее средство для профилактики.

Какие витамины необходимы при беременности?

  • Витамин А. Его нужно принимать уже тогда, когда беременность еще только в планах. Он участвует в процессе деления клеток и разделении их по разным органам и тканям. Затем он понадобится для того, чтобы у плода правильно развивался скелет и зрительный аппарат. Также он хорошо влияет на нервную систему будущего ребенка. Главное -не переусердствовать с его дозировками. Он назначается за два месяца до беременности, употребляется на первых 1,5-2 месяцах. Затем следует сделать перерыв и употреблять его за 2-3 месяца до родов.
  • Витамин Е. Этот витамин также назначается за несколько месяцев до зачатия. Он нормализует менструальный цикл, обмен веществ, выработку гормонов. Благодаря этому, он становится фактором, влияющим на успешное зачатие. Также данный витамин назначают на ранних сроках беременности, что способствует снижению угрозы выкидыша.
  • Витамин В9. Он назначается не только для развития плода, но и необходим для восстановительных процессов материнских клеток. В9 играет большую роль в планировании беременности. Он несет ответственность за передачу генетического кода ребенку, помогает в формировании плаценты, снижает угрозу выкидыша. Рекомендуется принимать за несколько месяцев до беременности до окончания 1-го триместра.
  • Витамин С. Он способен укреплять иммунитет матери. Препятствует инфекционным заболеваниям, которые негативно сказываются на ребенке. Также укрепляет оболочку плода. Нельзя употреблять в одной таблетке в сочетании с витамином В12, иначе тот окислится и станет вредным для организма. Рекомендуется в 1 и 3 триместрах, а также до зачатия.
  • Витамин D. Необходим для формирования скелета будущего малыша и для его сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется в 3-м триместре.
  • Витамин В6. Обеспечивает правильное развитие мозга и нервной системы ребенка. Также хорошо влияет на нервную систему матери, препятствует развитию анемии и болезней пищеварительной системы.
  • Витамин В12. Данный витамин играет большую роль в процессах овуляции, снижает риск выкидыша. При его употреблении повышается вероятность успешного зачатия.
Читают ...
Частота сердцебиения у плода по неделям. Недели беременности.

Перечисленные витамины являются основными. Они необходимы для процесса зачатия, беременности и положительно влияют на здоровье малыша.

Как выбрать правильный витаминный комплекс?

  • Компливит Мама. Данный комплекс содержит множество полезных веществ и рекомендован многими врачами. Его недостатком является то, что он содержит недостаточное количество витаминов A и D, йода. Также в зимнее время будет не хватать витаминов группы В.
  • Элевит. Витаминный комплекс Элевит содержит большое количество магния и витамина В9. Благодаря этому улучшается кровоток, а также снижается угроза выкидыша. Тем не менее, он не содержит йод, поэтому при его нехватке нужно принимать йодсодержащие препараты.
  • Алфавит Мамино Здоровье. Этот витаминный комплекс хорош тем, что при его создание учитывались особенности взаимодействия витаминов. Потому он выпускается в таблетках разных цветов. Это не только снизит риск несочетаемости веществ, но и предотвратит аллергию. В нем содержится много йода, но отсутствует витамин В9, который придется принимать дополнительно к данному комплексу.
  • Матерна. Содержит достаточно йода и витамина В9. Витамин А и витамины группы В могут вызвать аллергию, так как содержатся в большом количестве.
  • Витрум Пренаталь. Не содержит йода, при его недостатке нужно отдельно пить Йодомарин или другие средства. Однако, в нем содержится много железа и витамина В9.
  • Прегнавит. Содержит все необходимые витамины, но не содержит микроэлементов, отсутствует йод.

Делаем вывод: выбирать витаминный комплекс нужно в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Правильную дозировку витаминов и витаминный комплекс поможет выбрать опытный врач.

Помимо витаминных комплексов, не забывайте, что витамины множество полезных веществ содержатся во фруктах и овощах, которые необходимы для правильного питания женщины и усвоения веществ ребенком.

Витамины при планировании беременности

Если вы планируете беременность, о своем здоровье нужно начинать тщательно заботиться еще до момента зачатия. Не зря ведь говорят, здоровая мама -здоровый ребенок.

Прежде всего, для того, чтобы в женском организме в оптимальном объеме присутствовали все нужные макро- и микроэлементы, будущим мамочкам врачи рекомендуют регулярно принимать витамины при планировании беременности. Для насыщения организма необходимыми элементами надо полноценно и сбалансированно питаться, включать в ежедневный рацион здоровые блюда, принимать комплексы витаминов. Какие витамины принимать при планировании беременности знает только специалист. В зависимости от особенностей организма, проведенных анализов и других показателей врач назначает те или иные препараты. Однако сырые овощи и фрукты можно выбирать самостоятельно, опираясь на вкусовые пристрастия.

Читают ...
Можно кушать перед узи на беременность. Узи при беременности.

Достаточное количество витаминов благоприятствует зачатию, хорошему течению беременности и своевременному рождению здорового младенца. Итак, расскажем за что отвечает каждый витамин.

Комплекс витаминов при планировании беременности

Витамин B9 или фолиевая кислота является главнейшим витамином при зачатии ребенка и планировании беременности. В первые месяцы вынашивания малыша предотвращает дефекты развития спинного мозга, а точнее его нервной трубки. Также известно, что фолиевая кислота снижает риск выкидыша, помогает процессу формирования плаценты. Стоит отметить, что витамин В9 очень полезен и для мужчин, ведь его недостаток приводит к пониженному уровню здоровых сперматозоидов.

Продукты, богатые витамином В9: брокколи, капуста, зеленый лук и горошек, петрушка, свекла, морковь, томаты, шпинат, цитрусовые, грецкие орехи, арбузы, персики, гречка, мука грубого помола, пшено, рис, яичный желток, подсолнечные семечки, кефир, творог, говяжья печень, сыр, икра.

Витамин е при планировании беременности признан мощнейшим естественным антиоксидантом, который способствует качественной доставке кислорода и питательных веществ к клеткам. Также витамин Е обеспечивает прочность клеточных мембран, обладает высоким противовоспалительным эффектом. Его недостаток может привести к выкидышу.

Витамина Е больше всего содержится в растительных продуктах, в частности в нерафинированных маслах: арахисовом, соевом, хлопковом, подсолнечном, кукурузном, облепиховом.

Витамин В1 необходим для усвоения углеводов и выработке энергии. Его нехватка может привести к существенным сбоям функционирования нервной системы.

Среди продуктов, богатых витамином В1 надо отметить следующие: крупы, злаки, мука грубого помола, бобовые, ростки зерна, оерхи, абрикосы, шиповник, морковь, красная свекла, картофель, редька, капуста, лук, шпинат.

Аскорбиновая кислота (Витамин С) способствует нейтрализации токсинов, укреплению соединительных тканей, повышению иммунитета и работоспособности, уничтожению бактерий, ликвидации воспалительных реакций. Очень важна д озировка витаминов при планировании беременност и д. ее также необходимо согласовать с лечащим врачом.

Аскорбиновой кислоты много в краснокочанной капусте, кизиле, черной смородине, шиповнике, красном перце, петрушке, кресс-салате, хрене, зеленом луке, укропе, картофеле, брюкве и капусте.

Прием витаминов при планировании беременности и во время нее очень важны, в частности, витамин В2, участвует в формировании нервной системы, костей и мышц.

Источниками этого элемента являются: молоко, печенка, яйца, бобовые и зерновые, листовые овощи, капуста, шпинат, помидоры и шиповник.

Также будущей маме необходимы остальные витамины группы В и витамин D.

Витамины перед беременностью

Йод.
Его недостаток ощущают до сорока процентов женщин. А по данным ВОЗ, более 20 миллионов человек на земном шаре умственно отсталы из-за дефицита йода. Обидно то, что этого легко избежать перед зачатием ребёнка. Принимая 150 мкг йодида калия во время планирования зачатия и 200 на протяжении беременности, можно избежать проблемы недостатка йода.

Читают ...
Боли время беременности 33 недели. Боли при беременности.

Дефицит витаминов во время зачатия и на протяжении беременности становится причиной различных физических и умственных отклонений. В виду этого, необходимо хорошо продумать режим питания и приём витаминов перед зачатием.
Последние исследования выявили, что приём поливитаминных препаратов будущими матерями перед зачатием и в первый триместр беременности в разы снижают вероятность появления пороков сердца, ранних родов и малого веса. Также эти вещества усиливают иммунитет и приводят в норму метаболизм.

Приём фолиевой кислоты и витаминов группы В снижают появление «заячьей губы», нарушений в развитии сердца и мочеполовой системы.

За три месяца до зачатия необходимо готовиться, изменить образ жизни. За этот период организм успевает адаптироваться и накопить полезные вещества.
Желательно начинать пить витамин В9 (фолиевая кислота).

Но мужчины также не должны оставаться в стороне. Им необходимо пить витамины также как и женщинам. Сперматозоиды вызревают за два с половиной месяца и к моменту зачатия они должны быть полностью созревшими.

Также необходимо правильное питание. Оно должно включать все нужные вещества, микроэлементы и витамины. Необходимо есть натуральные продукты, желательно из вашей же климатической зоны, сократить потребление жира, есть свежие продукты с небольшой термообработкой, включать в рацион больше растительной пищи, содержащую клетчатку, принимать нерафинированные масла. В еде должно быть правило – чем проще – тем здоровее.

Категорически нельзя принимать модифицированные продукты. консерванты, красители, усилители вкуса, ароматизаторы и пищевые добавки. Эти вещества и их действие на организм ещё до конца не исследованы.

Желательно ограничить потребление кофеина. Предел – 2 чашки в сутки. Лучше их заменить на травяной чай, соки.

Главнейшим витамином является витамин В9. Он содержится в свежей зелени, овощах, орехах, бобовых. Его можно принимать и дополнительно.
На втором месте по важности идёт витамин Е. Он нормализует месячные циклы и циркуляцию крови, помогает в выработке гормонов, предотвращает окисление. Он находится в желтках яиц, молочных продуктах, печени, зелени, шиповнике, орехах и бобах. Также можно принимать в виде препаратов.

Обычно беременным назначают поливитаминные комплексы плюс некоторые витамины или элементы дополнительно. Они включают в себя: А, В9, В1, В2, В3, В5, В6, В12, С, D, E, H, K, железо, йод, кальций, магний, марганец, медь, селен, цинк, фосфор. Но необходимо помнить что передозировка витаминов не менее вредна чем их дефицит, поэтому нужно соблюдать норму.

Также нужно оставить позади вредные привычки. Алкоголь полностью выводится из организма месяц. Поэтому за три месяца до беременности нужно полностью от него отказаться. Он снижает функции половой системы, приводит к порокам плода.

Источники: http://puzojiteli.com/planirovanie/vitamini/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti.html, http://bambinostory.com/vitamini-pri-planirovanii-beremennosti/, http://deti-mam.ru/beremennost/planirovanie-beremennosti/vitaminy-pered-beremennostyu/

Витамины при планировании беременности для женщин. Беременность женщины.